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Mejorat Nutrición

Casa
España
Villafranca de los Barros
Mejorat Nutrición

Gabinete de salud nutricional
presencial y online
Te acompaño en tu camino al equilibrio. Diplomada Cita previa

07/11/2025

Mucho más que comer....en mi consulta encontrarás NUTRICIÓN, saber cómo combinar y cocinar alimentos para que sea la solución a la mayoría de tus problemas!.
Yo te acompaño en este proceso tan tan tuyo y tan mío 🤍

23/10/2025

Encantadísima y agradecida de haber participado en vuestro proyecto!!.
Hablar de uva, nutrición,vino y productos locales, es una maravilla y si además aportas ideas y valor, ya es super maravilloso!!!!.
Mil gracias por esta tarde!!!.

22/10/2025

Nonos podéis perder esta iniciativa tan bonita!!!.
Acompáñanos a vivir un día inolvidable!!!!.

16/10/2025

Un día para celebrar y recordar a diario!!!.
Alimenta bien tu cuerpo, solo tienes uno para vivir en él!!!.
Cuídalo, nutrelo, y vive por único refugio seguro.

22/09/2025

Hoy es el día mundial del Alzheimer 💜
Recuerda que la salud del cerebro también se alimenta.🌱
Cuidar lo que comemos es cuidar de nuestros recuerdos.

19/09/2025

✨ Tu bienestar sin importar la distancia ✨
Sabemos que la vida puede ser ajetreada pero tú salud y bienestar merecen un espacio especial🌱
Con mis consultas online, tendrás la oportunidad de recibir atención personalizada, cercana y profesional, desde la comodidad de tu hogar.

💻 Acompañado a cada paciente con empatía y cercanía, creando un ambiente donde te sientas escuchado, valorado y en confianza.
Porque cada consulta no es solo un encuentro, es una experiencia pensada para tí. 🤍

🗓️ Agenda ti cita y comienza a disfrutar del cuidado que mereces, estés donde estés!.

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04/09/2025

No negocio cuidarme, eso no!!.
Porque desde hace mucho imparto salud en mis pacientes y yo debo tenerla conmigo!!.
Ir con prisa, ya no es excusa para comer cualquier cosa, NO!!!.
Cuido mi alimentación en casa y fuera de ella!!.

01/09/2025

✨ Mi consulta no es solo un lugar donde hablamos de alimentos, es un espacio donde trabajamos juntos para transformar tu vida desde la raíz.
La nutrición es mi pasión y cada día me emociona acompañar a personas que descubren cómo comer bien no solo mejora su salud, sino también su energía, su confianza y su bienestar en general.

🌱 No se trata de dietas estrictas, sino de aprender a nutrirte, a escuchar a tu cuerpo y a construir hábitos que te hagan sentir mejor contigo mismo.

Cada logro de mis pacientes es también mi mayor motivación: ver cómo pequeños cambios se convierten en grandes transformaciones es lo que me inspira a seguir creciendo y dando lo mejor en mi consulta.

Porque la alimentación no solo cambia tu cuerpo, cambia tu vida. 💚

21/08/2025

🌞 ¿Vacaciones y estreñimiento?
Es un problema súper común: cambiamos de rutinas, horarios y alimentación… ¡y el intestino se resiente! La clave está en mantener una buena ingesta de fibra 💪🌱.

Aquí tienes algunos alimentos ricos en fibra fáciles de llevar o tomar en vacaciones:

🥑 Aguacate → ideal en tostadas o ensaladas fresquitas.
🍊 Naranja o mandarinas → perfectas para la playa, con fibra y mucha hidratación.
🍑 Melocotón y ciruelas → fruta de temporada, sabrosa y buenísima para el tránsito.
🥕 Crudités de zanahoria o pepino → snack saludable, fresco y saciante.
🥜 Frutos secos naturales → almendras, nueces o avellanas, fáciles de llevar en el bolso.
🌽 Maíz y legumbres frías → en ensaladas de verano (lentejas, garbanzos o alubias).
🍞 Pan o crackers integrales → mejor que las versiones refinadas, más fibra y más saciedad.
🌱 Chía o lino → añade una cucharadita a yogur o smoothie y ¡notarás la diferencia!

💧 Recuerda: la fibra funciona mejor si la acompañas de suficiente agua y movimiento físico (aunque sea un paseo por el paseo marítimo 😉).

17/08/2025

Necesitas esta receta, verdad??.
No hay excusas para cuidarte y disfrutar de un buen helado sin azúcar y sin gluten!!.
🗒️ Ingredientes:
🍌Plátano y fruta previamente congelada
🍌Yogur griego ligero
🤍 REFUEL

📝 RECETA
1. Utiliza fruta previamente congelada o comprala. Recuerda tener siempre plátanos preparados!
2.En tu robot de cocina que pique hielo, tritura la fruta congelada.
3. Incorpora el yogur griego y REFUEL (extra de proteínas, colágeno, probióticos y fibra). Mezcla todo bien hasta que consigas una textura cremosa.
4. Ponlo en un tupper o polera y congela!!.

12/08/2025

Sabes porqué comes una ensalada y a los 30 minutos tienes hambre de nuevo?
Añade a tus ensaladas:
🌾1. Hidratos de carbono complejos como arroz integral, pasta integral o patata.
🥩2. Proteínas: de buena calidad como pescados azul y blanco, huevos, carnes magras como el pollo o queso.
🥑3. Grasas saludables: elige aguacate, frutos secos naturales y semillas.

Combina estos alimentos y prepara tus ensaladas de verano completas, saciantes y lo más importante....muy ricas!!!

Dirección

Calle Infanta Elena, 6 (CID Tierra De Barros)
Villafranca De Los Barros
06220

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