Codex Centros de Psicología

09/11/2025

El amor propio no se construye de un día para otro; requiere práctica diaria, pequeños gestos que, poco a poco, fortalecerán tu autoestima y tu bienestar emocional.
Desde la Psicología, se considera que el amor propio es la base del bienestar emocional y de las relaciones sanas, ya que implica vernos como personas valiosas, reconocer nuestras propias necesidades, tomar decisiones coherentes con dichas necesidades y respetar nuestros propios ritmos y nuestros límites.

09/11/2025

El autocuidado, la herramienta clave para nuestra salud mental.

Lea la entrada El autocuidado la herramienta clave para nuestra salud mental publicada en nuestro blog el 05/10/2025 dentro de la categoría Salud Mental. Siempre hablamos de la importancia que tiene el autocuidado, pero muchas veces lo confundimos con ideas equivocadas. El hecho de cuidarse no sign...

08/11/2025

Es útil diferenciar entre sobrepeso y obesidad, puesto que son conceptos relacionados pero no idénticos. Ambos tienen en común que hacen referencia al exceso de grasa acumulada. Sin embargo, se considera sobrepeso a las personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) de 25 hasta 29’9, y la obesidad es un problema cuantitativamente y cualitativamente más serio. Las personas obesas sobrepasan los 30 puntos de IMC, y su salud corre un riesgo importante.
Tanto en la obesidad como en el sobrepeso, los trastornos psicológicos tienen una relación bidireccional, lo que significa que se influyen mutuamente.

La obesidad no solo tiene una base fisiológica; en muchos casos, los trastornos psicológicos juegan un papel clave tanto como causa como mantenedor de la

08/11/2025

El autocuidado consiste en aprender a escucharnos, entender nuestras emociones, identificar cuando necesitamos parar y darnos permiso para hacerlo.
El objetivo de este checklist no es que lo cumplas a la perfección, sino que recordarte que tu bienestar también necesita cuidado y atención diaria. 🧠🌿❤

07/11/2025

El autocuidado es un pilar esencial de la Salud Mental, y consiste en mantener hábitos que favorezcan a tu equilibrio emocional, físico y cognitivo.
Incorporar en tu día a día pequeñas rutinas de autocuidado te ayudará a mejorar tu regulación emocional, reducir el estrés, fortalecer tu bienestar psicológico y, además, conseguirás mantener una relación más sana contigo mismo.

07/11/2025

https://codexpsicologia.com/comprendiendo-el-trastorno-negativista-desafiante-en-ninos/

El Trastorno Negativista Desafiante se presenta cuando un niño muestra, de manera persistente, comportamientos desafiantes, irritables o vengativos durante al

06/11/2025

La resiliencia no es una cualidad innata que se tenga o no: es un conjunto de habilidades, actitudes y recursos internos que permiten sobreponerse al estrés y seguir adelante, a pesar de las dificultades.

No significa “ser fuerte todo el tiempo” ni “no sentir dolor”. Significa poder atravesar la adversidad y encontrar un sentido en ella.

06/11/2025

Pasar tiempo a solas sin sentir soledad implica desarrollar una relación sana contigo misma, con tus pensamientos y tus emociones. Ese tiempo a solas es de gran importancia, ya que te permitirá escucharte, cuidarte y reconectar con lo que verdaderamente necesitas.
Aquí tienes 4 ideas para reconectar contigo y disfrutar de tu propia compañía. 🌸🕯

05/11/2025

https://codexpsicologia.com/rumbo-a-las-oposiciones/

El camino de preparación de los opositores suele convertirse en una meta muy difícil de gestionar, ya que supone un gran sacrificio durante uno o varios años.

05/11/2025

La higiene del sueño consiste en crear rutinas y hábitos que favorezcan un descanso reparador que ayudará a mejorar la concentración, el estado de ánimo diario y el equilibrio emocional.
Si estás pasando por un periodo en el que te resulta complicado conciliar el sueño, pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia.

04/11/2025

https://www.codexcentro.com/la-realidad-virtual-se-consolida-como-una-terapia-del-futuro_fb360394.html

Lea la entrada La realidad virtual se consolida como una terapia del futuro publicada en nuestro blog el 22/10/2025 dentro de la categoría Salud Mental. ¿Qué es la realidad virtual y cómo se usa en psicología? La realidad virtual (RV) es una tecnología que crea ambientes digitales en tres dime...

03/11/2025

Sobreponerse a la adversidad.

Lea la entrada Sobreponerse a la adversidad publicada en nuestro blog el 01/10/2025 dentro de la categoría Salud Mental. A lo largo de la vida, todas las personas se enfrentan a retos: pérdidas, fracasos, cambios inesperados. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse después de es...