Institut Psicològic Arrels

24/12/2025

17/12/2025

Les Cartes Dona arriben a la revista oficial del COPC

La revista PsiARA del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya publica aquest mes una ressenya dedicada a l’eina creada per Sandra López, psicòloga especialista en trauma i directora d’Arrels.

Que el COPC posi el focus en aquesta eina és un reconeixement molt important: valida la seva utilitat clínica i situa les Cartes Dona com un recurs innovador per treballar les violències masclistes, la detecció de patrons de poder i la reconstrucció emocional de les dones.

Des d’Arrels, continuem impulsant materials que ajudin professionals i dones a tenir espais de comprensió, diàleg i transformació.

📚🧠✨📘💬🔎

Las Cartes Dona llegan a la revista oficial del COPC

La revista PsiARA del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña publica este mes una reseña dedicada a la herramienta creada por Sandra López, psicóloga especialista en trauma y directora de Arrels.

Que el COPC dedique un espacio a este material es un reconocimiento de gran valor: valida su utilidad clínica y sitúa las Cartes Dona como un recurso innovador para trabajar las violencias machistas, la detección de dinámicas de poder y la reconstrucción emocional de las mujeres.

Desde Arrels, seguimos impulsando materiales que permitan acompañar, comprender y transformar.

10/12/2025

L’Institut Psicològic Arrels fa un nou pas endavant en la seva tasca d’impulsar la salut mental en entorns laborals. Juntament amb una de les nostres psiquiatres, la Dra. , iniciem una col·laboració amb Eutox i Adeslas per posar en marxa una campanya de detecció de riscos socials adreçada als equips d’ .

Aquesta iniciativa representa un reconeixement a la trajectòria professional del nostre centre, que continua ampliant la seva presència i aportant especialització a projectes que cuiden a les persones.
Per a Arrels, és un orgull poder contribuir amb la nostra experiència a la creació d’entorns laborals més humans, segurs i saludables.

Si voleu informació sobre processos d’avaluació, detecció de factors de risc o intervencions per millorar el clima laboral i la salut emocional dels vostres equips, ens podeu contactar al 938103197 o info@arrelspsicologia.com



El Institut Psicològic Arrels da un nuevo paso adelante en su tarea de impulsar la salud mental en entornos laborales. Junto con una de nuestras psiquiatras, la Dra. iniciamos una colaboración con Eutox y Adeslas para poner en marcha una campaña de detección de riesgos sociales dirigida a los equipos de .

Esta iniciativa representa un reconocimiento a la trayectoria profesional de nuestro centro, que continúa ampliando su presencia y aportante especialización a proyectos que cuidan a las personas.
Para Arrels, es un orgullo poder contribuir con nuestra experiencia a la creación de entornos laborales más humanos, seguros y saludables.

Si queréis información sobre procesos de evaluación, detección de factores de riesgo o intervenciones para mejorar el clima laboral y la salud emocional de vuestros equipos, nos podéis contactar al 938103197 o info@arrelspsicologia.com

03/12/2025

💭🌿 MITE #7

“Si el/la terapeuta no em diu què fer, no m’ajuda”

Moltes persones s’imaginen la teràpia com un lloc on algú et dona respostes o solucions ràpides, però la teràpia no consisteix a rebre instruccions, sinó a aprendre a escoltar-te.

El/la terapeuta no et diu què has de fer; t’acompanya a descobrir-ho tu mateix/a, des del teu ritme i la teva història. El més valuós no és el consell, sinó el procés d’autoconeixement que et permet trobar les teves pròpies respostes 🌱



✨🧠💬🌿💜 ✨🧠💬🌿💜

💭🌿 MITO #7

“Si el/la terapeuta no me dice qué hacer, no me ayuda”

Muchas personas imaginan la terapia como un lugar donde alguien te da respuestas o soluciones rápidas, pero la terapia no consiste en recibir instrucciones, sino en aprender a escucharte.

El/la terapeuta no te dice qué hacer; te acompaña a descubrirlo por ti mismo/a, desde tu ritmo y tu historia. Lo más valioso no es el consejo, sino el proceso de autoconocimiento que te permite encontrar tus propias respuestas 🌱

01/12/2025

Aquest dissabte vam tenir el privilegi d’acompanyar la masterclass de defensa personal i empoderament femení impartida per Fàtima Díaz, psicòloga i instructora, en el marc de la commemoració del 25N organitzada pel

Va ser molt més que una sessió tècnica: va ser un espai de reconeixement, de força compartida i de retorn cap al propi cos.

Gràcies a totes les dones que vau participar, per la vostra presència, confiança i coratge.
I gràcies al per continuar impulsant espais que donen veu, seguretat i dignitat a les dones del territori.

