FIX Salud y Deporte

05/03/2026

Adrián llegó a FIX con un objetivo claro: Estar sano y verse mejor. Pero también con una realidad muy común hoy en día: 8 horas sentado, estrés laboral y episodios recurrentes de tensión en la espalda.

La transformación física que hoy compartimos es evidente. Sin embargo, lo que no se ve en las fotos es lo más importante. No fue una progresión perfecta semana tras semana. Hubo momentos en los que tuvimos que frenar.

👉 Reconfigurar sesiones.
👉 Priorizar movilidad de extremidades.
👉 Fortalecer la musculatura profunda de la espalda.
👉 Bajar cargas para no agravar la tensión acumulada.

Porque cuando trabajamos con personas que pasan muchas horas sentadas y sufren dolor de espalda por estrés laboral, el objetivo no puede ser solo estético. Primero tiene que ser estructural. Para que sea sostenible, hay que, a veces, priorizar:
👉 Movilidad antes que intensidad.
👉 Estabilidad antes que volumen.
👉 Control antes que carga.

Para que hoy el resultado sea visible, detrás hay planificación personalizada y adaptación constante. Porque el cuerpo no responde igual cada semana.

Transformar el cuerpo no es solo cambiar el físico. Es mejorar la capacidad del cuerpo para sostener la vida que llevas.

Gracias, Adrián, por confiar en el proceso. Y enhorabuena por haber alcanzado tu objetivo inicial. Ahora seguimos construyendo nuevas metas.

Tú también estás a un paso del cambio, al igual que Adrián.

23/02/2026

Hace 7 años no abrimos un gimnasio. Abrimos una forma distinta de entender el ejercicio y la salud.

Cuando montamos FIX Salud y Deporte en el centro de Vigo, teníamos claro algo: La salud no puede dividirse en compartimentos. La fisioterapia no va por un lado. El entrenamiento por otro. La nutrición aparte. O trabajábamos juntos o no tenía sentido.

Hoy, siete años después, cada mes confían en nosotros:
🔹Personas con lesiones graves que vuelven a moverse.
🔹Personas que quieren mejorar su calidad de vida.
🔹Deportistas que necesitan precisión para rendir mejor.
🔹Personas con patologías que quieren aliviar los síntomas.

Este domingo, La Voz de Galicia lo resumía en una frase que nos emocionó leer: “Una clínica con nutrición y seguimiento personalizado que recupera personas con lesiones graves y pone a punto a los que se sienten oxidados”.

El reportaje habla de algo que siempre ha sido nuestra base:
👉 el ejercicio prescrito con criterio clínico.
👉 la integración real entre fisioterapia, entrenamiento y nutrición.
👉 superar el concepto tradicional de gimnasio.

Porque FIX siempre quiso ser un espacio donde entender qué necesita cada persona en cada momento.

Hemos crecido, aprendido, incorporado tecnología, afinado procesos… Pero lo esencial sigue intacto.

Y nada de esto sería posible sin el equipo que lo hace realidad cada día. Ni sin cada persona que ha cruzado nuestra puerta confiando en nosotros.

Gracias por formar parte de esta maravillosa historia ❤️❤️

Seguimos. ¡A un paso del cambio!

Fix Salud y Deporte, que cumple siete años este lunes, recupera a personas con lesiones graves y pone a punto a los que se sienten «oxidados»

20/02/2026

En nuestra clínica en el centro de Vigo trabajamos con la técnica EPI®️(Electrólisis Percutánea Intratisular), un tratamiento mínimamente invasivo y ecoguiado que estimula la regeneración natural de los tejidos.

Utiliza una corriente galvánica aplicada directamente en el tejido lesionado (tendón, músculo o ligamento) a través de una aguja muy fina, permitiendo:

✔️ Reducir el dolor y la inflamación
✔️ Eliminar tejido degenerado
✔️ Activar los procesos biológicos de reparación
✔️ Mejorar la calidad del tejido regenerado

Es especialmente eficaz en:

▫️ Tendinopatías (hombro, codo, rodilla, tendón de Aquiles, fascitis plantar…)
▫️ Lesiones musculares
▫️ Lesiones ligamentosas
▫️ Dolor persistente musculoesquelético

En FIX, siempre realizamos el tratamiento ecoguiado, lo que nos permite máxima precisión y seguridad.

Además, somos una de las pocas clínicas de Vigo que cuenta con el sistema EPI®️ Alpha, la tecnología más avanzada dentro de esta técnica, lo que nos permite personalizar cada tratamiento según las necesidades de cada paciente.

Si llevas tiempo con dolor y no encuentras solución, cuéntanos tu caso y nuestro equipo valorará si es necesario apostar por este tratamiento.

18/02/2026

¡Nuestro primer Carnaval y vaya estreno!

Si algo hemos aprendido estos días es que en FIX no solo se entrena fuerte, también se vive fuerte 😂

Piratas, minions, mariposas doradas, coches de choque, tutús, domadores, disfraces caseros, pelucas imposibles y creatividad por todas partes.

Para ser nuestro primer Carnaval, la barra quedó MUY alta 💪🎭

Cada persona que pasó por FIX dejó:
💥 una carcajada,
💥 un momentazo,
💥 y una foto que merece estar en esta recopilación.

Gracias a quienes os animasteis a disfrazaros, a quienes os unisteis al caos festivo y a quienes demostrasteis que el bienestar también se construye con humor, comunidad y ganas de pasarlo bien ❤️❤️

Aquí os dejamos los mejores momentos de este primer Carnaval FIX.

