Miriam Psicóloga Integradora

06/11/2025

Este es un tema incómodo y “mal visto” a la hora de hablar abiertamente porque nos han vendido que la familia es lo primero… y yo siempre digo, depende de la familia, ¿no?🔥

A veces no duele lo que pasó, sino lo que no pasó nunca. No te faltó amor, te sobró confusión. Y claro que cuesta aceptar que tu familia no es la que soñabas, porque aceptar eso es hacerle un funeral a la fantasía de “algún día cambiarán”.

Y aquí nadie cambia si realmente no es consciente o no quiere, o no puede.

Pero aquí van 3 formas de empezar a aceptar esto que duele tanto👇

1️⃣ Deja de buscar aprobación y empieza a buscar paz.

Cada vez que esperas que te entiendan, te metes otra vez en el mismo bucle: te frustras, te explicas, te vuelves a sentir invisible. No necesitan entenderte para que tengas derecho a estar bien.

2️⃣ Suelta el papel de salvador/a.

No vas a curar lo que no quieren mirar. Tu responsabilidad es salir del incendio, no convencer a los que siguen bailando dentro.

3️⃣ Llora la familia que soñaste, no la que tienes.

Haz ese duelo, con rabia si hace falta. Solo cuando aceptas que no va a venir nadie a salvarte, puedes empezar a construir tu propio refugio.

💥 No es frialdad, es supervivencia emocional. Y aunque tu familia no sea la que querías… tú sí puedes convertirte en el hogar que siempre necesitaste.

04/11/2025

🔥Las parejas de La Isla de las tentaciones 9 y lo que nos enseñan sobre el amor (y el autoengaño)🔥

Vale, no sé tú, pero yo veo el primer capítulo y pienso: esto no va de cuernos, va de heridas. De esas que no se curan ni con hogueras, ni con bronceado, ni con “es que me dejé llevar”.

Porque las cinco parejas son, en realidad, cinco espejos rotos:

💔 Rodri y Helena: celos, desconfianza y una historia que empezó torci­da. Si la base ya está agrietada, la villa solo te enseña lo que no quisiste mirar en casa.

📣Moraleja: cuando el amor empieza con culpa, acaba con reproche.

🔥 Claudia y Gilbert: el “yo te calmo, tú no te enfades”. El clásico del “me adapto para que me quieran”.

📣Moraleja: quien siempre calma al otro, termina apagándose.

🌪 Lorenzo y Nieves: él quiere control, ella quiere libertad. Dos formas de amar que se chocan porque ninguno se siente visto.

📣Moraleja: si el amor te encierra, no es amor… es miedo con disfraz de cuidado.

💣 Juanpi y Sandra: él va de seguro, pero tiene muuuucho miedo por dentro. Ella duda, pero aguanta.

📣Moraleja: el “yo puedo con todo” suele esconder a quien no puede con nada porque está vulnerable.

🫶 Darío y Almudena: once años juntos, pero cero actualizaciones. Amor versión 2014 intentando sobrevivir en 2025.

📣Moraleja: si no se renueva, se marchita. No es costumbre, es desconexión.

Y al final, más que tentaciones, lo que hay es pura realidad emocional… personas queriendo ser elegidas mientras no se eligen sí mismas.

💬Cuéntame ¿Con qué pareja te identificas más (aunque te duela admitirlo)?

🔁 Guarda el post, que estas verdades no salen en Telecinco pero sí en terapia.

❤️‍🔥 Comparte con ese amigo que dice “yo eso lo tengo superado”… pero se encendería con la primera luz roja.

Este es mi punto de vista, ¿me cuentas el tuyo?

¡Construyamos y demos visibilidad a las relaciones honestas y sanas!🫀

03/11/2025

Hay un tipo de culpa que se mete en silencio, sin hacer ruido, pero que te fastidia mucho por dentro: la de estar bien cuando tus padres no lo están🥲

Esa sensación de traición, de estar “fallándoles” por no seguir cargando con su tristeza, su historia o su manera de sufrir.

Porque claro, cómo vas a ser feliz si ellos no lo fueron. Cómo vas a vivir ligero si ellos siempre vivieron en modo supervivencia❤️‍🩹

Pero escucha: no les debes tu infelicidad. Tu felicidad no es una falta de respeto, es una reparación. Es la manera en la que les devuelves lo que no pudieron tener.

A veces avanzar es eso: atreverte a ser el primer eslabón que rompe el patrón sin pedir perdón🔥

✨ 3 cositas para empezar a gestionarlo:

🚀Ponle nombre. No te castigues por sentir culpa, identifícala. “Esto que siento no es ingratitud, es una lealtad vieja que ya no me sirve.”
🚀Devuelve lo que no es tuyo. Agradece su historia, pero suelta su carga. No tienes que seguir su guion para demostrar amor.
🚀Reescribe tu permiso. Cada vez que te pilles saboteando tu bienestar, repítete: “Tengo derecho a estar bien, aunque ellos no lo estén.”

Mucha fuerza, crack⚡️

01/11/2025

Las reseñas no son solo estrellitas💥

A ver, que te cuento algo desde el corazoncito🫀

Cuando alguien deja una reseña, no solo está “valorando un servicio”. Está diciendo: “oye, esto me ha removido, me ha ayudado, me ha hecho ver cosas que no veía”.

Y eso… no tiene precio. Porque detrás de cada reseña hay una historia, una persona que un día se la jugó, vino rota o perdida… y decidió apostar por conocerse.

