06/03/2026
¿Alguna vez os habéis preguntado qué suplementos tomamos los que estamos al otro lado del mostrador? Hoy os cuenro mi rutina actual, y porqué 🧐 👇
1️⃣ Colágeno con Hialurónico de : Mi primer paso en ayunas. Espectacular para la piel y articulaciones. A veces, si busco un "plus" intensivo, paso al de (más completo, aunque la inversión es mayor.
2️⃣ SEC de : Mi gran descubrimiento para el ojo seco 👁️ y esa sensación de piel tirante que noto últimamente. Lleva casi 1g de EPA, así que he podido sustituir mi antiguo Omega 3 por este.
3️⃣ Vitamina D (fórmula completa): Como muchos de vosotros, tenía los niveles por los suelos 📉. Estoy con la de Asun Arias porque asocia K2, Selenio y Comino Negro. Ahora estoy en dosis de choque, pero en breve meses pasaré a mantenimiento.
4️⃣ Creatina con Tirosina: Mi "arranque" fisico y mental 🧠. No sabe a nada, pero ese gramo de tirosina me da el foco que necesito para aguantar el ritmo del día.
⚠️ Recuerda: La suplementación no es "café para todos". Lo que a mí me va bien, puede que no sea lo que tú necesitas.
💬 ¿Tomas alguno de estos? ¿Notas la piel o los ojos secos con este tiempo? Cuéntamelo en comentarios y te ayudo a elegir tu rutina ideal.
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