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Miriam Psicóloga Integradora, Xalet del Bau, 10. Bajo. Cambrils, Vilaseca (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Xalet Del Bau, 10. Bajo. Cambrils

04/01/2026

Que alguien lleve algo “bien” no significa que no duela ni que no pese🔥

Significa, muchas veces, que ha aprendido a sostenerlo sin hacer ruido. Que sigue funcionando, trabajando, sonriendo lo justo, contestando mensajes y cumpliendo, aunque por dentro vaya cargando con algo que le sobra.

Llevarlo bien no es estar bien😌 Es no caerse del todo. Es levantarse con el cuerpo cansado y la cabeza llena y aun así llegar a final del día. Es no dramatizar porque no hay energía para eso. Es tirar porque no queda otra⚡️

Así que ojo con confundir calma con ausencia de dolor. Hay personas muy fuertes que están agotadas. Hay silencios que no son paz, son contención. Y hay procesos que no se ven, pero duelen igual.

A veces no se necesita admiración ni frases motivadoras. Se necesita espacio, respeto y que alguien entienda que sostener también cansa.

📣Mira más allá del “todo bien”.
Hay gente funcionando a base de esfuerzo. Fíjate.

📣Pregunta sin esperar que pidan.
Un “te noto diferente, ¿cómo estás?” ya es cuidado.

📣Acompaña sin arreglar.
Escuchar y quedarse vale más que mil consejos.

En este mundo cada vez más individualista y en el que el “autocuidado” aparece cada vez más, considero que debemos tener cuidado de no irnos al extremo.

Menos “ir a lo nuestro”, y más autocuidado del de verdad. De ese que entiende que cuidarse también es no dejar solo al de al lado🫀

02/01/2026

Deja de intentar cambiar a la gente… En serio, ¡para!🔥

No porque no tengas razón, tampoco porque no veas claro lo que falla. Sino porque no es tu trabajo arreglar a nadie.

Hay personas que no van a dar más. Quizá porque no pueden o, también lícito, porque no quieren😌

Y ahí no hay terapia, conversación ni paciencia infinita que valga… aunque a veces duela mucho.

Duele aceptar que hay personas que no te tratan como quieres. Duele pensar que no va a cambiar por mucho amor que pongas tú en esas relaciones, es duro❤️‍🩹

Pero una vez lo ves, te propongo 3 cositas:

1️⃣ Te quedas igual y te fastidias (mmm… esta no suele acabar bien).

2️⃣ Te recolocas. Más lejos, con menos expectativa y más límites. ¡Siendo realista!

3️⃣ Te vas.

Y ninguna te hace mala persona eh, te hace consciente🚀

Aceptar no es rendirse. Es dejar de luchar y dejar de pegarte contra la misma pared esperando que un día sea una puerta.

A veces quererse es eso, oye. Mirar la realidad a la cara
y decidir dónde te colocas tú para no perderte en el intento.

Vamos, que si esa persona, sea pareja, amigo, familiar, compi de trabajo… no cambia, cambia tu lugar. ¡Muévete, baby!😎🫀

30/12/2025

A mi año no lo etiquetaría como bonito en todos los ámbitos. sino como necesario. Ha tenido cosas buenas, muchas, sí, pero sobre todo ha sido un año “útil”. Pero como os decía en un post el domingo, las cosas pasan cuando pasan y punto, oye. Independientemente del número del año en el que vivas.

Ya sabéis que no soy muy fan de los propósitos de año nuevo, muchas veces son exigencias con brilli brilli. A mí lo que me interesa de verdad son los aprendizajes y de esos he tenido unos cuantos…

Durante estos meses he aprendido cosas incómodas pero importantes. Dónde forzaba la máquina, dónde me traicionaba y dónde seguía por costumbre y no de verdad. Y yo que creía que ya lo tenía aprendido, ilusa de mi 🤭

No ha sido una etapa de “todo fluye” como dicen los gurús de la autoayuda (🙄) ha sido un de “esto duele, pero es verdad, ocúpate anda”, y de recolocarme en muchos ámbitos. Y menos mal.

Así que no, no han sido unos meses súperchachis en algunos aspectos, pero me siento fuerte por fin.

Que la vida no venga perfecta, que venga real y que las personas que yo escoja tanto a nivel personal como profesional, la compartan conmigo, bien cerquita🤎

Este año “soltar” es la palabra clave y ser coherente sigue siendo mi camino. Y mira que es difícil a veces, pero lo estoy consiguiendo.