Las reseñas hacen que más gente se atreva. Que quien duda, dé el paso. Son como un “yo estuve ahí, y mereció la pena”❤️‍🩹

Así que gracias a quienes os tomáis esos dos minutos. Gracias por poner palabras a lo que pasa en consulta, porque esas palabras llegan más lejos de lo que imagináis.

Y si aún no has dejado la tuya, ya sabes… las reseñas no son postureo, son combustible para seguir cambiando vidas💪🧠✨

GRACIAS🚀

**Os dejo en las imágenes algunas reseñas que me han ido dejando en Google🤎

01/11/2025

01/11/2025

Cuando acabas haciendo cosas que no quieres por complacer… no es amor ni bondad, es miedo disfrazado de buena persona❤️‍🔥

Aquí van 3 cositas necesarias:

1️⃣ Decir “sí” cuando quieres decir “no” es traicionarte.
Y lo peor es que luego te cabreas contigo, no con el otro. Normal, te has abandonado tú antes que nadie.

2️⃣ Complacer no es conectar.
Conectar es poder decir “esto no me apetece” y que el vínculo siga en pie. Si se rompe por eso… no era vínculo, era teatro.

3️⃣ Ser amable no es lo mismo que borrarte.
Ser buena persona no implica ser tonta. Tu paz también cuenta, y mucho.

⚡️Poner límites no te hace egoísta, te hace libre, ¿okey?

31/10/2025

En las parejas no hay ni buenos ni malos📣

Pero hay veces que ves dos personas intentando conectar a su manera… pero chocando una y otra vez en el mismo punto.

Uno siente que no le escuchan, que el otro se aleja… y pide más. El otro se siente presionado, ahogado, y se protege tomando distancia.

Y ahí empieza el baile⚡️cuanto más uno pide, más se encierra el otro. Cuanto más se encierra el otro, más desesperado se siente el primero. Y el bucle vuelve a empezar🔄

No es que no os queráis, es que el miedo os está dirigiendo la coreografía❤️‍🔥 Miedo a perder, miedo a no ser suficiente, miedo a que el otro no esté cuando más lo necesitas.

💣 Pero ojo… no sois enemigos, ni dos polos opuestos que no encajan. Sois un sistema que se activa por dolor, no por maldad. Y el primer paso para romperlo no es cambiar al otro,
es entender cómo participas tú en el bucle.

Porque cuando dejáis de culparos y empezáis a observaros, ya no bailáis desde el miedo… sino desde la conciencia.

❤️‍🔥 Y ahí, justo ahí, empieza la conexión real.

¿Reflexionamos?

30/10/2025

Sí, los psicólogos también necesitamos psicólogos🔥

Nunca me ha gustado que me vean como una profesional todopoderosa que por haber estudiado psicología sabe autogestionarse supermegabien y sabe hacerlo todo. Qué presión por favor.

Así que te cuento algo…

Los psicólogos también nos rayamos, también dudamos, también nos enganchamos a algún caso y a veces no vemos ni lo que tenemos delante.

Por eso supervisamos🚀

Porque tener otra mirada no te hace menos profesional, te hace más honesto. Porque supervisar no es “no saber”, es tener la humildad de decir:

“Esto me está removiendo, quiero hacerlo mejor”🫀

Es como limpiar las gafas con las que miras a tus pacientes: si no las limpias, al final proyectas tu propia porquería y ni te enteras. ¿Es o no, compis que me estés leyendo?

Y además… supervisar también es terapéutico. Hablar con otro psicólogo que te dice “tranqui, eso nos pasa a todos” te baja del pedestal del “tengo que poder con todo” y te devuelve a lo humano.

Porque detrás del título, seguimos siendo personas acompañando a otras personas. Y eso, sin revisión, se puede volver muy peligroso📣

Yo llevo supervisando muchos años con la gran Berta , de la que he aprendido y sigo aprendiendo muchísimo como profesional. Y ahora voy a empezar a combinarlo con la gran , especialista en terapia de pareja, que fue profesora mía y admiro.

Supervisar no es dudar de ti, es cuidar de tus pacientes y de tu salud mental⚡️

29/10/2025

No era falta de amor, era falta de herramientas🚀

Llegaron diciendo que ya no se entendían. Que todo eran discusiones absurdas y silencios eternos. Que antes se reían más, y ahora cada conversación acababa en reproches o portazos🔥

Él decía: “Ya no sé qué decirle para que no se enfade.”
Ella decía: “Ya no sé cómo hablarle sin sentirme ignorada.”

Y no, no era falta de amor en este casos. Era falta de lenguaje emocional, de límites claros y de escucha de verdad❤️‍🩹

Era una guerra de egos donde cada uno quería que el otro entendiera sin explicar nada.

En las sesiones no “recuperaron la magia”, pero sí aprendieron a no dinamitarla💣 cada vez que algo dolía.

Él empezó a entender que no era “estar tranquilo”, sino estar presente. Ella entendió que no era “que cambie él”, sino atreverse a pedir sin atacar📣

No se abrazaron llorando al final como en las películas.

Pero un día, al irse, ella le tocó el brazo y dijo: “Gracias por no rendirte tan rápido”

Y él contestó: “Gracias por no gritar tanto”

Y los dos sonrieron, porque sabían que estaban empezando algo distinto: una pareja más real, menos perfecta, pero más consciente🫀

27/10/2025

¡Pooooon frenooooooo a tanto plan si estás evitando algo!🫠🫀