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Serveis Atenció Terapèutica, Carrer de Sant Marià 92, Viladecáns (2026)

06/01/2026

Psicología infantil Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Bárbara Ochoa, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Hoy quiero profundizar en un concepto poderoso que cambia por completo la forma en que entendemos las rabietas, el llanto o la ansiedad de nuestros peques: ¡Tu calma, calma! 🪄💖 La co-regulación emocional es la clave científica detrás de esto.

Los niños nacen con un cerebro en plena construcción 🧩. La corteza prefrontal, esa parte del cerebro responsable de la autoregulación emocional, el control de impulsos y la toma de decisiones razonadas, no madura completamente hasta los 25 años aproximadamente. ¡En la infancia, está apenas desarrollándose! Por eso, los peques no pueden "calmarse solos" como nosotros esperamos. Sus emociones intensas (enfado, frustración, miedo) activan el sistema límbico de forma abrumadora, y dependen de nosotros, los adultos, para co-regular esas olas emocionales. 😩➡️😌

Cuando un niño está en modo "tormenta" (llanto, rabieta o ansiedad), tu respuesta calmada actúa como un espejo neuronal 🪞, ayudándolos a regularse. ¡Es ciencia pura! Estudios en neuropsicología muestran que la co-regulación fortalece la resiliencia emocional y previene trastornos de ansiedad en la infancia. 📊💙

Pero ojo: ¡Nosotros también necesitamos autocuidado! Practica mindfulness, respiración profunda o terapia cognitivo-conductual para mantener tu equilibrio. Recuerda, la crianza positiva no es perfección, es conexión. 🌱🤗

¿Listos para aplicar esto? La próxima vez que veas una explosión emocional, respira hondo, valida sus sentimientos ("Entiendo que estás enfadado, estoy aquí") y modela la calma. ¡Verás el cambio!

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02/01/2026

Intervención estratégica breve de carácter no sanitario: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Nazaret Yeste coach especializada Intervención Estratégica Breve de carácter no sanitario y no clínico, colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Cuando sientes frustración —por el tráfico interminable, por un proyecto que no avanza o por algo que no depende de ti—, no te quejes, permítete ser resiliente. 🧠💪💙

Como terapeuta, te aseguro que la clave para manejar estas emociones intensas está en validar lo que sientes primero, y luego redirigir tu energía hacia lo que sí puedes controlar. Así construyes una sólida regulación emocional y un mayor bienestar psicológico.

Aquí van pasos prácticos:

🔵 Valida tu emoción: En lugar de juzgarte, reconócelo con empatía hacia ti mismo/a. Di en voz alta o mentalmente: "Entiendo que estoy frustrado/a ahora mismo, es totalmente normal sentir esto cuando las cosas no salen como planeo".

🔵 Puente hacia la acción: Una vez que te sientes "escuchado/a" por ti mismo/a, hazte esta pregunta: "¿Voy a dejar que lo externo decida cómo me siento el resto del día, o voy a tomar el control con mis decisiones?". Esto activa tu locus de control interno, un pilar de la terapia cognitivo-conductual (TCC) que ha demostrado reducir síntomas de depresión, ansiedad y aumentar la autoeficacia.

Recuerda que la queja constante es una "fuga de energía mental". Cada minuto rumiando lo injusto drena tus recursos cognitivos.

Aceptar lo que no puedes cambiar no es resignación ni debilidad: es una estrategia inteligente para una vida más plena y libre.

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⚖️ Este contenido forma parte de un proceso de coaching estratégico e intervención breve no sanitaria, sin finalidad clínica, diagnóstica ni terapéutica. No constituye atención psicológica ni sanitaria, y se desarrolla conforme al marco legal vigente, respetando los límites éticos y profesionales.

31/12/2025

✨ Cerramos el año con el corazón lleno ✨

Hoy, 31 de diciembre, queremos parar un momento para dar las gracias. Gracias a cada niño, adolescente, adulto y familia que ha confiado en nosotros. Gracias por vuestro esfuerzo, vuestra constancia y vuestra valentía para pedir ayuda y crecer 🌱

Desde Serveis Atenció Terapèutica despedimos este año orgullosos del camino recorrido juntos y con mucha ilusión por todo lo que está por venir.

