Nieves Cerdá Psicóloga

Nieves Cerdá Psicóloga Licenciada en Psicología y Educación Social Orientación psicosocial, pedagógica, profesional, personal, y familiar a adolescentes y familias.

Orientación en terapias positivas, aprendizajes para mejorar nuestra vida y potenciar el bienestar integral (“reparar alas rotas”) desarrollar la inteligencia emocional, descubrir las propias fortalezas y potencialidades, aprendizajes en comunicación constructiva…. Acompañamiento en la elaboración del duelo, pérdidas emocionales y enfermedades. Asesoramiento en la gestión de emociones en procesos traumáticos de cualquier índole. Apoyo en aprendizajes de técnicas de estudio en niños y adolescentes. Enseñanza personalizada. Refuerzo curricular y pedagógico. Adjunta en el programa EUGLIA de Telemedicina Cognitiva del Hospital San Pau de Barcelona. Grupos y atención individualizada en entrenamiento cognitivo a diferentes colectivos : mayores, daño cerebral , salud mental, dificultades de aprendizaje y cualquier patología que se recomiende el entrenamiento cognitiva como el alzheimer, demencias, parkinson…

Sensibilización, prevención y apoyo a grupos en aprendizajes comunitarios, con la creación de espacios para trabajar dificultades varias mediante técnicas participativas como abrazoterapia, musicoterapia, risoterapia…Participación en procesos comunitarios de apoyo a la integración multicultural y a la convivencia. Elaboración de campañas para la inclusión.

No guardes rencor
02/12/2025

No guardes rencor

No guardo rencor, porque no sé dónde ponerlo…
Porque el rencor ocupa demasiado espacio, pesa más de lo que uno admite y termina apagando la poca luz que a veces queda encendida en el alma.
No lo guardo porque no quiero convertir mi corazón en un almacén de heridas, ni mi memoria en un museo de dolores antiguos.

No guardo rencor porque aprendí, a golpes, que quedarse aferrado a lo que te lastimó es como cargar una piedra en el pecho: te acostumbras al peso, pero nunca te deja respirar del todo.
Y la vida es demasiado corta para vivir con la respiración entrecortada por cosas que ya no existen.

No guardo rencor porque no sé dónde colocarlo sin que me destruya.
Si lo dejo en el corazón, lo contamina.
Si lo pongo en la mente, la desgasta.
Si lo guardo en el alma, la marchita.
Y si lo dejo en mis manos, termino usando mis dedos para señalar culpas que ya no tienen sentido.

Prefiero dejarlo ir… aunque cueste, aunque duela, aunque me haga sentir vulnerable.
Prefiero soltarlo porque he entendido que el perdón no es un regalo para quien falló, sino un bálsamo para quien decide seguir adelante sin cadenas invisibles.

No guardo rencor porque me cansé de cargar cosas que no me pertenecen.
Porque la paz pesa menos.
Porque la libertad emocional vale más.
Y porque, al final, soltar es la única manera de hacerle espacio a lo nuevo, a lo sano, a lo que sí merece quedarse.

No guardo rencor…
porque el corazón, cuando sana, aprende que el amor propio también es saber qué peso ya no estás dispuesto a llevar.

©️ Me gustó mucho

02/12/2025

Perdonar no es olvidar ni necesariamente implica reconciliación. Es una opción voluntaria y personal y cada uno la vive de forma diferente.

01/12/2025

El trastorno depresivo mayor (TDM) se ha consolidado como una de las condiciones de salud mental más frecuentes y discapacitantes a nivel mundial. Pese a la existencia de tratamientos eficaces, su acceso real sigue siendo limitado: solo un 16,5% de las personas con depresión reciben un tratamiento mínimamente adecuado, incluso en países de altos ingresos. Ante esta realidad, la prevención se presenta como una estrategia clave para reducir la carga de la enfermedad.