Sigo aprendiendo, sigo avanzando porque estoy viva☺️🫀

28/12/2025

Vamos a quitar un poco de presión al tema de “este va a ser mi año”, que os veo venir…🙄

No es el año como tal. Te cuento… La vida no se activa el 1 de enero ni entiende de calendarios. Lo que hay son momentos, etapas y procesos que empiezan cuando empiezan, se rompen cuando toca y se recolocan más adelante, independientemente del mes en el que estés⚡️

Decir “este va a ser mi año” muchas veces mete una presión innecesaria, porque si en febrero estás cansado parece que ya has fallado, y no! no has fallado, estás viviendo🫀

Hay años en los que atraviesas cosas duras y, dentro del mismo año, también hay ratos de calma y de risas máximas, y otros en los que parece que todo va bien y de repente algo se tuerce.

Porque la vida no va por años, va por momentos. Va de personas, va de ti.

Quizá no es tu año, quizá es tu momento de entender, de parar, de cuidarte o de recolocarte un poco. Quitarle peso al año es devolverte margen a ti. Menos “este va a ser mi año” y más “voy a respetar el momento en el que estoy”. Y con eso, ya es suficiente❤️‍🔥

22/12/2025

Empiezas a poner límites, a decir lo que sientes sin justificarte tanto, a escucharte más y a dejar de hacerte pequeña para que todo funcione😎

Y entonces pasa algo que descoloca… la relación empieza a tensarse🌀

Hay más roces, más silencios incómodos, más distancia. Y te preguntas si estás haciendo algo mal.

No. Muchas veces no estás empeorando, estás creciendo🚀

Cuando una persona cambia, el vínculo se ve obligado a moverse. Algunas relaciones se recolocan y otras se resisten. Porque si antes funcionabais desde el aguante, la adaptación constante o el miedo a perder, cuando tú empiezas a elegirte eso deja de encajar.

Y no todo el mundo sabe relacionarse contigo cuando ya no te callas, no cedes siempre o no sostienes lo que antes sostenías solx🔥

Que una relación empeore durante tu proceso personal no significa que tu proceso esté mal. A veces significa que ese vínculo solo funcionaba mientras tú te traicionabas un poco😌

Crecer descoloca, incomoda y rompe equilibrios que no eran tan sanos como parecían.

A veces, esto es la prueba de que ya no cabes donde antes te forzabas a entrar. Y eso, aunque duela, también es salud mental🫀

21/12/2025

No estoy en contra de los propósitos de Año Nuevo… pero tampoco a favor😌

Estoy a favor del balance realista, del que no sale en Instagram, ¿sabes no?

De sentarte un rato (sin postureo) y preguntarte:

⚡️¿Qué narices me ha pasado este año?
⚡️¿Qué me ha dolido de verdad?
⚡️¿Qué he aprendido a tortas emocionales?

Porque hacer propósitos sin mirar el camino recorrido es como querer correr un maratón sin saber si sigues cojeando.

No todo lo que no salió fue un fracaso🚀
No todo lo que aguantaste fue fortaleza🚀
Y no todo lo que soltaste fue una derrota🚀

A veces el mayor logro del año es este:

🖤 seguir aquí con más conciencia, con menos autoengaño y con límites un poco menos negociables.

Si luego quieres propósitos, adelante. Pero que nazcan de lo aprendido, no de la culpa, la prisa ni la comparación.

Porque crecer no es prometer más.. Es entenderte mejor🫀

19/12/2025

Aprender a decepcionar también es madurar🙄🔥

Nos enseñaron a ser buenos pero no a ser coherentes.

A no molestar, a no defraudar, a no romper expectativas ajenas, aunque eso signifique ir en nuestra contra❤️‍🩹

Decepcionar duele… Pero casi siempre duele más traicionarte para que nadie se incomode.

Aprender a decepcionar no va de volverte egoísta, va de dejar de vivir pidiendo permiso🚀

Porque cuando no decepcionas a nadie… te cargas de silencios, te llenas de “sí” que no sientes y te alejas de ti poco a poco.

Decepcionar es el precio de poner límites, cambiar, elegir distinto y crecer.

Quien solo te quiere cuando no decepcionas es que le va bien esa comodidad. Y no, claro que no todo el mundo va a entenderte. Pero tú sí puedes empezar a respetarte.

A veces, decepcionar es la forma más sana de cuidarte🫀

16/12/2025

Nos enseñaron a hacerlo todo bien, a no molestar, a no equivocarnos, a no quedar mal. Pf, qué pereza.

Y claro… así vamos… con miedo a empezar, con culpa por fallar y con ansiedad por no llegar😌

Hacer las cosas “mal” no te define. Te entrena.

Se aprende a poner límites poniéndolos regular. Se aprende a querer equivocándose de persona. Se aprende a cuidarse tarde y mal.

Y no pasa nada. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos, que oye, bastante es⚡️

Hacerlo mal no es fracaso. Lo que da pena es no hacerlo por miedo a que no salga como quieres (o como te han dicho que debe ser).

Permítete el error. Permítete el ridículo. Permítete no saber.

