Yoga Casa del Sol

25/11/2025

La postura de Malasana, ofrece beneficios físicos como el estiramiento de caderas, ingles, tobillos y columna, además de fortalecer piernas, glúteos y abdomen.
También mejora la digestión y alivia dolores lumbares

Psicológicamente, ayuda a liberar emociones atrapadas en las caderas, alivia el estrés y favorece la estabilidad emocional.

Beneficios físicos
* Mejora la flexibilidad y fuerza:Estira muslos, ingles, caderas, tobillos y el tendón de Aquiles. Fortalece la parte inferior del cuerpo y tonifica los músculos abdominales.
* Alivia el dolor: Reduce el dolor lumbar y las molestias causadas por estar mucho tiempo sentado.
* Estimula la digestión: Favorece el tránsito intestinal y ayuda a aliviar el estreñimiento y los gases.
* Beneficia la salud pélvica:Fortalece el suelo pélvico y los abdominales inferiores, siendo recomendada durante el embarazo para preparar el cuerpo para el parto.
* Mejora la postura: Ayuda a corregir la postura encorvada que se adopta al estar sentado. 

Beneficios emocionales y energéticos
* Libera emociones: Al abrir las caderas, puede ayudar a liberar emociones estancadas y el miedo.
* Promueve la estabilidad: Activa y equilibra el Muladhara chakra(chakra raíz), lo que puede generar una sensación de estabilidad y arraigo.
* Aumenta la concentración:Mejora el equilibrio interno y externo del cuerpo, lo que también favorece la concentración.

14/11/2025

LA CONSTANCIA en la práctica de yoga tiene un mágico poder.
Si llevas tiempo practicando seguro que ya te has dado cuenta.
Sabemos lo importante que es ser constantes para conseguir cualquier cosa en la vida.
Pero si eres constante en tu práctica de yoga en poco tiempo se abre un mágico camino para sentir de verdad que .
Se empieza por descubrir sensaciones que no hemos sentido antes, y por darnos más cuenta de todo lo que nos rodea, curiosamente hay gente que sigue creyendo que es al revés y que con el yoga, estás como”dormida y no te das cuenta de nada”…
Tu cuerpo y tu postura mejoran, tu mente despierta y se revitaliza y tu pensamiento se calma y se hace más pacifico.
Y todo esto no es mérito solo del yoga, sino de tu constancia. De venir a las clases regularmente, de traer entusiasmo y ganas de disfrutarlas, y sobre todo de elegir estar y respirar cada instante, cada sensación y emoción que se nos presenta.
Gracias al yoga, a la constancia y gracias a ti por elegirnos!
🌟💠

12/11/2025

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11/11/2025

YOGA SOMÁTICO
QUIERES PROBAR UNA AUTENTICA CLASE DE YOGA ?

Por fin estamos recuperando el verdadero sentido de la práctica de yoga, LA SALUD FÍSICA Y MENTAL.
La palabra "somático" está formada por la raíz griega
“soma: cuerpo” y “tico: relativo”.
Significa "relativo al cuerpo”

Cuando hablamos de una enfermedad somática, la causa viene de mente-emoción, y el efecto se queda en el cuerpo.

Así pues este sistema de “YOGA SOMÁTICO”, nos ayuda a soltar información mental inconsciente que se va acumulando sobretodo en las articulaciones y sistema muscular a través de las experiencias emocionales que vivimos.
Pero no solo eso, sino que ademas actúa como detox, para órganos internos y sistema linfático.
Esto a su vez hace que tu cuerpo se desinflame y lo sientas más ligero y saludable.
Y los beneficios no terminan aquí, porque la transformación integral que va sucediendo en tu organismo, te facilita soltar ansiedad y así también poder alimentarte más conscientemente.

Yoga somático es una práctica integral adaptada al momento actual que vivimos, apta para todas las edades, porque facilita movimientos sutiles y a la vez muy efectivos, convirtiéndose en un hábito de vida muy transformador.

En desde su comienzo (año 2000) ha habido un crecimiento y evolución con cada momento vivido, y buscando la práctica de yoga más coherente para todos los alumnos.
Gracias por tu confianza.
Seguimos juntos.
Brigi Pérez Criado
🙏🌟💎

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09/11/2025

Yoga es otra cosa!!

