08/11/2025
Una vez, una alumna me preguntó: ¿Qué ejercicios de yoga sueles practicar a diario? ¿Qué ejercicios son buenos para practicar?
Le respondí: Practico según el estado de mi cuerpo y mi mente cada día. No me obligo a practicar nada en particular. Lo importante es saber escuchar a mi cuerpo para practicar adecuadamente y mantener un estado de equilibrio que favorezca la salud. Eso es fundamental para obtener el máximo beneficio de la práctica del yoga.
Por ejemplo: Hoy siento mi mente completamente relajada y tranquila, así que practico con regularidad para darle a mi cuerpo fuerza y flexibilidad y mantener este estado.
Pero también hay días en que siento que mi cuerpo carece de vitalidad y mis emociones se ven a flor de piel, así que practico posturas que despiertan la energía vital Sushumna y medito más.
Al practicar yoga, no hay que ser rígido ni limitarse a un estilo u otro. Simplemente me gusta practicar con mayor o menor intensidad…
Es importante escuchar y comprender lo que tu cuerpo y tu mente realmente necesitan. Si tienes alguna debilidad en un área, necesitas practicar más esa área para recuperar el equilibrio.
Para practicar según tus necesidades, consulta con tu profesor al llegar a clase y elige una que se ajuste a tus necesidades físicas y mentales.
O si tienes alguna necesidad o problema especial al llegar a clase, comunícaselo al profesor con antelación durante la sesión de práctica.
Namaste 🙏