“La implementación de terapias psicológicas en AP facilitaría la detección temprana, el tratamiento oportuno y una estrategia más proactiva en salud mental” .

https://ow.ly/OpSY50XzRRh

01/12/2025

"Yo, adicto” no es solo una serie sobre adicciones. Es un relato sobre el ser humano en su faceta más vulnerable y honesta. Una historia real sobre una persona real. Una invitación a reflexionar sobre quiénes somos, cómo nos relacionamos y cómo enfrentamos nuestras propias sombras. Además, su protagonista, Oriol Pla, acaba de recibir el Emmy Internacional en la categoría de Mejor Actor, otro motivo más para verla.

(Disponible en Disney+)

🎥 A través de un viaje doloroso, honesto y esperanzador, Javier Giner nos invita a recorrer el laberinto de su vida. Desde una infancia "común", hasta el colapso que lo llevó a la adicción y a iniciar su proceso de reconstrucción personal.

Para pensar (hay spoilers)

🌪️ Detrás de la adicción hay mucho más. El meollo de la serie no radica en las dr**as mismas, sino en lo que representan: una válvula de escape de los miedos, la culpa, la rabia y la tristeza acumulada. Un mecanismo para lidiar con dolores emocionales no resueltos.

🛡️ Protegerse también es autocuidado. "No eres salvador de nadie, solo de ti mismo". Tenemos el deber y el derecho de protegernos. Nuestra intimidad es cosa nuestra y cada uno decide cómo, cuándo y con quién la comparte.

🎭 "Detrás de la ira siempre se esconde la tristeza". Muchas de nuestras emociones aparentemente destructivas son defensas frente a un dolor más profundo. La ira, el resentimiento o el odio son expresiones de heridas no resueltas.

🌊 Fluir entre la independencia emocional y la necesidad de vínculos. Buscar fuera lo que falta dentro no es la solución. Aprender a disfrutar de nuestra propia compañía mientras construimos conexiones auténticas puede ser uno de los retos más complejos de nuestro desarrollo personal, pero también de los más gratificantes.

🌫️ Hacer las paces con la incertidumbre. "No saber está bien". En un mundo obsesionado con las certezas, la serie nos invita a abrazar la incertidumbre y a vivir en el presente, sin obsesionarnos por el futuro o el pasado.

👨‍👩‍👧 Familia y herencia emocional. El silencio, las excesivas expectativas, la sobreprotección y otras dinámicas familiares son determinantes en la formación de patrones emocionales. Como hijos, heredamos no solo genes, sino también formas de amar, miedos y carencias.

💖 El amor propio como acto revolucionario. "¿Alguna vez te han dicho que tal como eres, mereces ser feliz?" Más allá de nuestros logros, fracasos o de las validaciones externas, el verdadero amor propio radica en entender que somos suficientes simplemente por existir.

Si os quedáis con ganas de más, podéis leer el artículo que hice para mi blog en https://belenpicadopsicologia.com/serie-yo-adicto/

Rituales para sanarLos rituales ayudan a expresar emocionesA  perdonarteA perdonarA conectar con tu yo interiorA calmar ...
30/11/2025

Rituales para sanar
Los rituales ayudan a expresar emociones
A perdonarte
A perdonar
A conectar con tu yo interior
A calmar el dolor



No se que deciros, cuando una trabaja con el alma y siente que llega a quien lo recibe ...es INCREIBLE.INFINITAS GRACIAS...
29/11/2025

No se que deciros, cuando una trabaja con el alma y siente que llega a quien lo recibe ...es INCREIBLE.
INFINITAS GRACIAS


Hoy, 25N, recordamos que la violencia machista no siempre deja huellas visibles.La violencia emocional, psicológica o ve...
25/11/2025

Hoy, 25N, recordamos que la violencia machista no siempre deja huellas visibles.

La violencia emocional, psicológica o verbal también existe, también duele y también limita la vida de quienes la sufren.

