Programa Destres

06/12/2025

: ¿Es sostenible el ritmo profesional que llevas?

Sabemos que muchas personas, especialmente líderes y profesionales con alta exigencia, sienten que están operando en modo 'supervivencia' debido al entorno incierto, frágil, ansioso, acelerado.

Pero, ¿qué pasaría si te dijéramos que la clave para un mejor rendimiento y un liderazgo más efectivo está en el autocuidado profundo?

𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗞𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦: 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗩𝗶𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗔𝗺𝗯𝗿𝗼́𝘀 (+𝟭𝟱 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮).

En esta formación descubrirás herramientas prácticas para:

👉Dominar tu claridad mental.
🧠Reducir el impacto del estrés crónico.
🗣️Conectar contigo mismo/a para poder conectar y gestionar mejor a tus equipos.

👉 Te invitamos a deslizar este carrusel para ver los 8 puntos clave de la formación. Si sientes que necesitas esta pausa, este re-enfoque o simplemente quieres dejar de vivir al límite...

Haz clic aquí para inscribirte y priorizarte:
https://escuelaeme.com/portfolio/kindfulness-autocuidado-con-mindfulness-2/

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮. 𝗘𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲, ¡𝗻𝗼 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗷𝗼!🙏

12/11/2025

Cada día estamos más sujetos a la , y se supone que es bueno, que nos ahorrará tiempo y trabajo.
Y yo me pregunto. ¿Dónde está el tiempo que has ahorrado?

¿En qué lo consumes o a qué lo destinas?
¿Aumentas tu nivel de exigencia, aumentan las tareas?
¿De verdad estás liberandote de trabajo?
Me encantaría conocer tu opinión.
Deja un comentario y si te apetece compártelo

01/11/2025

En este artículo se detalla claramente los efectos del
Estrés agudo - el que dura horas o minutos frente al Estrés crónico -que dura semanas o años y los efectos que produce en el sistema inmunológico.

Si quieres saber más puedes leer el artículo completo en el link

https://link.springer.com/article/10.1007/s11033-025-11134-6/tables/1

31/10/2025

Si algo me maravilla son los estudios en los que se comprueban los beneficios de la práctica de Mindfulness en la salud mental y física.

"Una breve intervención basada en la atención plena demostró una eficacia preliminar a corto plazo para reducir el estrés, los síntomas conductuales y la señalización proinflamatoria en mujeres jóvenes supervivientes de cáncer de mama. "

Cáncer 2015;121:1231–1240. American Cancer Society .

Así que aquí te comparto uno de los últimos que he recibido.

Women who are diagnosed with premenopausal breast cancer report higher levels of stress, distress, and physical symptoms and are less likely to participate in support groups than older women. In this...

29/10/2025

Practice helps us move more deeply into ourselves. It’s a training of letting go.

27/10/2025

Una vez más, compartimos un evento de Aje Vigo y Aje Galicia en el que tengo el placer de participar
e
El proximo 5 de noviembre a las 16.00.
Inscripciones en el link
https://www.ajevigo.es/producto/foro-aje-vigo/

🧠✨ 𝗜𝗻𝗼𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝘅í𝗮𝘀 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹
Queres descubrir como a innovación tecnolóxica transforma a túa vida e como manter o equilibrio emocional na súa utilización? 💡 Nesta charla, 𝗡𝗼𝗲𝗹𝗶𝗮 e 𝗥𝘂𝗯𝗲́𝗻 𝗚𝗶𝗹 de vigsecdrone xunto con 𝗩𝗶𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗔𝗺𝗯𝗿𝗼́𝘀 do 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 Programa Destres reflexionarán sobre as novas tecnoloxías e iniciativas para coidar a túa saúde mental no día a día.

📅 𝗠𝗲́𝗿𝗰𝗼𝗿𝗲𝘀 𝟬𝟱 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱
🕓 𝟭𝟲:𝟬𝟬 - 𝟭𝟴:𝟯𝟬𝗵
📍 𝗘𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗥𝗲𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮𝘀, 𝗩𝗶𝗴𝗼
‼️Non perdas a oportunidade de aprender e reflexionar sobre innovación e benestar!

🔗 Inscricións na BIO

Organizado por Aje Galicia coa colaboración de Aje Vigo e co apoio da Xunta de Galicia dentro do Convenio para apoiar o emprendemento.

21/10/2025

“𝗟𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗺𝗽𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼”

Durante años nos han enseñado que solo con mucho esfuerzo podremos alcanzar algo valioso.

Pero, ¿y si estar siempre en modo lucha solo aumenta nuestro estrés, nos desgasta y termina alejándonos del bienestar?.

En Destres creemos que la clave no es trabajar más duro sino mejor: transformar el esfuerzo constante en constancia amable.

Practicar la amabilidad contigo mismo, permitirte espacios de calma y dejar de medir tu valor solo por lo que logras te conecta con una productividad sostenible.

El bienestar no es el resultado de sacrificios sin pausa, sino de una relación amable y consciente contigo mismo y tu entorno laboral

21/10/2025

Cuando quieran venderte psicomotos, ponte las gafas.

NO hay psicologías positivas ni negativas, no hay psicologías humanistas y antihumanas.

Solo hay UNA psicología, la científica, cuyo fin es mejorar el COMPORTAMIENTO. En la vida y en la empresa.

Todo lo demás es marketing. O ignorancia.

🎁 Hasta aquí mi MASTER CLASS en 30 segundos sobre ciencia de la conducta titulada:

«La psicología no garantiza las certezas, pero pone en evidencia las tonterías».
😀

19/10/2025

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 + 𝗔𝗺𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 = 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀

Muchos confunden disciplina con dureza, pero la auténtica constancia es la capacidad de seguir avanzando cuidando nuestra energía.

Se trata de repetir hábitos saludables, darnos tiempo, dejar espacio al error y recordar que un entorno amable (contigo primero, luego con otros) suma más que el estrés o la autoexigencia.

En Programa Destres entrenamos ese “músculo emocional” porque sabemos que solo la constancia sostenida y la amabilidad contigo mismo permiten obtener beneficios reales.

La calma, el enfoque y el bienestar laboral se cultivan cada día desde una actitud compasiva.

¿Te animas a probarlo esta semana?

Ambrós