Lunes 17:00 - 21:00 Miércoles 17:00 - 21:00 Jueves 17:00 - 19:00

MasKyoga- Estrella Cobos

Casa
España
Villarejo de Salvanés
MasKyoga- Estrella Cobos

Dedicado a yoga, masajes, mindfulness, psicologia para el bienestar y desarrollo personal Síguenos, comparte optimismo y buenos pensamientos.

Entrena tu mente, conoce otra forma de entender la vida y solo por ello te damos las gracias.

18/11/2025

¿Te has dado cuenta de que mantener el equilibrio en el yoga se parece bastante a mantenerlo en la vida? ✨

Utthita Padangusthasana no es solo “agarrar el dedo gordo del pie sin caerte”; es una maestra silenciosa que fortalece tu cuerpo, afina tu mente y te ayuda a gestionar emociones como una auténtica yogui en calma… incluso cuando el mundo gira un poquito más rápido de lo que te gustaría.

Esta postura trabaja piernas, core, caderas y tobillos, mientras entrena tu capacidad de enfocarte en lo que importa. Te invita a respirar tus emociones sin pelearte con ellas y activa la energía del plexo solar, ese centro interno donde reside tu fuerza personal.

En cada inhalación, recuperas estabilidad.
En cada exhalación, sueltas lo que pesa.
En cada segundo de equilibrio, te recuerdas que puedes con mucho más de lo que crees.

¿Lista/o para practicarla conmigo? 🧘‍♀️✨
Cuéntame: ¿qué tal se te da sostener esta postura?

11/11/2025

🧘‍♀️ ¿Hace cuánto no compartes un momento de calma, risas y conexión con tu familia?

Entre rutinas, pantallas y prisas, a veces olvidamos lo esencial: disfrutar juntos del presente. 💫

En Centro MasKyoga te invitamos a vivir una experiencia diferente:
✨ Family Yoga ✨
Un espacio para respirar, moverse, reír y fortalecer el vínculo más importante: el de tu familia 💖

👨‍👩‍👧‍👦 Viernes 14 de noviembre
🕔 De 17:00 a 18:00 h
💸 Inversión: 10 € porfamilia.
(Las plazas son limitadas — ¡no te quedes sin la tuya!)

Reserva tu plaza enviando Bizum de 5 € al 617 07 33 27, concepto:
👉 family + nombre adulto + apellido + nº de niños

💚 Ven a compartir una hora mágica donde el yoga se convierte en juego, presencia y amor.

📍 Centro MasKyoga - Estrella Cobos Calle Beato Nicanor, 8, Villarejo de Salvanes

10/11/2025

¿Sientes que quieres avanzar, pero no sabes por dónde empezar? 🌱

El coaching puede ser ese impulso que necesitas para reencontrarte contigo y tomar decisiones desde la claridad, no desde el miedo.

El coaching no es magia ni una charla motivacional.
Es un proceso profundo de autoconocimiento que te ayuda a conectar con tus recursos internos, transformar tus creencias limitantes y construir un plan de acción real para tu bienestar personal o profesional. Ojo que NO es psicoterapia ni mentoring. Y si veo que no es para tí, te lo diré sin tapujos.

💫 A través de preguntas poderosas, acompañamiento consciente y herramientas prácticas, descubrirás que tú ya tienes dentro las respuestas… solo necesitas espacio, guía y enfoque para encontrarlas.

Cada sesión es un viaje hacia tu autenticidad, hacia esa versión de ti que espera a que la escuches, que vive con más calma, propósito y equilibrio.

🌿 Puedes elegir tu formato:
🧘‍♀️ Presencial en Villarejo de Salvanés (Madrid), Calle Beato Nicanor, 8
💻 Online desde cualquier lugar delmundo.o

⏳ Duración: 1 hora máximo.
💰 Inversión: 45 € *

Si algo dentro de ti dice “ya es hora”, escúchalo.
💬 Escríbeme por mensaje directo o WhatsApp al 617 07 33 27 y reserva tu sesión de descubrimiento.
El primer paso hacia el cambio empieza con una conversación.

* Las personas que acuden o han acudido a clases de yoga tienen un 15 % de descuento.

30/10/2025

Respira…
No tienes que poder con todo sola ✨

La incertidumbre y la ansiedad no son enemigas, solo mensajeras de que necesitas volver a tu centro, de que te permitas una mañana para ti.

El 15 de noviembre te espero para un encuentro profundo de:

🧘‍♀️ Yoga restaurativo
🫁 Respiración para el sistema nervioso
🧠 Gestión emocional
🧾 Journaling terapéutico
☕ Brunch consciente (comida deliciosa a cargo de )
🌿 Espacio cuidado, cálido, acogedor
Un Regalo para que recuerdes todo lo vivido.

Si tu mente está corriendo,
vamos a enseñarle a caminar otra vez desde la serenidad 🫶

📍 Villarejo de Salvanés, La Bodega de Quintin.
🎟️ 50€ todo, pero 45€ si reservas antes del 3 nov
📩 Escríbeme para reservar
✨ Plazas limitadas

Tu calma te está llamando.
Respóndele 🤍

💬 Escríbeme “CALMA” y te envío la info y todo el programa
🤍 Te espero, alma bella.
⬇️ Tu plaza empieza con un mensaje

́s

28/10/2025

💨 ¿Sabías que puedes calmar tu mente en menos de 2 minutos… solo con tu respiración?

