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🌸| Psicología Integradora y Terapias de 3ª Generación
🧠| Atención Psicológica Presencial y Online

31/12/2025

Cerrar el año acompañando procesos me deja una certeza: la terapia no va de hacerlo bien, va de atreverse. 💪🏽
De atreverse a mirar, a sentir, a parar, a pedir ayuda cuando ya no se puede más. ❤️‍🩹
Gracias por la confianza, por la honestidad con la que llegáis a consulta y por todo lo que me enseñáis en el camino.
Acompañaros es un verdadero privilegio! ❤️🫂

17/12/2025

A veces no falta esfuerzo, constancia ni compromiso.
Lo que falta es bajar un momento el listón, dejar de mover la meta
y permitirte reconocer lo que ya has hecho.

No todo crecimiento se siente como éxito.
A veces se siente como cansancio, duda o “podría haber sido más”.
Y aun así…fue suficiente. 🫶🏼❤️

¿Y si hoy te permitieras ver, aunque sea un poco, todo lo que ya has hecho bien? 🫂❤️‍🩹

10/10/2025

💌 Carta a mi yo niña ✨

Querida pequeña,

Hoy quiero mirarte a los ojos y decirte lo que tantas veces hubieras necesitado escuchar: estoy orgullosa de ti.
Orgullosa de tu valentía y de tu manera de resistir cuando todo parecía demasiado grande.

Cada batalla que libraste, aunque pesara como una condena injusta, te ha convertido en alguien más fuerte, más sabia, más compasiva contigo misma.

Las luchas nunca fueron contra ti.
Tú no eras el enemigo.
Eras una niña intentando sobrevivir,
y aun así conseguiste transformar el dolor en aprendizaje.

Gracias por caminar cuando te dolían los pasos.
Gracias por no dejar de soñar con un lugar seguro.

Hoy te abrazo y te prometo algo:
te cuidaré, te protegeré y jamás permitiré que vuelvan a lastimarte. 💜✨

👉🏻 Y tú, ¿qué le dirías a tu yo niña hoy? 🌱💌

10/08/2025

Sé que no es fácil.
Sé que tu mente quiere entender, encontrar el motivo, cerrar el círculo.
Pero a veces la paz mental llega cuando dejamos de buscar “el por qué” y empezamos a buscar “el cómo seguir”. 💛

La pregunta no es “¿por qué pasó?”,
sino “¿cuánto más vas a dejar que te robe la calma?

Si hoy tu corazón está inquieto, te mando un abrazo enorme y un recordatorio:
no tienes que comprenderlo todo para estar en paz. ❤️‍🩹

12/07/2025

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04/06/2025

Hay heridas que no se ven, pero siguen ahí.
No sangran, no hacen ruido, no siempre se pueden nombrar.
Pero se notan…
En cómo eliges.
En lo que callas.
En lo que te impides.
En lo que aguantas. ⛓️‍💥

Porque hay heridas que te siguen haciendo elegir desde el miedo, desde la desconfianza, desde el “por si acaso me vuelve a pasar”. ❤️‍🩹

Y mientras no las ves, ellas deciden por ti.
Sanar no es olvidar.
Sanar es poder mirar esas heridas con compasión y decirles:
“Gracias por protegerme, pero ya no necesito decidir desde ahí.” 🥹

🔁 Si sientes que a veces no eres tú quien elige… quizás aún hay algo dentro que te está hablando bajito.

✨ La herida no te define. Pero sanarla sí te transforma.

02/06/2025

🧠❤️ Razón o emoción… ¿y si no es una contra la otra?

Nos han hecho creer que tenemos que elegir:

O piensas con la cabeza, 🧠
o sientes con el corazón. ❤️
Como si estar bien fuera un combate interno.

Pero lo cierto es que la clave no está en elegir, sino en integrar.

🔹 La razón sin emoción puede ser fría, desconectada.
🔹 La emoción sin razón puede arrasarlo todo como un huracán.

La verdadera fuerza nace cuando la cabeza y el corazón dialogan. 🫂
Cuando me permito sentir lo que siento, sin dejar de pensar en lo que necesito.
Cuando me permito estar triste sin exigirme estar bien, y escucho mi voz interior aunque no tenga todas las certezas.

