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🌷 Psicología especializada
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01/01/2026

🌱 Empezar el año no tiene por qué ser una carrera llena de metas imposibles.

A veces no se trata de hacer más, sino de cuidar lo que ya tienes.
De poner atención a lo que necesitas.
De cultivar, poco a poco, lo que te hace bien.

Porque no hay prisa.
Cada persona tiene su ritmo y eso también está bien.

💬 ¿Qué te gustaría sembrar este 2026?

30/12/2025

A veces empezamos el año con una idea clara... y terminamos en un lugar inesperado.

No porque hayamos fallado, sino porque la vida tiene sus giros, cambios y sorpresas.

Y está bien. No siempre se trata de llegar justo a donde pensábamos, sino de lo que aprendemos por el camino.

💭 Si este año no ha sido como imaginabas, no te castigues.

También cuentan los caminos “más lentos”. También valen los desvíos ❤️‍🩹

23/12/2025

A veces, diciembre nos empuja a pensar que el 1 de enero nos convertiremos en otra persona. Que entrenaremos cada día, que comeremos “perfecto”, que nos levantaremos a las 6 a.m. motivadas y con energía.

Pero la realidad no funciona a base de todo o nada. Y cuando nos ponemos metas por encima de nuestras posibilidades, lo más probable es que acabemos frustradas, no por falta de fuerza de voluntad… sino por exceso de expectativas.

💡 Empieza pequeño. Piensa en hábitos que puedas mantener a largo plazo, que encajen con tu vida, y que no te desgasten más de lo que te cuidan.

🧠 Lo sostenible siempre será mejor que lo perfecto.

💬 ¿Te has puesto algún propósito para este nuevo año?

18/12/2025

Estas fechas pueden ser especialmente duras cuando falta alguien.
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Ver esa silla vacía, imaginar cómo habría sido ese brindis, ese abrazo, esa broma... no duele solo en Nochebuena, duele en lo cotidiano de lo que ya no será.
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👉 Si estás pasando estas navidades con un n**o en el pecho, recuerda: no necesitas aparentar alegría si no la sientes. Estás en duelo, y eso también tiene derecho a espacio en estas fechas.
⁠
💬 ¿Cómo acompañarte en un momento así? Con presencia, con escucha, con tiempo… y con permiso para sentir lo que estás sintiendo.

17/12/2025

Tal vez no tengas ganas de celebrar.
Tal vez te apetezca estar sola.
O quizá prefieras rodearte de quienes te sostienen.

Cada opción es válida 🫂

No hay una forma correcta de vivir el duelo, tampoco en estas fechas.
Hay caminos posibles, decisiones íntimas… y el derecho a cuidarte como necesites ❤️‍🩹

15/12/2025

La puede ser muchas cosas.
A veces calma, a veces ruido.
A veces encuentro, a veces presión.

No hay una forma correcta de vivirla.
Pero sí hay pequeñas cosas que pueden ayudarte a transitarla con menos culpa y más 🥰

En este vídeo te comparto 5 recordatorios para pasar mejor estas Navidades.

Ojalá alguno te ayude 🎄

12/12/2025

🎄 Durante años nos enseñaron a imaginar la Navidad en soledad como una escena gris. Una persona triste. Apagada. Casi rota.

Pero pasar las Navidades a solas no es sinónimo de abandono, ni de fracaso, ni de tristeza 😅

A veces es una elección.
Otras, un descanso.
O un acto de autocuidado.

No todas las mesas vacías hablan de carencias.
Algunas hablan de límites, de calma.
Y, sobre todo, de escucharse 🌷

10/12/2025

Vivir con una enfermedad crónica no solo afecta al cuerpo. También puede abrir la puerta a la ansiedad y la depresión.

No es falta de fuerza. No es “no saber llevarlo”.
Es una carga real, que merece apoyo real 😅

09/12/2025

💭 Vivir con diabetes implica tomar decisiones constantes y puede ser agotador.

Desde qué comer hasta cuándo medir tus niveles, pasando por leer etiquetas, ajustar dosis o planificar cada comida. Una carga invisible que va más allá de lo físico y afecta también al bienestar emocional.

Aunque no podemos eliminar del todo esa fatiga, sí podemos aprender a gestionarla con ayuda de estrategias psicológicas y hábitos sostenibles 🧠

Hoy compartimos algunas ideas prácticas que pueden ayudarte a reducir ese cansancio mental y recuperar un poco de energía ✨

04/12/2025

Puede que muchas personas relacionéis que “crónico” significa que es para toda la vida, pero no siempre es así necesariamente 😄

02/12/2025

🗣️ Discutir también puede ser una forma de cuidarnos si aprendemos a hacerlo desde la calma y el respeto.

En momentos de tensión, es fácil dejarnos llevar por frases que hieren o bloquean la conversación.

Pero cambiar el “chip” no significa reprimir lo que sentimos. Significa aprender a expresarlo sin dañar al otro. A poner palabras donde antes había gritos o silencios incómodos.

✨ Porque detrás de muchos conflictos, lo que hay es una necesidad no escuchada.

💬 ¿Te cuesta comunicarte cuando estás enfadadx?

27/11/2025

🧠 Sentir no es lo mismo que ser.
Que hoy sientas miedo no significa que seas débil.

🧠 Un mal día no define tu valor.
Estar triste no borra tu capacidad, tu luz ni tu historia.

🧠 Las emociones no son etiquetas.
Son mensajes que te invitan a escucharte, no a juzgarte.

🧠 No eres tus pensamientos más oscuros ni tu emoción más difícil.
Eres quien los observa, quien los sostiene y quien sigue adelante.

✨ Estás en proceso. Y eso también es valioso.

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