08/04/2025
𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐢𝐠𝐫𝐨𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬.
Muchas veces, creemos que si no mostramos signos evidentes de anorexia o bulimia (como no comer en todo el día, vomitar o tomar laxantes), no tenemos problemas con nuestra conducta alimentaria. Sin embargo, esto no siempre es así.
Si tu dieta te lleva a aislarte socialmente, es posible que no sea tan saludable como piensas. (𝐎𝐉𝐎: me refiero a cuando, de manera reiterada, rechazas cualquier plan que implique comer fuera de casa sin llevar tu tupper, especialmente si se trata de lugares que realmente te apetecen y son ocasiones esporádicas. No confundamos esto con negarnos a salir cada fin de semana o consumir alcohol todos los sábados, lo cual puede ser parte de hábitos menos saludables). 😕
Si tu dieta provoca la pérdida de tu ciclo menstrual o te sientes cansado durante todo el día, es una señal de que no se está adecuando a tus necesidades energéticas. En este caso, podría ser necesario aumentar tu ingesta o modificar los alimentos que consumes 🥗. 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.
Además, si te obsesiona el peso de la báscula al punto de pesarte cada día o sientes que solo mereces comer si has hecho ejercicio 🏋️♀️, puede que seguir una dieta estricta no sea lo más adecuado para ti en este momento. Existen otras opciones más saludables que podrían beneficiarte.
Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, te animo a que consideres buscar la ayuda de un profesional que te ayude a revertir la situación 🤍