Escuchar a las dos partes no es fácil. A veces tiran en direcciones distintas. 🌀
Pero cuando las ponemos en sintonía, la vida se vuelve más clara, más coherente, más nuestra. 🤗

✨ ¿Y tú, con cuál sueles conectar?

Te leo en comentarios! 👀👇🏽

17/05/2025

A veces no sabemos qué nos pasa… pero el cuerpo sí lo sabe. 😵‍💫
Te avisa con un n**o, con un cansancio que no se quita, con el pecho que se encoge sin motivo. ❤️‍🩹
No es casualidad.
No es que “estés rara”.
Es que algo dentro necesita ser mirado con calma. 🧘🏽‍♀️

No te castigues por sentirte así.
No te obligues a seguir como si nada.
Respira. Para un momento. Pregúntate:
¿Qué me quiere decir esto que estoy sintiendo?

Porque el cuerpo, cuando habla, no lo hace por capricho. Lo hace por ti. ❤️

¿Y si en vez de ignorarlo, empezaras a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte?

12/04/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Loli Perez, Rosa Madrero Casado destacados

03/04/2025

Las emociones, sean agradables o incómodas, son naturales y tienen una función. No vienen a hacernos daño, sino a mostrarnos algo importante sobre nosotros mismos. Sin embargo, cuando intentamos ignorarlas, reprimirlas o luchar contra ellas, terminamos acumulando tensión, ansiedad y malestar. 😵‍💫

Piensa en la tristeza: si la dejas estar, te permite procesar una pérdida o un cambio, pero si la bloqueas, puede convertirse en angustia o agotamiento emocional.
Lo mismo ocurre con la ira, el miedo o la frustración: si los niegas, no desaparecen, sino que se transforman en estrés, ansiedad o incluso síntomas físicos.

Sentir no es el problema; el problema es evitar sentir. 🚫

✨ Permítete reconocer y aceptar tus emociones sin juicio. No necesitas reaccionar impulsivamente a ellas, pero sí darles un espacio para ser escuchadas. Cuanto más fluya una emoción, menos poder tendrá sobre ti.

💬 ¿Te cuesta permitirte sentir tus emociones? Te leo en comentarios. 👀👇🏽

28/02/2025

En un mundo donde la desconexión se ha vuelto una necesidad constante (del trabajo, de las RRSS, del estrés…) es fácil confundir descanso con evasión. 🫥

Buscamos escaparnos de la rutina porque algo en ella nos pesa, nos desgasta. 🧳
Pero ¿y si en lugar de necesitar desconectar, pudiéramos construir una vida de la que no quisiéramos huir? 🏗️

La clave está en vivir de acuerdo a nuestros valores.
Cuando nuestras decisiones y acciones están alineadas con lo que realmente nos importa, el cansancio sigue existiendo, pero no viene acompañado de agotamiento emocional o sensación de vacío. ⚖️

No sentimos la urgencia de “escapar” porque nuestra vida deja de ser una carga y se convierte en un reflejo de lo que somos y queremos. 🫂

Desconectar es necesario, sí, pero si sientes que siempre necesitas huir, tal vez sea momento de revisar si estás viviendo en coherencia con tus valores. 🤗
La verdadera paz no está en la pausa, sino en la autenticidad con la que vivimos. 🤍

Y tu, ¿desconectas o escapas? Te leo por aquí abajo! 👀👇🏽

22/01/2025

¿Cuántas veces has dicho “sí” solo para evitar un conflicto, aunque eso signifique ponerte en segundo lugar?
Si aceptar algo hace más fácil la vida de los demás pero complica la tuya, entonces la respuesta debe ser un claro NO. ❌

Decir NO no te hace una mala persona, te hace alguien que se respeta y valora su bienestar. No estás aquí para cargar con todo ni para cumplir expectativas ajenas. Aprende a poner límites sin miedo, sin culpa y con amor propio. ❤️

Decir NO a lo que no te hace bien es decir SÍ a ti mismo. ¿Estás listo para priorizarte? 🤗🫂

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