Cuando la incertidumbre aprieta, tu mente se acelera, pero tu cuerpo tiene una sabiduría más antigua que cualquier pensamiento: la respiración.

Prueba esto ahora mismo 👇

🌿 Técnica 4–7–8
Inhala por la nariz contando 4…
Retén el aire 7…
Exhala lentamente por la boca contando 8.

Hazlo tres veces.
No para controlar nada.
Solo para volver a ti.

Esa pausa…
Ese espacio entre inhalar y exhalar…
es el lugar donde empieza el mindfulness:
la presencia, la calma, el aquí y el ahora. ✨

Porque gestionar la incertidumbre no es tener todas las respuestas,
es aprender a respirar en medio de ellas. 💛

📘 Si sientes que este mensaje resuena contigo, te invito a profundizar en mi workbook
“No se qué va a pasar y estoy aprendiendo a estar bien con eso ”,
una guía práctica para soltar el control y recuperar tu equilibrio interior.

🔗 Encuéntralo en Amazon → https://amzn.eu/d/6SmAFlZ, lo tienes también en mibio”

💬 Cuéntame, ¿cómo te sientes después de probar esta respiración?

20/10/2025

🧠💫 ¿Tu mente no para ni cuando te metes en la ducha?

A veces parece que la cabeza tiene vida propia… y que le encanta dar vueltas a lo mismo una y otra vez, ¿verdad?

👉 Pero no se trata de “dejar de pensar”, sino de aprender a dirigir la atención.
Cuando logras enfocarte, dejas de ser espectador de tus pensamientos y pasas a ser el director de tu propia mente.

En el carrusel te comparto claves más efectivas para salir del bucle mental. Claves que pueden ayudarte a gestionar tu mente.
Pequeños gestos como leer, cantar, bailar, meditar o practicar yoga te ayudan a volver al presente y calmar ese ruido interior.

✨ Recuerda: no necesitas controlar tus pensamientos, solo dejar de alimentar los que no te ayudan.

Cuéntame 👇
¿Tú también tiendes a darle mil vueltas a las cosas?
¿Qué haces para desconectar?

💛
Si te gustaría aprender más estrategias para calmar tu mente, vivir con equilibrio y conectar contigo…

👉 sígueme y caminemos junt@s hacia una mente más tranquila y un corazón más ligero.

21/07/2025

¿Controlarlo todo? Eso te está enfermando.

¿Y si el problema no es la incertidumbre… sino que no te enseñaron a vivir con ella?

🎯 Este video es una sacudida.
🎯 Este workbook es un entrenamiento mental real.
🎯 Y sí, te va a doler un poco… porque salir del control también duele.

Si estás cansad@ de vivir con miedo, ansiedad o dudas constantes…
Este workbook te va a cambiar la forma de afrontar los acontecimientos inesperados que surjan en tu vida.
Directo. Sin azúcar. Sin promesas mágicas.

💥 Aprende a vivir sin certezas y empieza a vivir de verdad.

🧠 Lo tienes en Amazon, aquí mismo:

🔗 👉 Enlace en bio para conseguirlo
o
📌 Enlace en los comentarios
📚

20/07/2025

🌿¿Y a dónde te vas cuando desapareces?

🎙️— No lo entenderías.

A veces no es huida.
Es regreso.
A la tierra.
Al silencio.
A lo que no grita, pero sana.
A lo que no exige, pero abraza.
A la raíz que me recuerda quién soy.

Perderse entre árboles no es estar perdida.
Es estar más presente que nunca.

🌳 Si a veces desapareces, no te disculpes.
A lo mejor, por fin… estás volviendo a ti.

✨¿Tú también necesitas desconectar para reconectar?

Déjamelo en los comentarios 🌱
Y comparte esto con alguien que necesite un respiro del mundo.

04/07/2025

¿Y si te regalases una mañana solo para ti? 🌿

Un espacio para parar, soltar tensiones y reconectar contigo desde el cuerpo, la respiración y la creatividad.

Te invito a este taller íntimo y transformador, donde combinaremos:

✨ Una meditación guiada para calmar tu mente
✨ Estiramientos suaves para despertar tu cuerpo
✨ Y un ejercicio artístico-psicológico que te sorprenderá: dibujar tu árbol interior 🌳

Una experiencia sencilla… pero con mucho fondo.

🗓️ 12 de julio
📍 Bodega de Quintín – Villarejo de Salvanés
🕒 10:00 a 12:00
👥 Solo 12 plazas
💸 30 € (con regalo incluido)

No necesitas experiencia previa. Solo las ganas de volver a ti.

📲 Reserva tu plaza por mensaje directo o WhatsApp.

Tú te mereces este momento. Tu cuerpo también. Tu historia, aún más.
Te esperamos con los brazos abiertos 💛

28/06/2025

Sábado para reconectar… y respirar profundo 🧘‍♂️

Hoy no necesitas hacerlo todo.
Solo respirar.
Solo estar presente.
Solo ser tú, sin exigencias.

🧘‍♀️ Este sábado puede ser un nuevo inicio si eliges mirar hacia dentro.
No tienes que cambiar tu vida en un día…
…pero puedes cambiar cómo respiras, cómo te hablas, cómo te acompañas.

✨ ¿Quieres empezar a meditar pero no sabes cómo?

Tengo una guía gratuita que te puede ayudar.
📩 Escríbeme y te la mando con cariño.

Dirección

C/bailen
Villarejo De Salvanés
28590

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Jueves	17:00 - 19:00

Página web

http://maskyogaterapiasnaturales.blogspot.com.es/

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