💜 25N — Pel dret a viure lliures i sense violència.



Este sábado tuvimos el privilegio de acompañar la masterclass de defensa personal y empoderamiento femenino impartida por Fátima Díaz, psicóloga e instructora, en el marco de la conmemoración del 25N organizada por .

Fue mucho más que una sesión técnica: fue un espacio de reconocimiento, de fuerza compartida y de regreso al propio cuerpo.

Gracias a todas las mujeres que participasteis, por vuestra presencia, confianza y coraje.
Y gracias al por seguir impulsando espacios que aportan voz, seguridad y dignidad a las mujeres del territorio.

💜 25N — Por el derecho a vivir libres y sin violencia.

25/11/2025

Visibilitzem la violència. No només la que fa soroll, sinó també la que es cola silenciosa en la vida quotidiana.

La que comença quan s’educa en la por, quan es diu “calla”, “no siguis exagerada”, “no et vesteixis així”, “no facis enfadar”.

En els silencis, en els rols apresos, en les petites (i en les grans) renúncies que moltes dones fan sense adonar-se’n.

La violència és també desigualtat normalitzada: la sobrecàrrega mental, la culpa, la manca de temps propi, l’exigència de ser fortes i curoses alhora.

És la mirada que jutja, la veu que interromp, la paraula que pesa més quan la diu un home.
Per això, visibilitzar-la és començar a trencar-la🌿

A Arrels, treballem cada dia per oferir espais segurs on les dones puguin posar paraules al seu dolor, reconèixer la seva força i tornar a habitar el seu cos i la seva veu 💜

Per totes les dones que han callat, per totes les que avui parlen, i per les que encara no poden.

Avui i cada dia: visibilitzem, escoltem i actuem💫



💜💬💜

Visibilicemos la violencia. No solo la que hace ruido, sino también la que se cuela silenciosa en la vida cotidiana.

La que empieza cuando se educa en el miedo, cuando se dice “cállate”, “no seas exagerada”, “no te vistas así”, “no le hagas enfadar”.

En los silencios, en los roles aprendidos, en las pequeñas (y en las grandes) renuncias que muchas mujeres hacen sin darse cuenta.

La violencia también es desigualdad normalizada: la sobrecarga mental, la culpa, la falta de tiempo propio, la exigencia de ser fuertes y cuidadoras a la vez.

Es la mirada que juzga, la voz que interrumpe, la palabra que pesa más cuando la dice un hombre.
Por eso, visibilizarla es empezar a romperla🌿

En Arrels, trabajamos cada día para ofrecer espacios seguros donde las mujeres puedan poner palabras a su dolor, reconocer su fuerza y volver a habitar su cuerpo y su voz💜

Por todas las mujeres que han callado, por todas las que hoy hablan y por las que aún no pueden.

Hoy y cada día: visibilicemos, escuchemos y actuemos💫

20/11/2025

💫💬 Quan l’amor et posa davant el mirall

En una relació de parella no només estimem l’altre: ens trobem amb nosaltres mateixos.

La parella és l’espai on surten a la llum parts que potser no volíem veure: la por al rebuig, les ferides de la nostra autoestima, la necessitat de control, el desig de fusió o la por a perdre’ns.

I sovint no és que l’altre “ens faci” sentir això —sinó que la relació activa històries antigues: formes d’estimar apreses, absències o silencis que ja hi eren.

La parella no és el lloc on tot encaixa sinó el lloc a on aprenem a sostenir el que no encaixa sense fugir. Quan podem mirar-nos sense voler canviar l’altre i mirar l’altre sense perdre’ns nosaltres, l’amor deixa de ser un refugi i esdevé un camí de creixement 🌱



✨🧠💬🌿💜 ✨🧠💬🌿💜

💫💬 Cuando el amor te pone frente al espejo

En una relación de pareja no solo amamos al otro: nos encontramos con nosotros mismos.

La pareja es el espacio donde salen a la luz partes que quizás no queríamos ver: el miedo al rechazo, las heridas de nuestra autoestima, la necesidad de control, el deseo de fusión o el miedo a perdernos.

Y a menudo no es que el otro “nos haga” sentir eso, sino que la relación activa historias antiguas: formas de amar aprendidas, ausencias o silencios que ya estaban ahí.

La pareja no es el lugar donde todo encaja, sino el lugar donde aprendemos a sostener lo que no encaja sin huir. Cuando podemos mirarnos sin querer cambiar al otro, y mirar al otro sin perdernos nosotros, el amor deja de ser un refugio y se convierte en un camino de crecimiento. 🌱

12/11/2025

💭🌿 MITE #6

“Si vaig a teràpia és perquè estic boig/boja”

Encara hi ha qui associa la teràpia amb la bogeria, però anar a teràpia no vol dir estar malament, sinó responsabilitzar-se d’un mateix per estar millor.

