FitSalud - Silvia G. Argente

FitSalud - Silvia G. Argente Bienvenidos a FitSalud!! Ideas, recetas e información para una alimentación saludable y placentera!

Desayunos de lujo!! Sin azúcar (edulcorante Dulzina, sin calorías) con ingredientes naturales de origen vegetal, harina ...
10/12/2022

Desayunos de lujo!! Sin azúcar (edulcorante Dulzina, sin calorías) con ingredientes naturales de origen vegetal, harina de espelta integral, sin aditivos, casera cien por cien. La receta es muy sencilla: mezclas en un. Bol harina de espelta integral, leche de coco, margarina (dos cucharadas soleras colmadas) vegetal, una manzana cortada a trocitos pequeños, Dulzina al gusto, canela molida, remueve y haces la pasta. La colocas en una tartalera untada con marfarina y harina en la base, para que no se peque. Pelas otra manzana a lonchas y las colocas. Lo metes en el horno ya caliente a 180 grados unos 25 minutos, el tiempo dependerá del tipo de horno que tengas, ves controlándolo. Una vez lo saques calientas mermelada cero de albaricoque con zumo de limón y rocías la tarta con esta mezcla. Te quedará al calentarlo como@si fuera una gelatina líquida. Deja enfriar y luego ponla en la nevera 4 horas y ya podrás disfrutarla!

Guisantes con calabacín al v***r acompañado de merluza rebozada con pan rallado de espelta ajo y perejil en freidora de ...
23/11/2022

Guisantes con calabacín al v***r acompañado de merluza rebozada con pan rallado de espelta ajo y perejil en freidora de aire. Súper saludable, sin grasas, nurritivo!!! Comer sano es comer bueno!!! Cuidarse es quererse

Deliciosa ensalada de tomate con aguacate, en dos versiones: vegana o pescetariana con anchoas. Ligera, sin grasas, alta...
23/11/2022

Deliciosa ensalada de tomate con aguacate, en dos versiones: vegana o pescetariana con anchoas. Ligera, sin grasas, alta en vitaminas y Omega 3, ideal como entrante o cena ligerita!!

Deliciosa ensalada con tomate pelado, pimiento rojo y verde, lechuga, cebolla, pepinillos, migas de bacalao y gambas gra...
19/11/2022

Deliciosa ensalada con tomate pelado, pimiento rojo y verde, lechuga, cebolla, pepinillos, migas de bacalao y gambas grandes peladas. El bacalao y las gambas van hervidas. Todo sin grasas saturadas, rico en omega 3 vitaminas entre ellas ácido fólico, proteínas, sales minerales, antioxidantes. RIQUISIMO!!! Bajo en calorías, ligero y nutritivo. Cuidarte es quererte!!!!

No te pierdas esta lasaña casera rellena con Heura picada, pimiento rojo, pimiento verde, cebolleta, aceite de oliva, sa...
08/11/2022

No te pierdas esta lasaña casera rellena con Heura picada, pimiento rojo, pimiento verde, cebolleta, aceite de oliva, sal, tomate frito casero. Por encima bechamel de leche de coco-arroz, margarina, nuez moscada (muy poquita) sal y maizena y por último Mozarella rallada vegana y al horno. 180 a 200 ºC unos 15 min (con ventilador) 100% vegetal

Delicioso menú con verduritas: colifror, zanahoria, coles de briselas y judías verdes acompañadas de Pan Bao con tiras d...
08/11/2022

Delicioso menú con verduritas: colifror, zanahoria, coles de briselas y judías verdes acompañadas de Pan Bao con tiras de Heura sazonadas con pimiento verde, calabacín y cebolleta. Acompañando el plato unos rollitos de primavera 👏🏼👏🏼👏🏼 Delicioso! Super ssludable!!! Nutritivo!!! Bajo en calorías y grasas saturadas! Y 100% vegetal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 cuidarse es quererse!!!

Disfruta comiendo 100% vegetal!!! Ensalada con lechuga, tomate y aguacate + setas variadas plancha con ajo y perejil + e...
30/10/2022

Disfruta comiendo 100% vegetal!!! Ensalada con lechuga, tomate y aguacate + setas variadas plancha con ajo y perejil + escalopina vegana

Arroz largo con verduritas y setas y salsa de soja!!! Riquísimoooo! Ligerísimo!!! Nutritivo!!! 260 kcal sin grasas, 15 g...
30/10/2022

Arroz largo con verduritas y setas y salsa de soja!!! Riquísimoooo! Ligerísimo!!! Nutritivo!!! 260 kcal sin grasas, 15 gms de proteínas vegetales, sales minerales, vitaminas…. Para comer o para cenar, tu eliges!!!

Feliz desayuno!!! Zumo de naranja natural, té con leche de almendras, kiwi y sandwich de pan integral con tomate, queso ...
29/10/2022

Feliz desayuno!!! Zumo de naranja natural, té con leche de almendras, kiwi y sandwich de pan integral con tomate, queso vegano y embutido vegano (de soja)

Ligerito para cenar! Plato con cama de tomate y aguacate, con queso vegano, lechuga y tofu plancha!! Puedes aliñarlo con...
26/10/2022

Ligerito para cenar! Plato con cama de tomate y aguacate, con queso vegano, lechuga y tofu plancha!! Puedes aliñarlo con lo que más te guste, este llevavinagre de arroz, aceite de oliva, sal y limón. 230 kcal

Platos ligeros y nutritivos. Tomate corazón de buey.  en lonchas, aceite de oliva, sal y albahaca, bacalao desalado y sa...
22/10/2022

Platos ligeros y nutritivos. Tomate corazón de buey. en lonchas, aceite de oliva, sal y albahaca, bacalao desalado y salmón ahumado, lo acompañamos con unos trocitos de fresas. 14 gms de proteïbas 245 ckal

Deliciosa cena ligera y completa: es un p**i rana elaborando con los siguientes ingredientes: 1 pimiento verde mediano  ...
22/10/2022

Deliciosa cena ligera y completa: es un p**i rana elaborando con los siguientes ingredientes: 1 pimiento verde mediano picado a cuadritos muy pequeños, 1/3 pimiento rojo picado también del mismo modo, 2 hojas grande de lechuga. 1/2 cebolleta dulce picada a aros o juliana, como se prefiera, 1/2 aguacate, tomate entero pelado con su jugo, olivas (puedes ponerle verdes rellenas o negras sin hueso) y merluza hervida desmigajada. Aliñamos con aceite de oliva, sal y un poco de tomillo. Listo!!! Delicioso, 220 kcal sin grasas, con 12 gms de proteínas, alto en vitaminas del grupo B, antioxidantes, omega 3, sales minerales, etc. una cena ideal que puedes acompañar con estas deliciosas tortas de arroz y quinoa muy saludables (39kcal cada torta). Buen provecho!!! Disfrutar no esta reñido con cuidarse!!

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08720

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