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Achega, centro de psicoloxía

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Achega, centro de psicoloxía

Achega, centro de psicoloxía. Achega es un centro de psicología especializado en familia e infancia.

Tratamos de responder a las demandas que las nuevas formas de vivir en familia generan en la sociedad. Familias adoptivas, reconstituidas, acogedoras, son términos asociados a estas nuevas realidades familiares y sociales. Estamos especializados en el apoyo a los padres y madres durante las distintas etapas evolutivas que viven sus hijos e hijas, especialmente durante la adolescencia. Asimismo tra

bajamos con las diferencias en el aprendizaje, entendiendo como tales las características individuales que modelan el modo de aprender y evolucionar tanto académica como socialmente.

29/04/2026

Escuchar a otra persona es atender con toda nuestra atención, no sólo a las palabras, sino a los gestos, a la expresión, y tratar de profundizar en lo que esa persona está sintiendo y pensando cuando nos lo cuenta.
La mentalización es la capacidad que tenemos de entender que hay una mente frente a la nuestra que tiene sus propios procesos, y que eso genera cambios en nuestra propia mente.
Por eso es tan importante mentalizar con las mentes más pequeñas, porque así podremos ayudarles a ir construyendo su propia arquitectura cerebral. Porque hacer que se sientan sentidas es la mayor herramienta para desarrollar la empatía y la autoestima.

22/04/2026

La vergüenza es una de las emociones más difíciles de advertir. Muchas veces la confundimos con timidez, que no es lo mismo. Otras veces se esconde tras la rabia o la tristeza.
Pero la vergüenza, puede ser el motor de nuestra vida, cuando nos está avisando de algo que queremos cambiar para pertenecer al grupo. Podría ser considerado un pegamento social. Si siento vergüenza de hacer algo reprobable, es más fácil que trate de cambiarlo por un acto más acorde a mis principios.
Pero la vergüenza también puede ser un freno, sobre todo cuando esa vergüenza no nos corresponde. En muchas ocasiones sentimos vergüenza por haber vivido experiencias terribles de las que no tenemos ninguna responsabilidad. En este caso la vergüenza se confunde con nuestra identidad y debemos aprender a separarla.

09/04/2026

No nos define sólo nuestra historia. Todas hemos vivido experiencias que nos marcan y que nos hacen especiales, pero no determinan quienes somos. Un trabajo consciente y compasivo hacia nuestra historia nos puede ayudar a definir y construir un yo resiliente y poderoso que nos permite sostenernos y sostener.

02/04/2026

Hoy es el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo.
Durante mucho tiempo se habló del autismo desde fuera, intentando explicar, clasificar o corregir aquello que parecía diferente. Poco a poco vamos entendiendo que lo importante no es tanto encajar a las personas en un molde, sino ampliar nuestra forma de mirar.
Las personas autistas perciben el mundo de una manera particular. A veces con más intensidad, a veces con otras prioridades sensoriales o sociales. Eso no significa que sientan menos, ni que necesiten menos vínculo. Significa, simplemente, que la forma de relacionarse con el entorno puede ser distinta.
Cuando cambiamos la pregunta de “¿qué le pasa?” a “¿qué necesita?”, muchas cosas empiezan a colocarse de otra manera.
La comprensión, los entornos previsibles y las relaciones respetuosas suelen hacer más por el bienestar que cualquier intento de forzar la adaptación.
Acompañar también consiste en aprender a mirar de otra forma.

25/03/2026

Cuando se habla de apego seguro, a veces se confunde con relaciones perfectas, sin conflicto y sin distancia.
Pero el apego seguro no significa que todo sea fácil.
Significa que, incluso cuando hay enfado, distancia o desacuerdo, el vínculo no se vive como una amenaza constante.
En los vínculos sanos hay conflicto, pero también hay reparación.
Hay cercanía, pero también espacio.
Y hay autonomía, pero con la posibilidad de apoyarse en otros.
El apego seguro no es hacerlo todo bien.
Es poder sentirse a salvo dentro de la relación, incluso cuando no todo está bien.

23/03/2026

Debido a que estabamos a ter moitos problemas co teléfono fixo deixamos este novo número que será só para chamadas (non wasap), o horario de atención telefónica será de 10 a 14h de luns a xoves. Devolveranse as chamadas que se reciban noutros horarios á maior brevidade. Moitas grazas!

18/03/2026

A veces se piensa que sanar es dejar de recordar.
Como si el objetivo fuera borrar lo que pasó.
Pero muchas personas no necesitan olvidar.
Necesitan poder recordar sin desbordarse,
sin volver a sentir que están otra vez dentro de la experiencia.
Sanar no es que el recuerdo desaparezca.
Es que el cuerpo ya no se rompa cada vez que aparece.
Eso ocurre cuando hay algo nuevo que antes no estaba:
apoyo, comprensión, recursos, presencia.

El pasado no cambia.
Pero cambia la forma en la que hoy podemos sostenerlo.
Y eso, aunque no siempre se note desde fuera,
es una transformación muy profunda.

11/03/2026

A veces la activación se siente como caos:
pensamientos que se atropellan,
emociones que salpican,
reacciones que parecen excesivas incluso para quien las vive.
Pero ese desorden no aparece porque sí.
Es un cuerpo que percibió peligro
y respondió con las herramientas que tenía disponibles.
No estaba intentando estropear nada.
Estaba intentando cuidar.
Cuando falta seguridad, la activación se expande,
como tinta derramada.
No porque el cuerpo falle,
sino porque está haciendo demasiado solo.
La regulación no consiste en borrar las manchas
ni en exigir calma inmediata.
Consiste en reducir la amenaza,
añadir presencia,
y permitir que, poco a poco,
la tinta pueda asentarse.
Comprender esto cambia la relación con uno mismo:
de la pelea
a la compasión.

11/03/2026

En achega queremos invitaros a descubrir una nueva colaboración con Ana Rodríguez, psicóloga especialista en psicología social e industrial. Es un servicio para la mejora en tu entorno laboral. Tanto si estás en búsqueda de empleo como si ya estás trabajando. Tendremos una sesión café grupal gratuíta donde os invitamos a descubrir qué habilidades y competencias podemos desarrollar para mejorar nuestra experiencia en los entornos laborales. Es una oportunidad para vivir una experiencia compartida y satisfacer la curiosidad de qué me puede ofrecer la psicología social e industrial en mi desarrollo profesional.
Plazas limitadas y para anotarse es imprescindible cubrir el formulario de asistencia que te dejamos a continuación: https://forms.gle/gwwTRW4EroHDRgyPA

04/03/2026

Hay personas que se hicieron fuertes demasiado pronto.
No porque quisieran,
sino porque no había otra opción.
Cargaron con peso, responsabilidades o emociones
que no correspondían a su edad ni a su momento vital.
Aprendieron a no molestar,
a no pedir,
a sostenerse solos.
Esa fuerza no fue una elección.
Fue una forma de supervivencia.
Reconocerlo no quita mérito a lo vivido.
Al contrario: le devuelve sentido.
Y también abre una posibilidad nueva:
la de no tener que seguir cargando solo.
La de aprender, poco a poco,
que ahora sí puede haber cuidado, apoyo y presencia.
Soltar peso no invalida la fortaleza.
La transforma

03/03/2026

Ese deberia ser el titulo de la noticia! Seguimos poniendo el foco donde debería estar??

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