Porque nadie aprende a vivir bien, sin vivir un poco mal primero🤭📣

🫀Si estás aprendiendo a hacerlo distinto, este post es para ti.
🫀Guárdalo para cuando la autoexigencia te apriete.
🫀Compártelo con quien se machaca por no hacerlo perfecto.

📸

16/12/2025

Nos enseñaron a hacerlo todo bien, a no molestar, a no equivocarnos, a no quedar mal. Pf, qué pereza.

Y claro… así vamos… con miedo a empezar, con culpa por fallar y con ansiedad por no llegar😌

Hacer las cosas “mal” no te define. Te entrena.

Se aprende a poner límites poniéndolos regular. Se aprende a querer equivocándose de persona. Se aprende a cuidarse tarde y mal.

Y no pasa nada. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos, que oye, bastante es⚡️

Hacerlo mal no es fracaso. Lo que da pena es no hacerlo por miedo a que no salga como quieres (o como te han dicho que debe ser).

Permítete el error. Permítete el ridículo. Permítete no saber.

Porque nadie aprende a vivir bien, sin vivir un poco mal primero🤭📣

🫀Si estás aprendiendo a hacerlo distinto, este post es para ti.
🫀Guárdalo para cuando la autoexigencia te apriete.
🫀Compártelo con quien se machaca por no hacerlo perfecto.

15/12/2025

Competir con los demás agota🔥y competir contigo puede transformarte🚀

Nos enseñaron a mirar al lado y a medirnos en función de lo que otros hacen, de lo rápido que avanzan, de lo bien que parece que les va…

Y sin darnos cuenta, empezamos a competir con vidas que no conocemos, con procesos que no vemos, con personas que no han tenido ni nuestras heridas, ni nuestros miedos,
ni nuestras circunstancias.

Competir con los demás suele tener un coste emocional alto…

⚡️Ansiedad, autoexigencia, comparación constante
y una sensación de no ser suficiente
aunque estés haciendo mucho (o simplemente lo que quieres y/o puedes).

Competir contigo es otra cosa🫀No va de hacerlo mejor que ayer todo el tiempo. Va de escucharte más y de traicionarte menos. De entender por qué hoy no puedes igual que antes
y no castigarte por ello.

La única comparación justa es esta, te cuento.

👉 ¿me estoy respetando más que antes?
👉 ¿estoy siendo más honestx conmigo?
👉 ¿estoy viviendo más en coherencia con lo que necesito
y menos con lo que esperan?

Y es que a veces crecer es parar, decir no y dejar de demostrar y quizá desde fuera no se note, pero por dentro te libera📣

14/12/2025

Fin del congreso RESET⚡️
Y qué gustazo cuando la psicología se hace sin disfraz.

Con gente brillante… de la que no necesita postureo. Ni palabros vacíos. Ni vender humo envuelto en powerpoints bonitos.

Hoy he recordado algo básico pero que a veces se nos olvida entre tanto “marketing emocional”… ¡te cuento!

👉 La psicología va de personas, no de egos.
👉 De escuchar de verdad, no de aparentar saberlo todo.
👉 De acompañar procesos reales, no de prometer cambios milagrosos.

Una psicología honesta, la que me representa. Que no vende salvación, que no infantiliza, que no necesita gritar para demostrar que vale.

La que pone al paciente en el centro, porque es lo que verdaderamente importa, acabar con el sufrimiento lo antes posible.

Hoy salgo con más preguntas que respuestas… y eso, para mí, es señal de que vamos bien.

Menos vendemotos y más verdad. Menos personajes y más profesión🫀📣

🖤

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📍 Toni Piera

14/12/2025

🎄Tener unas fiestas coherentes cuando estás solterx sí se puede…

Estar solterx en Navidad no es el problema. El problema es forzarte a vivir unas fiestas que no encajan contigo solo para no incomodar a nadie.

Fiestas coherentes no es:

❌ ir donde no te apetece
❌ fingir que estás bien
❌ aguantar comentarios tipo “ya encontrarás a alguien”
❌ rellenar huecos emocionales con planes que te cargan

Fiestas coherentes es esto:

✨ Elegir desde dónde estás, no desde lo que se espera.
No tienes que compensar tu soltería con agenda llena. A veces coherencia es sofá, silencio y paz mental.

✨ Poner límites sin justificarte.
“No me apetece” es una frase completa. No hace falta más justificación. ¿O qué?

✨ Aceptar que puede haber momentos raros.
Sí, puede doler. Y no pasa nada… Sentir no te hace débil, te hace honestx contigo.

✨ Crear tus propias tradiciones.
No estás fuera del sistema. Estás creando el tuyo.

Ser coherente en fiestas es no abandonarte para que los demás estén cómodxs. Y eso, aunque incomode a alguno, te coloca a ti en tu sitio.

😎Si este año te prometiste no traicionarte en Navidad, guarda este post.

😎Y si estás solterx y cansadx de fingir que no pasa nada, te leo.

Miriam Psicóloga Integradora

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