Que el nuevo año llegue con calma, salud, pequeños logros diarios y más momentos de conexión 💙

✨ Feliz Año Nuevo ✨

30/12/2025

Psicología infantil Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Beatriz Fraga, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Como psicóloga, una de las emociones que más acompaño en consulta durante la primera infancia es la frustración.

Cuando un niño pequeño se enfada, llora o tiene una rabieta 😡💥, no está siendo “difícil”, está expresando algo que todavía no sabe regular. Su cerebro emocional va más rápido que su capacidad para comprender, esperar o tolerar un “no”.

🧠 El tratamiento psicológico en la primera infancia no consiste en corregir al niño, sino en acompañar su desarrollo emocional:

✨ poner palabras a lo que siente
✨ ayudarle a entender sus límites con seguridad
✨ ofrecerle herramientas para calmarse
✨ guiar a las familias para que sepan cómo sostener esas emociones en casa

La frustración bien acompañada no se elimina, se transforma en aprendizaje 💙 Es la base de la tolerancia, la autoestima y la regulación emocional futura.

Pedir ayuda a tiempo no es exagerar, es prevenir 🌱.
Acompañar hoy sus emociones es cuidar al adulto que será mañana.

MÁS INFORMACIÓN EN: https://serveis-atencio-terapeutica.com/psicologa-viladecans-frustracion-infancia/

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29/12/2025

Psicología adolescentes Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Edith, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Ser adolescente en el mundo actual no es nada fácil, aunque a veces los adultos lo minimizamos pensando que "en nuestros tiempos era peor" o que solo es "rebeldía hormonal". La realidad es que la adolescencia es una etapa de profundo desarrollo psicológico: el cerebro prefrontal (responsable de la toma de decisiones, el control de impulsos y la planificación) aún está madurando hasta los 25 años aproximadamente. Esto explica por qué las emociones se sienten tan intensas y abrumadoras. 🧠🔥

Cada día, tu adolescente enfrenta desafíos que impactan directamente su bienestar emocional y su autoestima:

🔵 Presión académica y exámenes que generan ansiedad. 📚😰
🔵 Redes sociales que impactan su autoestima y relaciones. 📱💔
🔵 Amistades volátiles y primeras experiencias amorosas. ❤️🤝
🔵 Expectativas familiares y sociales que cuestionan su identidad. ❓🧠
🔵 Emociones intensas como ira, tristeza o euforia, sin herramientas para gestionarlas. 🔥😔

Como padres y adultos, tenemos el poder de elegir nuestra respuesta: ¿reaccionamos con enfado o juicios rápidos? ¿O elegimos comprender, validar y acompañar? La empatía y la escucha activa no son permisividad, son el puente hacia una relación de confianza duradera. Darles espacio para expresar sus emociones fomenta la resiliencia emocional, previene problemas como la depresión o ansiedad, y fortalece el vínculo familiar a largo plazo. 🤗❤️

Recuerda: un adolescente acompañado con empatía hoy será un adulto emocionalmente sano mañana. La inteligencia emocional se aprende en casa.

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26/12/2025

Terapia de pareja Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Mariola López, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Querer ver a tu pareja todos los días, integrarla en tus planes y sentir que forma parte natural de tu rutina NO es dependencia emocional. Es un signo de conexión saludable y apego seguro. 💑✨

En psicología, el apego seguro se caracteriza por sentirnos cómodos con la intimidad, confiar en la pareja y disfrutar de su compañía sin miedo a perder nuestra identidad. Cuando estamos en una relación madura, es completamente normal desear esa cercanía diaria porque suma a nuestra vida, nos hace sentir apoyados y nos recarga emocionalmente. 💙

El problema real aparece cuando cruzamos la línea hacia la codependencia o dependencia emocional:

🔵 Descuidamos nuestras amistades, hobbies y metas personales.
🔵 Sentimos ansiedad intensa si no estamos con la pareja.
🔵 Priorizamos solo la relación, olvidándonos de nuestro autocuidado y autoestima.
🔵 La felicidad depende exclusivamente del otro, en lugar de ser un complemento.