La teràpia no és per a persones “dèbils” és per a persones valentes que volen mirar-se, entendre’s i créixer. Buscar ajuda és un acte de responsabilitat emocional i de autocura 🌱



✨🧠💬🌿💜 ✨🧠💬🌿💜

💭🌿 MITO #6

“Si voy a terapia es porque estoy loco/a”

Todavía hay quien asocia la terapia con la locura, pero ir a terapia no significa estar mal, sino responsabilizarse de uno mismo para estar mejor.

La terapia no es para personas “débiles”, sino para personas valientes que quieren mirarse, entenderse y crecer. Buscar ayuda es un acto de responsabilidad emocional y de autocuidado. 🌱

05/11/2025

Ja fa cinc anys que es duen a terme els grups de gestió emocional infantils al Centre Violeta de Cubelles, impulsats per la Regidoria d’Igualtat de l'

Aquests espais ofereixen un lloc segur on 👧🧒 nenes i nens poden identificar, expressar i comprendre les seves emocions, treballant el respecte, l’empatia i la igualtat des d’una perspectiva de gènere.

Avui són un projecte consolidat que segueix creixent gràcies a la confiança i col·laboració de totes les persones i institucions implicades🌈

Moltes gràcies per seguir creient en aquesta proposta que cuida el benestar emocional de la infància 💜💜💜



👧🧒💜💬💜👧🧒

Ya hace cinco años que se llevan a cabo los grupos de gestión emocional infantiles en el Centro Violeta de Cubelles, impulsados por la Regidoría de Igualdad del

Estos espacios ofrecen un lugar seguro donde 👧🧒 niñas y niños pueden identificar, expresar y comprender sus emociones, trabajando el respeto, la empatía y la igualdad desde una perspectiva de género.

Hoy son un proyecto consolidado que sigue creciendo gracias a la confianza y colaboración de todas las personas e instituciones implicadas🌈

Muchas gracias por seguir creyendo en esta propuesta que cuida el bienestar emocional de la infancia 💜💜💜

29/10/2025

🌿✨ Tenim nova pàgina web! ✨🌿

A l’Institut Psicològic Arrels comencem una nova etapa digital 💻💫
Hem renovat la nostra web per oferir-te un espai més visual, proper i accessible, on podràs conèixer tots els nostres serveis, l’equip professional, i els projectes que impulsem per cuidar la salut mental des de l’arrel🌱

Hi trobaràs informació actualitzada, articles del nostre blog 📰, i una mirada més humana sobre la psicologia, psiquiatria, logopèdia.

T’animem a visitar-la i descobrir-la 👉 www.arrelspsicologia.com

🌿 Nou disseny, mateixa essència.



💻💫💻💫💻💫💻💫💻💫💻💫💻💫

🌿✨ ¡Tenemos nueva página web! ✨🌿

En el Institut Psicològic Arrels empezamos una nueva etapa digital 💻💫
Hemos renovado nuestra web para ofrecerte un espacio más visual, cercano y accesible, donde podrás conocer todos nuestros servicios, el equipo profesional y los proyectos que impulsamos para cuidar la salud mental desde la raíz 🌱

Encontrarás información actualizada, artículos de nuestro blog 📰 y una mirada más humana sobre la psicología, la psiquiatría y la logopedia.

Te animamos a visitarla y descubrirla 👉 www.arrelspsicologia.com

🌿 Nuevo diseño, misma esencia.

23/10/2025

💬🪞 MITE #5

“Jo no necessito teràpia, ja ho parlo amb les meves amigues”

Parlar amb persones properes pot ser alleujador, però no és el mateix que fer-ho en un espai terapèutic. Les amistats ens escolten des de l’afecte i l’experiència pròpia; la teràpia, des d’una escolta profunda, sense judicis, i amb una mirada professional que ajuda a entendre’t més enllà del que expliques.

A la teràpia no només desfogues el que et passa, comences a comprendre per què et passa i com pots cuidar-te diferent 🌱



✨🧠💬🌿💜✨🧠💬🌿💜

💬🪞 MITO #5

“No necesito terapia, ya lo hablo con mis amigas”

Hablar con personas cercanas puede aliviar, pero no es lo mismo que hacerlo en un espacio terapéutico. Las amistades escuchan desde el cariño y su propia experiencia; la terapia, desde una escucha profunda, sin juicios, y con una mirada profesional que te ayuda a entenderte más allá de lo que cuentas.

En terapia no solo desahogas lo que sientes, empiezas a comprender por qué te pasa y cómo cuidarte diferente 🌱