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Norba Psicólogos

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Norba Psicólogos

🌷 Psicología especializada
📍 Terapia presencial (Vigo) y online

27/11/2025

🧠 Sentir no es lo mismo que ser.
Que hoy sientas miedo no significa que seas débil.

🧠 Un mal día no define tu valor.
Estar triste no borra tu capacidad, tu luz ni tu historia.

🧠 Las emociones no son etiquetas.
Son mensajes que te invitan a escucharte, no a juzgarte.

🧠 No eres tus pensamientos más oscuros ni tu emoción más difícil.
Eres quien los observa, quien los sostiene y quien sigue adelante.

✨ Estás en proceso. Y eso también es valioso.

25/11/2025

🟣 25 de noviembre · Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Hoy hablamos de esas violencias que muchas veces no se ven…

✖️ La violencia económica, que deja a muchas mujeres sin recursos para salir de relaciones de maltrato.
✖️ La violencia vicaria, que daña a las hijas e hijos para castigar a las madres.
✖️ La violencia institucional, que desprotege, revictimiza o directamente no cree.
✖️ La violencia psicológica, que confunde, aísla y va minando la autoestima.
✖️ La violencia simbólica, que se cuela en los estereotipos, en los chistes, en los mensajes de fondo.

👉 La violencia machista no es un problema individual; es estructural.

✊ Nombrarla es el primer paso para desmontarla.

Hoy no se celebra nada.
Hoy se señala.
Se incomoda si hace falta.
Y se vuelve a decir, fuerte y claro: ni una menos.

24/11/2025

😬 ¿Llevas tiempo posponiendo una conversación incómoda?

Esperar “el momento perfecto” a veces solo nos genera más tensión, más ansiedad… y más ganas de evitarlo.

Pero aquí va un pequeño truco que puede ayudarte a dar el paso sin tanta presión:

👉 Cuando hables con esa persona, dile:

“Oye, cuando nos veamos, recuérdame que tengo que comentarte algo.”

Así te haces una encerrona amable.

Lo más probable es que te lo recuerden, y eso te dé el empujón que necesitas para sacar el tema sin tanto rodeo.

A veces no se trata de sentir menos miedo, sino de encontrar una manera de avanzar a pesar de él.

20/11/2025

📱 ¿Te suena esta sensación?

Abrir el móvil casi sin darte cuenta.
Hacer scroll como un reflejo.
Perder la noción del tiempo... y del descanso.

No es casualidad.

Las apps están diseñadas para que vuelvas una y otra vez 😵 Y lo hacen tan bien que, muchas veces, ni lo notas.

Pero cuando tu atención, tu sueño o tu bienestar empiezan a resentirse, vale la pena pararse a pensar:

👉 ¿Estoy usando el móvil o el móvil me está usando a mí?

Volver a conectar contigo también pasa por desconectar un poco de lo que te aleja de ti.

Si esto te está afectando más de lo que te gustaría, hablarlo puede ayudarte. En Norba Psicología estamos para escucharte 🌷

18/11/2025

🧠 Hay procesos que te cambian la vida. Y con ellos, cambian también los ritmos, los cuerpos, los vínculos… incluso la identidad.

En consulta, acompañar no siempre es dar respuestas.

A veces es sostener el duelo de lo que ya no será y abrir espacio para reconstruir desde lo que sí puede ser.

14/11/2025

Vivir con diabetes no consiste solo en seguir un tratamiento médico.

👉 Implica una gestión constante: qué comer, cuándo medir la glucosa, cómo ajustar la medicación, si hacer ejercicio o no… cada día, una larga lista de pequeñas decisiones que requieren atención y energía mental.

Ese esfuerzo sostenido tiene un nombre: fatiga decisional asociada a la diabetes 💡

Es el agotamiento que aparece cuando el cerebro se satura de decidir.

Y no, no tiene nada que ver con falta de voluntad: es una consecuencia natural de una sobrecarga constante de autocontrol ❤️‍🩹

11/11/2025

👀 A veces vemos a la figura de la psicóloga… pero no a la persona que hay detrás.

Este no es un vídeo cualquiera.

Es un paso más para acercarme y para contarte desde dónde puedo acompañarte 🤗

07/11/2025

💭 ¿Te preocupas demasiado?

La preocupación es parte de la vida, pero cuando se vuelve constante e incontrolable, deja de ser útil y empieza a generar ansiedad.

💡 Si sientes que la preocupación domina tu día a día, en Norba Psicología podemos ayudarte a gestionarla de una forma más saludable 💙

06/11/2025

Muchas veces estos comentarios nacen desde la buena intención, pero sin comprender realmente lo que implica pasar por una depresión. Hablar de ello ayuda a que más personas aprendan a acompañar sin invalidar.

05/11/2025

🎓 Hay cosas que los libros no te cuentan.
Hay aprendizajes que solo llegan cuando ya estás dentro.

Y hay verdades que, aunque nadie nos enseñó, terminan marcando el ejercicio profesional.

🧠 Este reel no va de teoría. Va de eso que descubrimos en la práctica.

¿Te pasó también? 👀

30/10/2025

👻 No todos los monstruos aparecen en Halloween.

Algunos viven con nosotrxs todo el año: ansiedad, culpa, duelo, estrés…

Dan miedo, se ocultan, nos persiguen o nos inmovilizan 😅

Pero también pueden ser comprendidos y escuchados.

✨ Este Halloween no huyas de tus monstruos. Obsérvalos y habla sobre ellos en un espacio seguro.

28/10/2025

¿Por qué crees que pasa esto? 💭

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