Una relación sana nutre tu bienestar mental: te permite ser tú misma, crecer individualmente y, al mismo tiempo, construir un "nosotros" fuerte. El equilibrio es clave: tiempo de calidad juntos + espacio personal para recargarte. 🌿

Tips prácticos para cultivar relaciones saludables:

1️⃣ Establece límites sanos: Di "hoy necesito tiempo para mí" sin culpa.
2️⃣ Cuida tu autoestima: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir plena sola (leer, deporte, meditación...).
3️⃣ Comunica abiertamente: Habla de tus necesidades y escucha las de tu pareja.
4️⃣ Observa las señales: ¿La relación te suma energía o te agota? Reflexiona.

Recuerda: el amor verdadero te libera, no te atrapa. 💫

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25/12/2025

Neuropsicología Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Guillem Jubany, psicólogo y neuropsicólogo colaborador en Serveis Atenció Terapèutica.

Durante años, muchas personas adultas han convivido con la sensación de “me esfuerzo más que los demás”, “leo lento” o “algo no encaja”. La dislexia no desaparece con la edad… simplemente aprende a camuflarse.

🔍 La evaluación neuropsicológica de la dislexia en adultos permite entender cómo funciona tu lectura, escritura, memoria y atención, y diferenciar la dislexia de otras dificultades (estrés, ansiedad, TDAH o experiencias escolares previas).

💡 ¿Qué aporta una evaluación bien hecha?
✔️ Respuestas claras y basadas en evidencia científica
✔️ Alivio emocional: no es falta de capacidad ni de esfuerzo
✔️ Recomendaciones personalizadas para el día a día, estudios u oposiciones
✔️ Estrategias para trabajar desde tus fortalezas

📚 Muchos adultos llegan tarde a la evaluación… pero nunca es tarde para comprenderse mejor. Poner nombre a lo que te ocurre es el primer paso para dejar de exigirte desde la culpa y empezar a hacerlo desde el conocimiento.

🌱 Evaluar no es etiquetar. Es entender, acompañar y abrir caminos.

MÁS INFORMACIÓN EN: https://serveis-atencio-terapeutica.com/dislexia-adultos-viladecans/

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24/12/2025

Psicología infantil Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Bárbara Ochoa, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Decirle a tu hijo o hija que podría ayudarle ir al psicólogo no debería dar miedo. La clave está en cómo se lo decimos… y desde dónde. 💙

✨ Algunas ideas para hacerlo con cuidado y amor:

👂 Empieza escuchando: Antes de proponer nada, observa y pregunta “Últimamente te noto diferente…” “¿Hay algo que te esté preocupando?” Cuando un niño o adolescente se siente escuchado, baja las defensas y se abre al diálogo.

🗣️ Habla desde el cuidado, no desde el problema: Evita poner etiquetas o buscar culpables. No es: “Te llevamos porque no sabemos qué hacer contigo” Es: “Queremos entenderte mejor y ayudarte a sentirte mejor”.

🧸 Explícalo con palabras sencillas y adaptadas a su edad. En los más pequeños: 👉 “Es una persona con la que puedes jugar, hablar y aprender cosas que te ayuden cuando algo te cuesta” En adolescentes: 👉 “Es un espacio confidencial, para ti, donde puedes decir lo que quieras sin que te juzguen”

💬 Dale espacio para opinar y preguntar: No impongas. Pregunta cómo se siente con la idea, qué le preocupa o qué cree que pasará. Sentirse parte de la decisión aumenta la confianza.

💡 Normaliza pedir ayuda: Puedes compartir ejemplos cotidianos “Cuando nos duele una muela vamos al dentista. Cuando algo nos duele por dentro, también podemos pedir ayuda.”

💙 Ir al psicólogo puede convertirse en un regalo para su presente… y para su futuro.

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17/12/2025

Intervención estratégica breve de carácter no sanitario: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Nazaret Yeste coach especializada Intervención Estratégica Breve de carácter no sanitario y no clínico, colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Detrás de cada meta alcanzada, de cada "éxito" que ves en redes o en la vida de otros, hay un camino lleno de esfuerzo invisible: noches sin dormir luchando contra la duda, momentos de frustración profunda, caídas que nadie vio, inseguridades que guardaste en silencio, sacrificios personales y lágrimas que solo tú conociste. 🌙💔

Y, sin embargo, cuando llega el momento... muchos solo aplauden (o critican) lo que ven en la superficie: la foto perfecta, el título conseguido, el proyecto terminado. Como si todo hubiera sido fácil, como si no hubiera costado sangre, sudor y lágrimas.

