10/02/2026
🌿Camina como si besaras la tierra con tus pies🌿
No se trata solo de llegar, sino de sentir cada paso como un encuentro con el presente: el suelo que sostiene, el aire que acaricia, el ritmo que te conecta contigo mismo.
Caminar consciente es una meditación en movimiento. Un recordatorio de que la calma no está solo en el silencio, sino también en el movimiento deliberado y atento.
Aquí unos pequeños ejercicios para integrar mindfulness en tu día:
1. Pausa sensorial:
Antes de entrar a un lugar, detente unos segundos. Siente cómo tus pies tocan el suelo. Respira profundamente una vez. Solo entonces, abre la puerta. Es un reinicio instantáneo.
2. Escucha tus pasos:
Solo escucha el sonido de tus pasos. Nota el ritmo, la presión, la textura del sonido. Conecta con el aquí y ahora a través del oído.
La tierra está siempre ahí, sosteniéndonos. Cada paso puede ser un acto de gratitud, un regreso a casa, a tu propio cuerpo.
¿Te animas a probarlo hoy?