El control, los celos, el miedo, la confusión o la culpa son señales de una relación dañina que puede dejar una huella profunda.

Si estás pasando por una situación así, o si conoces a alguien que podría estar viviéndola, recuerda que no estás sola. Pedir ayuda es un acto de valentía.

Dar el primer paso puede cambiarlo todo.

24/11/2025

Hoy os quiero hablar de un refrán que escuchaba mucho de niña: “Quien bien te quiere te hará llorar”. Se decía con total naturalidad y los adultos solían utilizarlo para justificar castigos, regañinas o ciertas actitudes que herían. Frases como esta pueden parecer inofensivas, pero cuando las oímos una y otra vez acaban moldeando —casi sin darnos cuenta—nuestra forma de entender el afecto.

Esta, en concreto, transmite una idea peligrosa: que el amor duele. Que si alguien nos quiere, es normal que nos haga sufrir. Y claro, si crecemos con esa creencia, es fácil que terminemos aceptando relaciones en las que no nos tratan bien e incluso las justifiquemos con aquello de “lo hace por mi bien”.

Interiorizar mensajes así nos lleva a confundir el amor con control, exigencia, o incluso desprecio. A pensar que si alguien nos hace llorar, es porque le importamos y que una relación en la que no se sufre no es auténtica.

Pero no. Querer bien no es hacer daño. Es cuidar, acompañar, sostener. Es poder llorar con alguien, no por su culpa. Es sentirnos libres, valiosas y seguras, incluso cuando haya desacuerdos. Quien te quiere bien no necesita herirte para demostrarlo.

El lenguaje no es neutro: influye en cómo nos relacionamos, cómo nos hablamos por dentro y en lo que estamos dispuestas a aceptar de los demás. Así que, ¿por qué no empezamos por revisar ciertas frases y sustituirlas por versiones más sanas?

Una idea:

“Quien bien te quiere te hará reír, cantar, crecer y volar.”

El amor salvara al mon
14/11/2025

El amor salvara al mon

Siempre haces las cosas desde el.amor pero hay personas que no lo ven, no lo saben, no lo aprecian, y eso duele. EL siem...
09/11/2025

Siempre haces las cosas desde el.amor pero hay personas que no lo ven, no lo saben, no lo aprecian, y eso duele. EL siempre fue un alma pura y posiblemente eso fue lo que le causo tanto dolor. Donde estes...un abrazo robin

En 1997, durante el rodaje de Good Will Hunting, Robin Williams tenía una libertad poco común: Gus Van Sant le permitía improvisar en cada toma. En la escena del banco del parque, donde su personaje le habla a Will (Matt Damon) sobre el amor, la pérdida y la vida más allá de los libros, Williams cambió el guion por completo.

Lo que pocos saben es que el momento más recordado de esa escena —cuando el personaje de Sean Maguire habla de su difunta esposa y sus flatulencias nocturnas— fue completamente improvisado. No estaba en el libreto. Matt Damon no lo sabía, y su risa genuina quedó registrada en cámara. Incluso se puede ver cómo la cámara tiembla ligeramente: el camarógrafo también se estaba riendo.

Esa escena fue filmada en un solo día, en el Boston Public Garden, con luz natural y sin ensayos previos. Van Sant decidió no interrumpir a Williams, y dejó que hablara durante más de diez minutos. En la edición final, se mantuvo casi todo intacto. Fue ese monólogo el que convenció a muchos votantes de la Academia de que Williams merecía el Oscar.

Otro detalle poco conocido: el banco donde se filmó la escena se convirtió en un lugar de peregrinación tras la muerte de Robin Williams en 2014. Fans dejaron flores, cartas y frases de la película escritas con tiza. El ayuntamiento de Boston colocó una placa conmemorativa que dice: “In memory of Robin Williams, who made us laugh and cry. ‘Your move, chief.’”

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CLINICA DE BENESTAR TACTE. C/Joanot Martorell, 20
Vila-Real
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