Lorena Blanco Psicología

25/08/2025

06/12/2023

👌💬🧠

27/11/2023

Tendemos a desear lo que nos falta o creemos que deberíamos tener.

Reconoce lo que si tienes, aprende a desear lo que ya tienes.

Entrenando la gratitud 🙏

23/11/2023

Una de las demandas más solicitadas en consulta es el conflicto en la relación de pareja y la dependencia emocional insana.

Cuando la relación es asimétrica se dan una serie de dinámicas daniñas en la relación en la que una de las personas se somete a la otra o surgen luchas de poder. La clave es generar una relación horizontal en actos de generosidad.

A veces no sólo es clave el construir juntxs sino también intentar tener claro a lo que unx le da valor y prioridad antes de iniciar una relación. Con la atracción no basta si los valores o formas de ver la vida son demasiado dispares.

15/11/2023

El dolor es una experiencia subjetiva y cada quién lo vive y lo procesa de maneras diferentes. No podemos invalidar el sufrimiento de alguien solo porque creemos que no experimentaríamos el dolor de la misma manera en una situación similar.

Validar es respetar.

12/11/2023

La vida en numerosas ocasiones es un lugar muy difícil y por este motivo tendemos a idealizarla. Idealizamos la amistad, el amor, el trabajo..., la vida misma. La ilusión es un motor necesario para tener retos y dar un sentido vital pero idealizarla genera un malestar y frustración que lleva al inconformismo e insatisfacción constante.

Nunca existirá la felicidad sin un poco de tristeza,
sin un poco de dolor,
sin un poco de ausencia.
Nunca existirá la felicidad sin momentos no elegidos de soledad.

Hablar de nuestro dolor, transforma lo que sufrimos. Cada palabra expresada libera el peso del silencio, es un suspiro de alivio y le da un nuevo significado a lo que nos ha tocado vivir.

Si alguna felicidad es posible, es la de una felicidad imperfecta.

08/11/2023

Esta es la regla de oro: para construir un nuevo equilibrio, es necesario desequilibrarse primero. Retos incómodos llevan a una mayor confianza en unx mismx pero primero hay que tambalearse. Aceptar este proceso significa hacerse a la idea de que hay que atravesar el miedo, construyendo un plan de acción y descubrir tus recursos personales.
No se puede tener el arco iris sin un poco de lluvia 👍😉

# emociones

18/10/2023

Cuando trabajo con adolescentes, ellxs no llegan a imaginarse lo mucho que me hacen reflexionar y aprender. Son un diamante en bruto y considero que se le da muy poco valor a esta etapa tan confusa para ellxs pero a la vez llena de creatividad y en la que se desarrolla su pensamiento crítico y autonomía.

Cada frase me la anoto y creedme que podría hacer un libro porque su mundo interior es increíble.

28/09/2023

Reflexionamos un Jueves?.., para ser conscientes de lo que tenemos y para identificar lo que nos puede estar bloqueando.

Nuestras emociones cumplen una función adaptativa de supervivencia. Si aprendemos a gestionarlas a través de una escucha activa interna podremos cambiar la percepción de la situación que vivimos a nuestro favor. Las emociones desagradables son necesarias.

Conectar con la vida también es conectar con el dolor, con la tristeza, con el miedo y el enfado entre otras emociones. Lo importante es conectar para solucionar: aceptando o accionando 👌

06/09/2023

Intentar no sentir algo es contraintuitivo.

Intenta no sentir los síntomas de ansiedad.
Empuja hacia el fondo la tristeza para que no se vea.
Acumula toda esa frustración y enfado.

Y justo en ese momento empieza la lucha contigo mismx por mantener a escondidas esas sensaciones y emociones incómodas. Y así, más te consumes y desgastas hasta llegar al agotamiento emocional.

Recordemos que abrazar la vulnerabilidad nos hace humanos.

De forma paradójica, sostener la emoción dolorosa e incómoda amablemente en el momento que tu cuerpo lo pide es justamente la manera de mantenernos en equilibrio. Atravesamos el caos para mantener el orden.

Ser vulnerables, ¡que acto de valentía tan necesario!