09/09/2020
Mantener un equilibrio entre el estado emocional y físico es lo que nos va a llevar a una buena Salud de forma integral. Os traigo hoy unos tips que nos pueden ayudar.
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📖Leer: no solo ayuda a una mejoría cognitiva, sino que también reduce el estrés y aumenta la concentración.
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🎟Hobbies: hacer actividades placenteras ayuda a tener sentimientos como la alegria, te relaja y te pone de buen humor.
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🧘🏽Meditar: son ampliamente reconocidos los beneficios de la meditación, de la que hablaré en próximos posts. Entre sus beneficios encontramos la mejora del sistema inmunitario, de la atención y de la concentración. Así como la reducción de la ansiedad y el estrés.
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💭 Pensamientos positivos: generan una actitud positiva ante las situaciones que nos suceden, ante nosotros mismos y hacia los demás.
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🛏 Dormir 8 horas: dormir las horas suficientes es muy importante, tanto física como psicológicamente. Nos ayuda a mantener un peso favorable y reducir el riesgo de padecer enfermedades graves y también disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
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👩🏽🤝👩🏼Relaciones sociales: somos seres sociales y como tales, el hecho de tener relaciones y amistades hace que nos sintamos mejor, teniendo más momentos de diversión y compartiendo nuestros momentos de dolor.
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🤸🏽♀️Ejercicio físico: es de sobras conocida la importancia de ser activos. Hacer ejercicio nos ayuda a mejorar nuestro capacidad física, mejorando la resistencia y el sistema cardiovascular. Además, ayuda también a nivel emocional, siendo un momento de despreocupación, de descarga y de desconexión.
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🍽 Comer sano: llevar una alimentación saludable nos protege de muchas enfermedades, aumenta nuestra energía y a la vez, nos hace sentirnos más felices.
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Estas son algunas de las cosas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, pero puede haber más. ¿Se os ocurre alguna?
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