👉 ¿Cuál fue vuestro disfraz favorito? ¡Os leemos en los comentarios! 💬

23/12/2025

Durante todo el año, en FIX estamos a tu lado ayudándote a mejorar tu salud y tu calidad de vida.

Y estas fiestas, también queremos hacer algo que siempre recomendamos a nuestros pacientes: Descansar y pasar un rato con la familia y amigos.

Por eso, nuestro centro permanecerá cerrado los festivos y, además, los días:
📅 24 y 31 de diciembre desde las 15:00 h
📅 5 de enero desde las 15:00 h

Gracias por acompañarnos siempre y por entender que el bienestar también se construye desde el descanso ✨

Volveremos con nuevas metas y las mismas ganas de cuidar de ti. Seguiremos promoviendo salud y movimiento un año más.

¡Felices fiestas!❤️

16/12/2025

Estas fiestas no se trata solo de comer, sino de compartir bienestar.

Imagina una mesa navideña donde el sabor y la salud se dan la mano: brochetas frescas, hojaldres ligeros, vieiras jugosas, un pastel de salmón y espárragos que conquista, y bombones de granada para cerrar con dulzura.

🎄 Recetas rápidas, deliciosas y equilibradas, perfectas para disfrutar sin remordimientos.

👉 Guarda este post y lleva la magia saludable a tu mesa.

12/12/2025

🎄 Estas Navidades, no necesitas “compensar”. Solo necesitas encontrar tu equilibrio.

Cada año nos dejamos llevar por los excesos, las prisas y los “ya lo arreglaré en enero”.

Pero las Navidades pueden ser saludables. Lo importante no es prohibir, sino mantener unos hábitos coherentes y buscar ese equilibrio real que te hace sentir bien.

Recuerda: los días clave son solo momentos concretos. Por sí solos no van a cambiar nada si el resto del tiempo te has cuidado.

Tampoco hace falta compensar después de los excesos. Tu cuerpo no necesita castigo, necesita continuidad. Seguir tu rutina, hidratarte, descansar y comer con conciencia es más que suficiente.

🌿 En FIX queremos recordarte que cuidarte también es disfrutar sin culpa.

Porque la salud no se mide por lo que haces en Navidad, sino por cómo te cuidas todo el año.

04/12/2025

Día de rodaje en la puerta de la clínica. Un día lleno de cámaras, y acción 🎬

26/11/2025

¿Te has mirado al espejo y pensado: ¿Estoy torcido? ¿Soy asimétrico? ¿Será escoliosis?
¡Tranquilidad! No todo lo que parece “torcido” necesita corrección. La asimetría es normal en el cuerpo humano. Lo raro sería no tenerla.

Pero…
👉 ¿Qué pasa si hay una inclinación más marcada?
👉 ¿Cómo saber si es escoliosis o solo una actitud postural?
👉 ¿Y qué debo evitar si tengo escoliosis?

En este carrusel te explicamos:
✔️ Qué significa ser asimétric@
✔️ Cuándo preocuparse
✔️ Qué es la actitud escoliótica y cómo puede mejorar
✔️ Qué hacer si realmente tienes escoliosis estructural
🎯 La clave no es corregir todo lo diferente, sino identificar lo que realmente necesita atención clínica.

📩 ¿Tienes dudas sobre tu postura, tu columna o algún diagnóstico? Consúltanos sin compromiso.
En FIX valoramos tu caso con información basada en evidencia, sin alarmismos.

13/11/2025

Si tienes psoriasis, seguro que ya te han dicho qué NO comer:
🥖 Evita el gluten
🥩 Quita las carnes rojas
🍪 Olvídate de los procesados

Pero, ¿alguien te ha contado qué alimentos SÍ pueden ayudarte a mejorar?

La alimentación no es solo restricción. También puede ser una aliada poderosa para mejorar tu piel desde dentro.

En este carrusel descubrirás:
🥦 Los alimentos que tu cuerpo agradecerá si tienes psoriasis
🚫 Y los que deberías evitar para no empeorar los brotes
📲 Porque saber elegir lo que comes, es parte de tu tratamiento

📌 Compártelo con alguien que conozcas con psoriasis.

💬 ¿Ya estás incluyendo algunos de estos alimentos? ¿Has notado cambios? Te leemos en los comentarios 👇

11/11/2025

¿Es seguro entrenar con una enfermedad autoinmune?

✅ Sí, cuando el plan está bien diseñado y adaptado.

El ejercicio físico actúa como modulador del sistema inmune: Reduce la inflamación, mejora el dolor, protege el sistema nervioso y ayuda a recuperar energía.

En FIX, trabajamos con un enfoque clínico y coordinado entre fisioterapia, nutrición y entrenamiento para que el movimiento sea una herramienta segura y eficaz.

En este vídeo, te contamos cómo el ejercicio puede ayudarte si tienes artritis, lupus, esclerosis múltiple, psoriasis o espondilitis.

Comparte este vídeo con quién lo necesite y déjanos en comentarios si quieres que hablemos de una enfermedad autoinmune concreta. ¡Escuchamos tus dudas!

11/11/2025

¿Qué son las enfermedades autoinmunes?

Son situaciones clínicas en las que el sistema inmune, que debería protegernos, ataca a nuestro propio organismo.

A veces, afecta a un órgano concreto como el páncreas en la diabetes tipo 1 y, otras, afecta de forma general como ocurre en el lupus o la artritis reumatoide.

En este vídeo te contamos qué son y qué tipos existen para que empieces a entender por qué el ejercicio puede ser una herramienta tan potente para ellas.

👉 No te pierdas la parte 2, donde te explicamos cómo el ejercicio puede ayudarte a reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida.