Fisioterapia Santa Rita

11/11/2025

😮‍💨 A veces los mocos no se quedan en la nariz… ¡bajan a los bronquios!

Cuando eso pasa, aparecen la tos persistente, el ruido al respirar o la sensación de que “le suena el pecho”.
En estos casos, la FISIOTERAPIA RESPIRATORIA puede marcar la diferencia 💚

En consulta, aplicamos las técnicas de aumento espiratorio, que consisten en compresiones y liberaciones suaves sobre el tórax y el abdomen, siguiendo el ritmo respiratorio del peque.

Estas maniobras ayudan a que el aire se mueva mejor dentro del pulmón, a ventilar zonas que están cargadas y a hacer subir las secreciones para que puedan eliminarse de forma natural 💨

Son técnicas seguras, indoloras y adaptadas a cada edad — desde bebés hasta niños mayores 👶🧒

👉 Si notas que la tos no mejora o que “los mocos están en el pecho”, puedes consultarnos

31/10/2025

🎶✨ ¡Músicos, esto es para vosotros! ✨🎶
Antes de dejar que la música fluya, ¡prepara también tu cuerpo! 💪
En Fisioterapia Santa Rita te enseñamos una rutina de calentamiento específica para músicos, ideal antes de tocar tu instrumento. 🎻🎸🎹
Evita lesiones, mejora tu rendimiento y toca con más libertad y control. 👐
Porque tu cuerpo también es parte de tu instrumento. ❤️
🎥 Dale al play y sigue estos sencillos ejercicios.
👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿cómo calientas?

20/10/2025

Los huesos también necesitan cuidados 🦴✨.

Hoy, el DÍA MUNDIAL DE LA OSTEOPOROSIS, queremos contarte que la osteoporosis no suele darnos problemas hasta que aparece una fractura, por eso la prevención es la mejor herramienta.

El ejercicio es siempre una buena opción y que asegura los depósitos de calcio en el hueso.

En FISIOTERAPIA SANTA RITA diseñamos programas de ejercicio adaptados para fortalecer tus huesos y tu confianza 💪.
📅 Pide tu cita hoy y da el primer paso hacia una vida más fuerte y segura.

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16/10/2025

ESTENOSIS LUMBAR 🆕
🔹 *¿Dolor lumbar que se irradia hacia las piernas?*
Podría tratarse de *estenosis lumbar*.

🎥 En este vídeo, nuestro fisio Ángel te explica qué es la estenosis del canal lumbar, cómo aparece y qué influye en ella.

👣 ¿Sientes que caminar te alivia el dolor solo si te inclinas hacia adelante?
🪑 ¿Notas alivio al sentarte, pero el dolor vuelve al estar de pie?
🧠 Conocer lo que te pasa es el primer paso para tratarlo, asi que este video te interesa.

✅ En Fisioterapia Santa Rita trabajamos para que recuperes tu movilidad y calidad de vida con un enfoque personalizado y activo.

📍Pide cita o consulta tus dudas.
Estamos para ayudarte.

07/10/2025

🩷 CÁNCER DE MAMA MASCULINO: TAMBIÉN EXISTE
Aunque menos común que el de mujeres, el cáncer de mama también afecta a los hombres.
Hoy, 7 de octubre de 2026, se celebra el día mundial.

📊 El 98% de los casos son hormonodependientes (tipo luminal).
💡 Sí, los hombres también tienen estrógenos.

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🔍 ¿Por qué se diagnostica tarde?
- Falta de cultura de prevención
- Desconocimiento de los síntomas
- No realizar autoexploración
- No consultar con profesionales

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🖐 AUTOEXPLORACIÓN EN 5 PASOS
1️⃣ Frente al espejo, observa forma y tamaño
2️⃣ Palpa con movimientos circulares: 1º suaves y después más profundos buscando bultos y durezas.
3️⃣ Examina también la axila con el brazo elevado (mano tras la cabeza)
4️⃣ Repite tumbado, facilita la palpación al extender el tejido mamario
5️⃣ Presiona suavemente el p***n para detectar secreciones

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⚠ Autoexplorarse puede salvar vidas. Aunque recuerda que nunca sustituye la visita médica.
Consulta siempre ante cualquier duda.

29/09/2025

🤰✨ Estar embarazada no significa dejar de moverte, ¡al contrario!
El ejercicio adaptado es una de las mejores herramientas para vivir esta etapa con más energía, confianza y bienestar.
En Fisioterapia Santa Rita (Vigo) hemos creado nuestras clases de Ejercicio para Embarazadas de la mano de Belén, nuestra fisioterapeuta experta en suelo pélvico y embarazo, que te guiará paso a paso para que te sientas fuerte, activa y segura.
🔸 Aprenderás cómo moverte de forma adecuada en cada etapa del embarazo.
🔸 Trabajarás fuerza, movilidad y respiración para cuidar tu cuerpo y el de tu bebé.
🔸 Compartirás un espacio con otras futuras mamás, en un ambiente cercano y motivador en el que resolverás todas tus dudas.
💜 Con el acompañamiento de Belén, descubrirás que el ejercicio en el embarazo no solo es posible, ¡sino muy recomendable!
📍 Te esperamos en Puerto Rico 20, bajo (Vigo)
📲 Reserva ya tu plaza y regálate este tiempo para ti y tu bebé.

24/09/2025

🎶✨ La música es pasión… ¡pero también exige esfuerzo físico!

En sabemos que cada instrumento implica posturas específicas:
🎹 Pianistas → muñecas y hombros tensos
🎻 Violinistas → hombro elevado durante horas
🎸 Guitarristas → tendencia a encorvarse
🎷 Saxofonistas → tensión en mandíbula, hombros y antebrazos

Estas posiciones mantenidas pueden generar dolor crónico y desequilibrios musculares.
👉 La buena noticia: con la fisioterapia adecuada puedes prevenir y tratar estas molestias, para que disfrutes de la música sin dolor.
📍 Ven a visitarnos en Vigo y cuidemos juntos tu salud postural.
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18/09/2025

🚙💨 Conducir es emocionante… pero también un reto para tu cuerpo.

Si te gusta conducir y vas a ir al XVII que organiza seguramente habrás lidiado con dolor lumbar, sobrecarga cervical y tensión en los hombros que son algunas de las molestias más comunes entre conductores habituales.

👉 Para que disfrutes al volante, aquí va un tip sencillo:
✅ Haz una pausa cada 2 horas: baja del coche, estira, mueve cuello, hombros y zona lumbar con ejercicios fáciles, y camina unos minutos ( te dejamos unos videos de ejemplo)

💆‍♂️ Recuerda que en nuestra clínica de fisioterapia en Vigo te ayudamos a prevenir y tratar las lesiones más frecuentes en conductores.
Porque cuando tu cuerpo está en forma, ¡conducir se disfruta mucho más!

📍 A disfrutar del XVII 2025 que recuerda que se celebra en 🏁

13/09/2025

🍫💪 ¡Hoy celebramos el Día Internacional del Chocolate con algo de ciencia!
¿Sabías que ciertos compuestos presentes en el cacao, como la epicatequina, pueden ayudar a mejorar la síntesis de colágeno y favorecer la salud de tus tendones? 🤔✨

El colágeno es clave para mantener tus músculos y articulaciones fuertes, y un consumo moderado de chocolate rico en cacao, no cualquier chocolate, puede ser un buen aliado.
En nuestra clínica siempre buscamos sumar hábitos saludables que te ayuden a moverte mejor y prevenir lesiones.
Así que hoy tienes una excusa más para disfrutar un trocito de chocolate negro… ¡tus músculos y articulaciones también lo agradecerá.

👉 Y recuerda que en Fisioterapia Santa Rita estamos aquí para mantenerte en movimiento.
📍 Encuéntranos en Calle Puerto Rico, 20, Bajo- Lateral, 36204 Vigo, Pontevedra
📞 698 166 722 | 986 422 411
✉ info@fisiosantarita.es

21/08/2025

10/08/2025

Gracias novios y
por hacernos partícipes de un día tan especial, canto choramos!! e canto rimos tamén, sodes máxicos e tendes o mellor dos tesoros, teros o un a o outro.
Complicidad y buen ambiente entre familiares, amigos de Madrid, de Molgas e por supuesto xente da Arnoia, xa sodes familia.
Hay días que no llevó uniforme.
Y supo a la perfección acompañar y envolver de la mejor manera, con música de la buena, cada momento, gaita y violín sonando a la par, piel erizada!
Y con esto empezamos vacaciones!
Que nunca nos falten momentos en la retina