Fisioterapia & Pilates

07/03/2024

28/02/2024

21/01/2024

HALLUX VALGUS o JUANETE

👇🏻 sigue este enlace

21/01/2024

mgfisioterapia.es

HALLUX VALGUS o JUANETE

aquí te dejo 3 ejercicios sencillos que puedes realizar en cualquier parte, ➡️
solo necesitas:

- 1 goma✅
- 5 minutos al día✅

Nota: el último ejercicio puede parecer difícil al principio ya que nuestros pies han perdido su movilidad (pero eso es otro tema que veremos más adelante), solo concéntrate y verás como cada día el movimiento va mejorando 👍

Check out MG FISIOTERAPIA's video.

21/01/2024

mgfisioterapia.es

¿Como saber si tengo una lesion Manguito?

El sintoma más evidente es la aparición de dolor 🔥al levantar o bajar el brazo 🤳que se agudiza pasando por 90°📐

También se experimenta dolor 🔥 cuando la persona se acuesta 🛌 o se apoya sobre el hombro lesionado.

La capacidad de movimiento con el tendón del hombro roto 🪓 se limita casi por completo.

De hecho, lo más habitual es que el hombro se vuelva rígido 💎

No dejes evolucionar un dolor de hombro y acude a tu fisio antes de que sea demasiado tarde ⏳

Echa un vistazo al video de MG FISIOTERAPIA.

11/04/2019

💥 HERNIA DISCAL 💥 uno de los temas que más me gusta trabajar es el dolor de zona lumbar, aunque este tema es muy amplio me voy a referir a los casos en los que existe HERNIA DISCAL 😱
La mayoría de la población sufre o sufrirá en algún momento dolor lumbar, muchos de nosotros podemos incluso presentar hernia o protusion asintomática y no ser conscientes.

📕 los datos de los Ensayos clínicos sugieren que los pacientes con hernia DISCAL lumbar presentan a largo plazo resultados similares tanto si se someten a tratamiento quirúrgico ⛏como conservador 🧹, además el riesgo de empeorar tras el tratamiento es infinitamente inferior en este último caso.

Siempre comentó con mis pacientes en estos casos, que la decisión de pasar por quirófano depende de su dolor 😖, pero hay cosas que podemos hacer antes.

En las imágenes podemos ver la resonancia magnética de una paciente de 29 años que apareció en consulta con un dolor lumbar intenso de meses de evolución, con irradiación a pierna derecha, parestesias y limitación importante en su vida diaria, la resonancia nos reveló 🔎 la existencia de Hernia DISCAL, con compresión nerviosa y estenosis de canal medular. 💡 ella eligió tratamiento conservador antes de tomar la decisión de pasar por quirófano 💪🏼 con reeducación postural y tratamiento antialgico más una infiltración previa 💉

Tras una buena dosis de paciencia y constancia, tras 5 meses de terapia física 👩‍🔬 observamos en resonancia la resolución de la hernia, ✅ y sobre todo la resolución de la sintomatología ✅ y dimos el alta de Fisioterapia con el seguimiento recomendado👌🏻

No todos los casos son tan espectaculares 🍾🥂 sobre todo porque la mayoría de las veces no tenemos la oportunidad de ver la imagen en RMN 😰 ...pero quién sabe si tú puedes ser uno de ellos 🙌🏻

21/02/2019

Mala oclusión y su repercusión postural 🦷

La correlación entre la mala oclusión dental 😬, la postura y el equilibrio 🦵🏼puede tener un impacto dramático en el rendimiento tanto si eres un deportista profesional, amateur o una persona sedentaria, deberías revisar también esta zona 👁

Sientes tensión constante o asociada a estados de ánimo, sueño etc, en tu ATM y su musculatura implicada? Incluso en ocasiones dolores de cabeza, cervicales, oídos...sinusitis

Si! Estás dentro del s**o! 💣.

1️⃣En un alto porcentaje de casos las alteraciones del equilibrio estático están asociadas a una mala oclusión dental.
2️⃣ En un segundo caso los problemas de alineación dental que llevan a una mala oclusión favorecen el desarrollo de un desequilibrio postural.