¿Te suena? ¿Has sentido alguna vez que tu dedicación se minimiza con un simple "ah, qué suerte" o un juicio rápido sin conocer tu historia completa? Eso duele profundamente, porque toca una herida común: la necesidad de validación externa y el miedo a que nuestro esfuerzo real no sea reconocido. 😞

🛋️ En terapia aprendemos a:

- Honrar ese "detrás de cámaras" que solo tú conociste.

- Convertir las críticas en información útil (no en heridas).

- Poner el foco en TU proceso, no en el aplauso ajeno.

✨ Recuerda: tu vida no es un espectáculo diseñado para complacer a la audiencia. Es TU viaje único, lleno de lecciones valiosas en cada paso, incluso en los tropiezos. Mereces celebrar no solo el destino, sino todo el camino que te trajo hasta aquí. 🌱💪

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16/12/2025

Psicología infantil Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Beatriz Fraga, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Como psicóloga, veo a menudo niños y niñas brillantes, responsables y muy capaces… pero también muy duros consigo mismos 😔. El perfeccionismo infantil no siempre se nota a simple vista: puede esconderse detrás de la autoexigencia extrema, el miedo a equivocarse o la frustración constante.

🧠 ¿Qué ocurre cuando un niño necesita hacerlo todo perfecto?

🔹 Vive el error como un fracaso
🔹 Se bloquea ante nuevos retos
🔹 Se compara continuamente
🔹 Su autoestima depende del resultado

💛 El tratamiento psicológico del perfeccionismo infantil no busca que los niños “dejen de esforzarse”, sino que aprendan a:

✔️ Aceptar el error como parte del aprendizaje
✔️ Regular la ansiedad y la frustración
✔️ Desarrollar una autoestima sana, no basada solo en el rendimiento
✔️ Ser flexibles y compasivos consigo mismos

👨‍👩‍👧 El trabajo con la familia es clave: acompañar sin presionar, validar emociones y transmitir que el amor no depende de los logros.

🌱 Cuando un niño aprende que no tiene que ser perfecto para ser valioso, empieza a disfrutar, a aprender y a crecer con mayor bienestar.

MÁS INFORMACIÓN EN: https://serveis-atencio-terapeutica.com/perfeccionismo-infantil-viladecans

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15/12/2025

Psicología adultos Viladecans: Serveis Atenció Terapèutica

¡Hola! Soy Carla Moruno, psicóloga colaboradora en Serveis Atenció Terapèutica.

Cuando eres una persona profundamente empática, generosa y con una gran capacidad para cuidar y ofrecer presencia emocional auténtica... ¡no 'pierdes' en las relaciones! 💔✨ Son ellos quienes te pierden a ti.

Y sí, duele intensamente —ya sea en el amor, en una amistad o incluso en un entorno laboral—. Pero ese dolor no es en vano: se convierte en el mayor catalizador de tu sanación emocional, crecimiento personal y resiliencia emocional.

Desde la psicología, entendemos que las personas con un estilo de apego seguro o ansioso tienden a dar mucho más de lo que reciben, adaptándose para mantener el vínculo. Lo que parece una pérdida es, en realidad, una poderosa liberación emocional que te reconecta con tu verdadero valor y te protege de dinámicas tóxicas.

Recuerda siempre:

👉 Tu autoestima no falló; simplemente faltaron mínimos emocionales y reciprocidad en el otro lado.

👉 Tú mereces vínculos que sean espejos (de pareja, amigos o colegas), no sombras que absorban sin reflejar.

👉 La verdadera herida está en haber invertido tanto en relaciones unilaterales, adaptándote para "mantener la paz" mientras tu energía vital se agotaba.

Pero hoy es el momento de romper ese ciclo. Elige terapia psicológica, trabajo profundo en amor propio, límites sanos y autoaceptación. Así atraerás relaciones —románticas, amistosas y profesionales— que estén a la altura de lo que tú das. 🌱💪

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