La práctica de yoga es otra cosa diferente a lo que muchos creen y a lo que se ve en las fotos de posturas más o menos complejas.
Yoga no es competencia, no es exigencia, no es rigidez ni intolerancia…
Tampoco es llevar al cuerpo a posturas imposibles ni estar relajado “levitando” todo el tiempo.
La práctica de yoga es amable, tolerante, y siempre se adapta al nivel o momento en el que nos encontremos. Ya sea un momento de necesidad física o emocional. Nos acoge, nos indica el camino para llevarnos a obtener un cuerpo fuerte, pero sobre todo saludable.
Además de los sistemas muscular y articular, no hay ningún deporte o práctica física que atienda conscientemente, los sistemas glandular, endocrino y energético/respiratorio, como lo hace la práctica del yoga.
Pero además, lo mejor del yoga es “lo que no se ve”, es decir que la parte mental/emocional también y sobre todo, es la mas beneficiada.
Así que dicho esto solo queda darse la oportunidad de probarlo. Siempre en un lugar adecuado, escuela o profesor que conecte con esta visión integral del yoga.

🙏💎
Brigi P. Criado

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(Somos Yoga desde el año 2000)

30/10/2025

CURSO DE REIKI NIVEL-1

Reí: Universo
Ki: Energía
El Reiki “Energía Universal” es un sistema natural de Salud a nivel vibraciónal y energético, que se canaliza a través de la imposición de manos, para dárselo a uno mismo y a otros.

Es una formación presencial y abierta a todos, aunque no se tenga un conocimiento previo sobre el tema.
En el curso se recibe la teoría y práctica necesarias para su uso y aplicación.

La sintonización de primer nivel que transmito está potenciada con un símbolo de segundo nivel, (esto significa que se accede a la canalización de un mayor potencial energético en cada sesión).
Somos pocos los maestros que lo trasmitimos así, pero en este momento que vivimos es lo más aconsejable y beneficioso para todos.

El Reiki no es un “don”para unos pocos, todos pueden acceder a este método de sanacion.
Y al ser un sistema natural, es muy fácil de aprender, obteniéndose grandes beneficios, desde el primer momento.

Se entrega el diploma de la Federación Española de Reiki.
Cualquier otra información contacta aquí.
Gracias!
🌟🙏

22/10/2025

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Brígida Pérez
🙏

22/10/2025

19/10/2025

Las emociones y las enfermedades:

El pensamiento activa la amígdala en el cerebro, y junto a varias estructuras más empieza a segregan sustancias químicas llamadas emociones. Esa sustancia química tiene una duración en nuestro cuerpo de 90 segundos, (todas las emociones duran biológicamente en nuestro cuerpo 90 segundos). Una vez pasado ese tiempo esa sustancia se metaboliza en la sangre y desaparecen todos sus efectos.,
El problema es que la emoción en sí se renueva constantemente con el pensamiento (90 segundos más, 90 segundos más, 90 segundos más…, horas, días, meses y años), y es ahí donde esos bioquímicos dañan el sistema inmunológico, y el cuerpo responde con “enfermedades”.

Yoga es SALUD. Descubre tu mundo emocional y sana tu VIDA.
🙏





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15/10/2025

YOGA TERAPÉUTICO Y YOGA SOMÁTICO

(Menopausia, osteoporosis, artritis)


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12/10/2025

CALAMBRES MUSCULARES

¿Qué provoca los calambres musculares?

Los calambres musculares se producen por la contracción involuntaria y excesiva de un músculo, a menudo por sobrecarga, deshidratación o desequilibrios de minerales (potasio, calcio, magnesio).
También pueden ser causados por mala circulación, pinzamiento de nervios, ciertos medicamentos, o estar asociados a condiciones médicas como diabetes, embarazo o hipotiroidismo.

Causas comunes:
Sobrecarga o fatiga muscular: Tensión o uso excesivo de un músculo.

Deshidratación: Falta de líquidos corporales, especialmente durante el ejercicio.

Déficit de electrolitos: Niveles bajos de minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio en la sangre.

Compresión de nervios: Presión sobre los nervios en la columna vertebral puede provocar calambres en las piernas.

Mala circulación: Flujo sanguíneo insuficiente a los músculos, que impide que reciban suficiente oxígeno y nutrientes.

Otras causas y factores de riesgo:
Embarazo: Es una condición que aumenta la incidencia de calambres.
Medicamentos: Ciertos fármacos, como los diuréticos, pueden aumentar la pérdida de minerales.

Condiciones médicas: Enfermedades como la diabetes, hipotiroidismo o problemas renales pueden estar asociadas a los calambres.
Posturas prolongadas: Mantener una misma posición por mucho tiempo puede desencadenarlos.

Cuándo consultar a un médico:
Si los calambres son muy frecuentes, aparecen sin una causa aparente, o interrumpen tus actividades diarias, es recomendable consultar a un médico para identificar la causa subyacente y recibir un tratamiento adecuado.

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