23/12/2024
IMPACTO DEL USO EXCESIVO DE PANTALLAS EN LA SALUD DEL CEREBRO 💻
En la época en la que vivimos, pasamos muchas horas frente a pantallas: ordenadores, móviles... Aunque estos dispositivos son esenciales en nuestra vida, un uso excesivo puede afectar a nuestra salud.
¿Cómo nos afecta?
🧠 En la atención y la memoria: El uso excesivo reduce tu concentración y sobrecarga tu mente.
🛌 En el estrés y el sueño: Cuanto más tiempo dediques a estar con el móvil, más ansiedad y menos descanso reparador.
🤕 Más dolores físicos: Como puede ser la fatiga visual, las malas posturas y el sedentarismo.
🫂 En las relaciones: Lo mismo sucede con las conexiones con personas, se produce una conexión menos real y más aislamiento social.
¡Tips para cuidar tu mente! 🌟
✅ Limita el tiempo frente a las pantallas.
✅ Por cada 20 minutos que estés mirando la pantalla, dedica 20 minutos de desconexión haciendo otras tareas.
✅ Desconecta antes de dormir al menos 1 hora antes.
✅ Prioriza hobbies y actividades sin dispositivos como: leer, pasear o hacer actividades en familia.
Aprovecha estos días que se acercan para estar en familia y aplica estos cambios, harás más feliz a tu entorno, empezando por ti. 🥂🎄