19/10/2024
🎀 19 de Octubre: Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama 🎀
Hoy recordamos la importancia de cuidarnos y apoyarnos mutuamente. El cáncer de mama afecta a muchas mujeres, pero cada acción cuenta. La detección temprana y el conocimiento de nuestro cuerpo pueden marcar la diferencia. 💖 Recuerda, no estás sola en esta lucha. 💗 ¡Tómate unos minutos para ti!
👋 ¿Qué puedes hacer para prevenirlo?
1️⃣ Autoexamen mensual: Dedica unos minutos al mes para conocer tu cuerpo.
2️⃣ Mamografía anual: Si tienes más de 40 años, no olvides programarla.
3️⃣ Ante cualquier cambio: No lo ignores, consulta a un especialista.
🌸 Autoexamen de Mama: Un Acto de Amor Propio 🌸
1️⃣ Frente al espejo: Observa tus mamas con atención. Fíjate en cualquier cambio en la forma, tamaño o textura de la piel. Revisa si hay hundimientos, protuberancias o alteraciones en los pezones.
2️⃣ En la ducha: Con las manos enjabonadas, utiliza las yemas de tus dedos para palpar suavemente con movimientos circulares. Revisa desde la axila hasta el p***n, sin olvidar ninguna área.
3️⃣ Acostada: Coloca una mano detrás de la cabeza y, con la otra, palpa toda la mama en movimientos circulares, cubriendo desde la parte superior hasta la axila. Presta atención a cualquier bulto o área sensible.
💡 Recuerda: Si notas algo inusual, como bultos, endurecimientos, cambios en la piel o secreción en los pezones, consulta a un especialista. ¡La prevención salva vidas. 💖
🌸 y recuerda… No estás sola, ¡juntas somos más fuertes! 💪💗
El autocuidado es tu mejor herramienta. Hoy es el día para empezar.
