Clinica Pablo Losada Crespo

04/11/2025

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En uno de nuestros últimos post hablamos de la Condromalacia 🦵🏼

Hoy os proponemos 4 sencillos ejercicios 🤸🏻‍♂️ que podéis hacer en casa🏡

1️⃣Movilización: rotación interna de tibia forzada con las manos mientras llevamos el peso hacia adelante buscando también una flexión de tobillo. Cuidar que la rodilla quede alineada con la punta del pie y no se dirija hacia adentro.

2️⃣Alineación Miembro Inferior en dinámico: busco mantener alineada la rodilla con la cadera mientras con el otro pie hago toques laterales.

3️⃣Step Up: evito flexionar demasiado el tronco. Mantengo rodilla alineada con cadera evitando que se desvíe hacia adentro

4️⃣Extensión de rodilla isometrica de 0-15 grados de flexión

Es importante ⚠️‼️ que realicemos estos ejercicios sin dolor y siguiendo cada paso.

Cualquier duda ponte en contacto con nosotros 🤗😌

23/10/2025

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📣📣Debido al gran éxito ➡️ repetimos 🤗🤗

‼️Taller práctico de Primero Auxilios Pediátricos 👶🏼‼️

Uno de los miedos 😖que más nos trasladáis🗣️ en consulta, es encontraros en una situación de emergencia 🏥con vuestros peques 👶🏼.

Por ello queremos daros la oportunidad de tener el conocimiento 🤓y herramientas⚒️ necesarias para poder afrontar 💪🏼estas situaciones de la mejor manera posible.🤗

Todo ello de la mano de un gran profesional ☺️con años de experiencia, que no solo os dará la información sino que os hará poneros en situación y poder actuar.

‼️‼️ Recuerda que son plazas limitadas ‼️‼️

Las inscripciones 📝se hará en la clínica 🏥

Pídenos la información que necesites ☺️🙃

18/10/2025

Que es la CONDROMALACIA ROTULIANA⁉️⁉️🦿

Es la degeneración 😖del cartílago que recubre la cara posterior de la rótula, lo cual produce dolor anterior de rodilla 🦵🏼, sobre todo al subir o bajar escaleras 🪜, estar mucho tiempo sentado 🐒o realizar deportes que implican flexoextensión repetida de la rodilla 🏋🏻‍♀️

Es importante ⚠️ destacar que el problema no surge solo en la rótula, sino que es consecuencia de una alteración en la biomecánica o de las tensiones muscularesque modifican el seguimiento normal de la rótula sobre el fémur. 🚩🚩

Esto puede deberse:

🗣️Desequilibrios mecánicos del miembro inferior


- La tracción del cuádriceps , haciendo que la rótula no se deslice centrada sobre la tróclea femoral.

-Tensión lateral (por ejemplo, por un tensor de la fascia lata hiperactivo), la rótula se desviará hacia fuera y el cartílago sufrirá fricción anormal.

🗣️Disfunciones pélvicas o lumbares

-Una falta de movilidad pélvica puede modificar la longitud de un miembro inferior, alterando la carga sobre la rodilla.

-También las raíces nerviosas lumbares (L2–L4), que inervan los músculos del cuádriceps, pueden influir en el tono muscular y alterar el seguimiento rotuliano.

La clave 🚨del tratamiento está en la valoración para encontrar el origen del problema y así restablecer el equilibrio ⚖️ global más que tratar solo el cartílago:

• Liberación de las tensiones musculares.

• Corrección de disfunciones de cadera, sacro e ilíaco.

• Normalización del eje del pie y tobillo.

• Trabajo sobre la pelvis y la columna lumbar.
• Educación postural y reequilibrio muscular.

⚠️⚠️Si te interesa este tema coméntanos y seguiremos profundizando y dando consejos🗣️🗣️

27/09/2025

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Hoy vamos a ha hablar 🗣️de los movimientos involuntarios de boca👄.

Es uno de los objetivos 🎯que más trabajamos 📍 en las valoraciones de neurodesarrollo.

Así como, nos parece importante ⚠️ tener en cuenta en los pacientes que vienen por patología de ATM 🦷

26/09/2025

Le ayudamos a evitar dolores de cuello y hombros si trabaja en una oficina. ¡Descubra cómo!👇

Lea la entrada 7 consejos de fisioterapeuta para evitar el dolor de cuello y hombros si trabaja en una oficina publicada en nuestro blog el 26/09/2025 dentro de la categoría Noticias. En la Clínica Pablo Losada Crespo sabemos que pasar largas horas frente al ordenador es una de las principales raz...

01/09/2025

!!EMPEZAMOS SEPTIEMBRE!!

28/08/2025

⁉️Debo usar una faja cuando me duele la lumbar o para prevenir que me duela⁉️

🙋🏽Como siempre decimos en la clínica, tiene que ser circunstancial.

Podemos utilizarla en un momento agudo😖 o de protección⛑️ ,pero no como una solución.🤓

Qué es lo que puedes hacer❔❔❔

TRABAJAR TU CORE 🧘🏼‍♀️💪🏼

✨ ¿Sabías que es mucho más que “abdominales”? ✨

En Osteopatía entendemos el cuerpo como una unidad 🤸🏻‍♂️, donde la estabilidad de la zona lumbar depende de cómo se relacionan tus músculos profundos, la movilidad de la pelvis y hasta la respiración.

🔹 El core funciona como un cinturón natural que protege ⚠️tu columna, distribuye las cargas y da soporte a cada movimiento.

🔹 Cuando está débil 🫣o no se activa correctamente, la zona lumbar queda expuesta a sobrecargas, compensaciones y dolor.😖

🔹 Fortalecerlo 💪🏼no significa solo “hacer planchas”, sino integrar control motor, respiración y equilibrio 🤸🏻‍♂️para que la columna trabaje de forma eficiente.

No se trata de tener un abdomen fuerte, sino de un core funcional que funcione como una FAJA🤗🥰

No buscamos solo en una recuperación activa sino que creemos en el trabajo de prevención ‼️💪🏼

17/08/2025

-Como bien habéis adivinado muchos:

La FASCITIS PLANTAR 👣es una de las consultas más recurrentes que tenemos en verano, aunque no la única.🫣

Como osteópatas en la clínica le vamos a dar prioridad ⚠️a la causa y atajar el problema de raíz 🫚
Vamos a hablar de la fascitis 🦶🏼no solo como una inflamación localizada de la fascia plantar, sino como el resultado de un desequilibrio mecánico y tensional que involucra no solo el pie, sino cadenas musculares, fascia y articulaciones a distancia.

Tenemos varios factores que pueden derivar en una fascitis:

1️⃣Sobrecarga del arco plantar por exceso de impacto o uso de calzado inadecuado.

2️⃣Rigidez articular en el tobillo, tarso o metatarso que impide una correcta distribución de las cargas.

3️⃣Acortamiento o tensión excesiva de los músculos de la pantorrilla (gemelos, sóleo) que aumentan la tracción sobre el calcáneo y la fascia.

4️⃣Alteraciones en la pisada (pronación excesiva, pie cavo o plano) que modifican la biomecánica.

‼️‼️Pero podemos ir más allá y encontrar:

✔️Bloqueos articulares en rodilla, cadera o pelvis que alteran la distribución de fuerzas en la marcha.

✔️Alteraciones de la postura o del apoyo provocadas por desequilibrios craneales o cervicales (por ejemplo, una compensación por problemas visuales o mandibulares que cambia el eje del cuerpo).

Cualquier consulta no dudes en contactar con nosotros 😌🙃