Grupos reducidos, clases privadas personalizadas, semi-privadas, circuítos...
Reflexoterapia podal. El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y Yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Aeroyoga® es un método artístico de desarrollo físico y crecimiento personal creado y registrado por el madrileño Rafael Martínez que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial de yoga
como plataforma para trabajar con el cuerpo, la mente, la respiración y las emociones en un fascinante, lúdico y creativo trabajo de propiocepción que aporta creatividad y autosuperación, deshace bloqueos físicos, mentales y emocionales, tonifica, fortalece y define la musculatura, sobre todo la musculatura profunda, ayuda a desíntoxicar, limpiar y rejuvenecer el cuerpo, tanto interna como externamente, aporta elasticidad, equilibirio y belleza, potencia destreza, agilidad, memoria, autoestima… entre otros muchos beneficios más técnicos como la descompresión de la columna y oxigenamiento de la médula espinal, hidratación de vétrebras, regeneración y fortalecimiento de huesos, articulaciones, tendones, cartílagos, músculos y fascias, reactivación y equilibrio de los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo, nervioso, linfático, emocional…
El Aeroyoga® se inspira y basa su filosofía en el Yoga tradicional (Natha Yoga) y en el Conceptual Fitness (Fitness Holístico), aunando en su protocolo de formación conceptos de Yoga, Tantra, Ayurveda, Pilates y Arte Terapia. También está inspirado e influenciado por disciplinas como: Mallakham Rope, Yoga Iyengar, Yoga Nidra, Técnica Alexander, Feldrenkrais, Girotonic, gimnasia rítmica, danza y artes plásticas. Su aprendizaje y práctica consta de 3 niveles de intensidad y dificultad que dotan a este método de una gran accesibilidad para personas de todo tipo de condición física:
Nivel 0: Rehabilitativo y restaurativo. Suspensión baja en contacto con el suelo. Nivel 1: Técnicas de Fitness Holístico, AeroPilates y AeroYoga. Nivel 2: Acrobático. Danza y Fitness aéreos en suspensión total. Además se divide en 3 submétodos:
1. Método Holístico: AeroYoga®
2. Método Técnico: AeroPilates®
3. Método Aeróbico: AeroFitness®
Aquí tienes una pequeña muestra: https://youtu.be/maCaQfu7xZY