De acuerdo, eres del s**o de los que acude a sus revisiones dentales? Lleva una férula nocturna de descarga? Revisa su dolor cervical con su fisio...? Y aún así no encuentras un alivio destacable...necesitas ir a la raíz del asunto 🔬 y solucionar el problema desde la causa, 👉🏻 tratar el conjunto de forma global y verás armonizarse tu postura y desaparecer esa tensión facial en torno a la ATM 🙌🏻

Los resultados de los últimos estudios que relacionan la mala oclusión con la postura y el equilibrio nos ofrecen resultados concluyentes sobre el impacto dramático que está asociación puede tener sobre el rendimiento y las lesiones 🤕 (esguinces, roturas fibrilares, tendinopatías, etc)

14/02/2019

ISQUITIBIALES contracturados...o no? 🤔

Así que has estirado y estirado esta zona sin conseguir ningún beneficio, tus isquios siguen en tensión...puede que no se trate “solo” de problemas tendinoso o muscular.
En los casos de estiramiento sin progresión/beneficio la mayoría de las veces estamos hablando de una contractura excéntrica por desequilibrio postural. En este caso concreto, puede que tu pelvis esté anteriorizada, aquí existe realmente una lucha 🤼‍♀️ entre la musculatura flexora (isquios) y extensora (cuadriceps) de Miembro inferior, además ambos son biarticulates, y actúan a la vez de forma opuesta con su inserción pélvica ⚔️
Si existe una descompensación de fuerzas, la inserción iliaca del cuadriceps está anteriorizando tu pelvis y por tanto provocando tensión en tu zona posterior ⚡️( tus isquios están sufriendo en contractura excéntrica ) puesto que la cadena posterior se estira ⬅️➡️,
y la anterior se acorta ➡️⬅️.
En esta situación el tendón está sufriendo una tensión real 💣, y puede que tus estiramientos estén agravando el problema💥

Si estás sufriendo este problema prueba esto ✅
Ponte de pie frente a un espejo 🕴🏻 y observa tu pelvis de perfil 1️⃣ donde mira tu pelvis? Tú espalda baja está acortada? Ajá!! Enhorabuena!! 🎉 tienes un c**o 🍑 de instagramer posando 👏🏻👏🏻 (nótese la ironía) ahora prueba esto 2️⃣ inclina tu pelvis anterior ♨️ peor?? 3️⃣ prueba a rotarla posterior ✅ que descanso!!! 4️⃣ realiza ambas rotaciones⭕️ de forma individual en cada hemipelvis y dime...que sientes?

Obviamente, puede que existan varios problemas en juego...pero esta es una ventana sencilla a través de la cual es posible que veas La Luz 💡

Tienes dudas? Necesitas una valoración? Respondemos por MD 📩

07/02/2019

Que es CIFOSIS? ✅ Lección de Anatomía

Hoy hablamos de una palabra comúnmente conocida por todos. CIFOSIS provenir del griego “ciphos” que significa “joroba” 🐫.
En el cuerpo humano define la curvatura convexa fisiológica de la columna vertebral en las zonas Dorsal y Sacra. A menudo, está curvatura fisiológica se instala volviéndose rígida, es típico en trabajadores de oficina 👨🏻‍💻(yo lo llamo Síndrome de la corbata 👔) con posturas mantenidas en el tiempo, en ocasiones llegamos ha hablar de hipercifosis e incluso esta postura mantenida puede rectificar las lordosis cervical y lumbar dando lugar a otro problemas de la estática vertebral.

Esta Postura cifótica es reversible? Depende 🧐

Desde que nacemos, nuestro cuerpo va variando nuestra postura desde un montón de factores (genética, trabajo, actividad física...hasta la forma de ser influye). Nuestros movimientos se convierten en gesto, que si se repiten en el tiempo se convierten en hábito, y los hábitos se convierten en postura. Si no se cuidan estas posturas pueden instalarse, estructurarse y volverse irreversibles dando lugar a degeneraciones y patologías de nuestra columna vertebral

Experiencia 🔜 gesto 🔜 hábito 🔜 postura 🔜 ESTRUCTURA 🚫

Así pues, como podemos revertir esta situación? Desde la terapia manual podemos darle a nuestros pacientes un abanico de posibilidades de concienciación y hábito postural (sientate correctamente, camina erguido, etc...) a partir del cual mediante el trabajo miofascial, Cadenas Musculares y RPG, eliminando estas tensiones descompensatorias nuestros gestos se convertirán en hábitos y estos en posturas correctas que con el mantenimiento adecuado se mantendrán en el tiempo.

Como es tu postura? Vas a dejar que esta se estructure modificando tu estática vertebral?

Consúltanos y analizaremos tu caso de forma individualizada. Recuerda que no todos necesitamos el mismo tipo de tratamiento “en cadena”