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Achega, centro de psicoloxía

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Vigo
Achega, centro de psicoloxía

Achega, centro de psicoloxía. Achega es un centro de psicología especializado en familia e infancia.

Tratamos de responder a las demandas que las nuevas formas de vivir en familia generan en la sociedad. Familias adoptivas, reconstituidas, acogedoras, son términos asociados a estas nuevas realidades familiares y sociales. Estamos especializados en el apoyo a los padres y madres durante las distintas etapas evolutivas que viven sus hijos e hijas, especialmente durante la adolescencia. Asimismo trabajamos con las diferencias en el aprendizaje, entendiendo como tales las características individuales que modelan el modo de aprender y evolucionar tanto académica como socialmente.

19/02/2026

A veces hemos aprendido a asociar vínculo con tensión,
con miedo a perder,
con tener que estar siempre en guardia.
Vincularse no es fundirse ni desaparecer en el otro.
Es poder compartir la mirada
sin dejar de ser quien uno es.
En los vínculos sanos también hay conflicto.
Hay momentos de ajuste,
y otros en los que el cuerpo puede aflojar.
Cuando hay seguridad,
el sistema nervioso no necesita estar todo el tiempo defendiéndose.
Y eso se nota.
No porque no haya dolor nunca,
sino porque no es lo único que hay.

11/02/2026

Muchas personas aprendieron muy pronto a hacerlo todo solas.
No porque fuera lo mejor,
sino porque no había a quién pedir ayuda.
Esa autosuficiencia suele leerse como fortaleza,
pero a veces es una adaptación a la ausencia.
La independencia sana no consiste en cerrarse,
sino en sentirse capaz
y, al mismo tiempo, saber que hay alguien disponible.
Poder intentarlo por una misma
sabiendo que no estás sola
cambia la experiencia por completo.
Pedir ayuda no te quita valor.
Te devuelve vínculo.

04/02/2026

Muchas personas se acercan al dolor ajeno con buena intención
y, sin darse cuenta, intentan arreglarlo rápido:
dar consejos, buscar soluciones, quitar importancia.

Pero cuando alguien está desbordado,
lo que más calma no suele ser una respuesta,
sino sentirse comprendido.

Entender no es estar de acuerdo con todo.
Es parar, escuchar y tratar de mirar desde el lugar del otro,
sin prisa por cambiarlo.

La comprensión regula.
La prisa por arreglar, muchas veces, activa más.

Cuando alguien se siente entendido,
el cuerpo baja la alerta,
y entonces —solo entonces—
empieza a haber espacio para pensar, decidir o cambiar algo.

Acompañar no es intervenir todo el tiempo.
A veces, es simplemente quedarse.

01/02/2026

Estamos ampliando Achega!!! Agotados pero felices porque será mejorar la calidad de la atención y más capacidad para poder gestionar salas y citas... aun quedan detallitos pero lo mas importante está!!! Y por supuesto nosotros sí tenemos la 13 14!!! 🔧🔧

28/01/2026

La rabia suele ser una de las emociones más juzgadas.
En uno mismo y en los demás.
Pero muchas veces, cuando alguien se enfada con intensidad,
lo que hay debajo no es violencia ni mala intención,
sino miedo.
Miedo a perder,
miedo a no ser tenido en cuenta,
miedo a que vuelva a pasar algo que ya dolió.
La rabia aparece entonces como una forma de protección.
No siempre es bonita,
pero suele ser eficaz para marcar límites cuando el cuerpo se siente amenazado.
El problema no es sentir rabia.
El problema es quedarse solo con ella.
Cuando el miedo que hay debajo se siente acompañado,
mirado sin juicio y con respeto,
la rabia ya no necesita gritar tan alto.
Ahí empieza el cambio.
No desde el control,
sino desde la seguridad.

