CraneOst - Fisioterapia y Osteopatía

28/11/2025

💚Escucha a tu cuerpo y ponle fácil el camino 🌱👐

18/11/2025

Trabajar con dolor no debería ser parte de tu rutina 🙅‍♂️💥.
Si llevas semanas, meses o años aguantando… es momento de escucharte y actuar.
En nuestra clínica te ayudamos a entender qué pasa y a recuperar tu bienestar 💆‍♂️🔧.
Tu salud no es negociable ✨.

10/11/2025

Tu bebé entre los 3 y 6 meses está descubriendo un mundo de movimientos 🧠💪
Cada giro, cada patadita, cada intento por levantar la cabeza es un gran paso hacia su independencia.

👉 No se trata de adelantar etapas, sino de acompañar su desarrollo natural.
Dale tiempo, espacio y muchos ánimos 💕

Recuerda:
🌸 No necesita estar sentado todavía.
🌸 El suelo es su mejor gimnasio.
🌸 El movimiento libre es su mejor maestro.

💬 Cuéntame: ¿tu bebé ya intenta girarse o aún está en la etapa de levantar la cabecita? 👶
🔖 Guarda este post para tenerlo a mano y compártelo con esa mamá que quiere saber “si su bebé va bien”.

04/11/2025

¿Tienes pérdidas de o***a y piensas que es “normal por la edad”? 🧓💭
👉 ¡Nada más lejos de la realidad!
La incontinencia urinaria no es una consecuencia inevitable del envejecimiento — y sí, puede mejorar o incluso desaparecer con fisioterapia especializada. 💪✨

El suelo pélvico se puede fortalecer, reeducar y recuperar a cualquier edad.
No te resignes. Tu bienestar, tu comodidad y tu confianza sí pueden volver. 🌷

Guarda este post 📌, compártelo con quien lo necesite 🤍 y da el primer paso para sentirte mejor cada día.

31/10/2025

¿Eres del club de los que sienten la lluvia en la rodilla? 🌧️🦵
No estás loc@: los cambios de presión y temperatura pueden afectar a tus articulaciones y músculos.
Pero la buena noticia es que puedes prevenir y aliviar ese malestar con movimiento, calor y fisioterapia 💪

✨ Cuéntanos en los comentarios: ¿qué parte de tu cuerpo predice el clima mejor que la app del móvil? 😅

24/10/2025

💚 4 años de constancia, crecimiento y pasión.
Emprender no es sencillo, pero cuando haces lo que amas y ves los resultados en cada paciente, cada esfuerzo cobra sentido.
Gracias a quienes han confiado en mi, a mi familia y amigos por su apoyo incondicional y a cada persona que ha formado parte de este camino.
Seguimos avanzando, aprendiendo y cuidando de lo más importante: tu bienestar. 🙌

18/10/2025

🍼✨ Cada bebé tiene su propio ritmo, pero la estimulación diaria y segura es clave para favorecer su desarrollo motor y coordinación. Jugar, observar y acompañar a tu pequeño fortalece su crecimiento y bienestar.

10/10/2025

🛍️ Llevar las bolsas de la compra puede parecer una tarea sencilla… pero hacerlo mal puede pasarle factura a tu espalda. 😖

💡 Consejos:
➡️ Reparte el peso de forma equilibrada.
➡️ Flexiona rodillas y usa las piernas al levantar.
➡️ Mantén tu postura erguida al caminar.
➡️ Si puedes, usa carrito o mochila.

💪 Pequeños gestos conscientes marcan la diferencia en tu salud postural y ayudan a prevenir lesiones a largo plazo.
✨ ¡Cuida tu espalda cada día, también en las tareas cotidianas!

🌀 💆‍♀️ 🧘‍♂️ 🩺 💻 🌿 🛡️ 📚 🧠 🌼 🚶‍♀️ 🧍 💪 🥦 🔹 🌟 ❤️ ☀️ 👣

30/09/2025

👣 ¿Sabías que tus pies sostienen TODO tu cuerpo?
Muchas molestias de rodillas, cadera o espalda empiezan allí, en la base.
Cuídalos con el calzado adecuado, estiramientos y revisiones periódicas de fisioterapia.

🔹 En te ayudamos a caminar ligero y sin dolor.
💬 ¿Quieres más consejos para cuidar tus pies? Déjalo en comentarios.

📲 Guarda este post y compártelo con alguien que lo necesite.

26/09/2025

✨ ¿La postura ideal existe? 🤔
👉 ¡Mito! No hay una sola postura “perfecta”. Lo importante es el movimiento constante, variar posiciones y escuchar a tu cuerpo 💪🧘‍♀️.
El cuerpo se adapta y lo que realmente hace la diferencia es evitar estar mucho tiempo en la misma posición. 🚶‍♂️🔄

20/09/2025

12/09/2025

“¿Dolor de espalda? No siempre es lo que parece 👀.
En la mayoría de los casos NO se debe a un daño grave, sino a factores como tensión muscular, estrés o falta de movimiento.
👉 La clave está en mantenerte activo, moverte de forma progresiva y confiar en que tu cuerpo es fuerte.

Guarda este carrusel para cuando lo necesites 💾 y compártelo con esa persona que siempre entra en pánico con el dolor de espalda.

”