27/01/2026

No puedo mas que pensar en lo mal que estamos cuidándoos.. ahora que es cuando más conocimiento tenemos de la importancia de un buen trato infantil para tener adultos sanos, y seguimos provocando tanto dolor. Me avergüenza formar parte de esta humanidad pero también sé que no podrán con nosotros. Ojalá pudiéramos ahorraros tanto dolor y tanta injusticia. Desde aqui solo puedo decir lo siento.

21/01/2026

A veces nos dicen “ya pasó”
y, desde fuera, puede parecer verdad.
Pero el cuerpo no funciona con fechas ni con explicaciones lógicas.
Funciona con experiencias.
Si durante un tiempo hubo miedo, soledad, dolor o amenaza,
el sistema nervioso aprendió a mantenerse en alerta para protegernos.
No porque quiera fastidiar,
sino porque esa fue la forma de sobrevivir.
Por eso, aunque algo haya terminado,
el cuerpo puede seguir reaccionando como si aún estuviera ocurriendo.
El cambio no llega empujando ni exigiendo que “se supere”.
Llega cuando se repiten experiencias de seguridad:
miradas que no juzgan,
presencias que se quedan,
ritmos que respetan.
Poco a poco, el cuerpo aprende algo nuevo:
que ahora sí, ya pasó.

14/01/2026

Vivimos en una cultura que confunde mucho el querer con el poder.
Como si todo dependiera de la motivación, del esfuerzo o de la actitud.
Pero cuando el sistema nervioso está en alerta, cansado o saturado,
hay cosas que no están disponibles, aunque el deseo esté ahí.
No es pereza.
No es desinterés.
No es falta de compromiso.
Es un cuerpo que ha llegado a su límite.
Es una mente que necesita bajar el ritmo antes de poder seguir.
Empujar más no suele ayudar.
Lo que ayuda es comprender el límite,
reducir la exigencia
y crear condiciones de seguridad.
Porque cuando el cuerpo puede,
la voluntad suele aparecer sola.

07/01/2026

Muchas personas han oído alguna vez que reaccionan demasiado,
que se lo toman todo a pecho,
o que ya debería estar superado.
Pero las reacciones no nacen de la nada.
Tienen historia.
Cuando el cuerpo ha vivido miedo, dolor, abandono o amenaza,
aprende a protegerse.
Y lo hace reaccionando rápido, fuerte o de forma que a veces ni siquiera entendemos.
No es dramatismo.
No es falta de control.
No es debilidad.
Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir.
El cambio no empieza diciéndonos que exageramos,
sino cuando alguien —a veces por primera vez—
nos ayuda a entender de dónde viene lo que sentimos.
Porque cuando una reacción tiene sentido,
la culpa baja…
y aparece la posibilidad de cuidarse.

22/12/2025

✨🎄Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo🎄✨

Desde Achega os deseamos una Feliz Navidad. Esperamos que estas fiestas os regalen momentos de paz, tranquilidad y alegría; pequeñas pausas, encuentros especiales y todo aquello que os haga sentir bien.

Gracias por confiar en nosotras un año más.

Que el 2026 llegue con salud, bienestar y nuevas oportunidades para seguir creciendo.
Deseamos que sea un año lleno de equilibrio, avances y pasos hacia lo que cada una y cada uno necesita.

Con cariño, Equipo Achega.

15/12/2025

El trauma no es solo lo que ocurrió, sino cómo lo vivimos y la forma en que esa experiencia sigue influyendo en nuestra vida hoy.

A veces se expresa en reacciones que no entendemos, en miedos que parecen desproporcionados o en esa sensación persistente de no lograr encontrar la calma.

Nuestro cuerpo guarda memorias que la mente intenta dejar atrás, y ese desajuste puede confundirnos o agotarnos sin que sepamos por qué.

La terapia no borra lo vivido, pero sí puede ayudarte a entender esa huella, aliviar su carga y recuperar el control, permitiéndote avanzar con seguridad, claridad y bienestar.

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