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Ana Ibáñez. Fisioconexión

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Ana Ibáñez. Fisioconexión

Fisioterapia especializada: embarazo, postparto, recuperación suelo pélvico, problemas con la lact

17/12/2025

Si el dolor durante la menstruación te incapacita NO ES NORMAL.

Si el dolor durante la menstruación te impide realizar tú día a día sin inflarte a pastillas NO ES NORMAL.

Cierta molestia, un dolor moderado en la parte baja del vientre o la zona lumbar es lo máximo que deberías sentir.

Dolor incapacitante durante todas las menstruaciones puede estar escondiendo una endometriosis, por favor no lo normalices.

Si te identificas con este tipo de dolor consulta con tu matrona y ginecólogx para que identifiquen la causa.

La fisioterapia de suelo pelvico y trabajo en equipo pueden ayudarte a cambiar tú historia.

Escucha tu cuerpo. El cuerpo habla y el dolor es una alarma.

Escríbeme si este es tu caso y valoramos qué puede estar ocurriendo.

12/12/2025

A mis "meonas"
A todas las "meonas" del mundo
A mí, que también meo.....y a ti ¿ O es que acaso tú no meas?
Revisemos cómo hablamos y desde dónde hablamos.

Respeto ABSOLUTO por esas mujeres que han aumentado su nivel de conciencia y que no se resignan a normalizar cosas que NO SON NORMALES.

RESPETO por esas mujeres que quieren ser dueñas de su vida y que quieren volver a reír, saltar y correr sin escapes de o***a.

RESPETO por esas mujeres que quieren trabajar su suelo pelvico porque trabajando esto mejoran su fuerza, alivian dolores y mejoran su placer.

RESPETO ANTE TODO RESPETO

ADMIRACIÓN por esas mujeres que se ocupan de ellas , que salen de su zona de confort y que son valientes por reconocer que algo no va bien y deciden poner solución.

RESPETO Y ADMIRACIÓN, eso es lo que siento por vosotras.

10/12/2025

Cada tipo de incontinencia requiere un tipo de tratamiento, pero ninguna mejora posponiendo el momento.

No normalices ningún pequeño escape, por pequeño que sea.

Mereces poder reír, correr, saltar y jugar con tus hijxs o nietxs sin miedo.

Escríbenos y agendamos tú valoración.
El momento perfecto es HOY.

04/12/2025

HOY es el mejor día para empezar a ocuparte de ti.

Deja de sentir esa inseguridad que te crea no poder correr detrás de tu hijo o hija.

Deja de ir al baño antes de hacer un ejercicio de salto en el gimnasio.

Deja de vivir con la sensación de peso en la va**na, sintiendo que algo por ahí se va a descolgar.
Deja de no disfrutar de tus relaciones por el dolor que sientes.

Y sobre todo deja de ponerte en último lugar, lo que te pasa no va a ir a mejor si no te ocupas de ello.

Escríbeme en comentarios o por privado y agendamos tú valoración.

Da el primer paso hacia tu bienestar y vuelve a tomar las riendas de tu vida.

No estás sola amiga, aquí estoy para acompañarte en este proceso.

02/12/2025

Muchas mujeres sienten esa pesadez que va aumentando a lo largo del día, pero muchas veces no lo relacionan con alteración del suelo pélvico.

Esta sensación que muchas veces va asociada a dolor lumbar persistente, incomodidad en las relaci0nes y ganas frecuentes de hacer pipí, se puede deber a una mala gestión de presiones en tu abdomen.

¡¡La buena noticia es que se puede trabajar!!

La mala: que si no nos ocupamos de esto seguramente irá a peor...

Ocuparte de ti y de tu bienestar es prioridad.

Escríbe VALORACIÓN en comentarios o en mensaje y hablamos de tu caso.

**na

24/04/2025

❗Cuidarse en el embarazo vale por dos❗💕

En sabemos lo importante que es para ti y tu bebé mantenerte activa, por eso te ofrecemos clases en grupo muy reducido.

¡Solo 5️⃣ plazas por grupo!
Atención personalizada y segura.

¡Empezamos en Mayo!

En cada sesión:
💫 Conecta con tu cuerpo
💫 Mejora tu postura y tu respiración
💫 Trabaja tu musculatura
💫 Fortalece el vínculo con tu bebé
💫 Comparte y crea tribu con otras mujeres

Si estás en este momento de tu vida, escribe EMBARAZO en comentarios o mándame un mensaje privado y te informo.

¿Conoces a alguien embarazada? ¡Etiquétala para que le llegue esta información! 🤗

Recuerda:
"La mejor recuperación postparto, es una buena preparación durante el embarazo"

12/04/2025

❗Tres formas de conectar con tu cuerpo según tu momento vital❗
💜
A veces solo necesitas un espacio donde parar, sentirte y cuidar de ti sin prisa.
💜
He creado estos grupos para acompañarte justo ahí, en el momento en que estás ahora.
💜

🤱 Postparto con tu bebé
Un lugar seguro para escucharte, iniciar la actividad física desde la calma y el respeto hacia este momento que estáis transitando, compartir con otras mamás y reforzar el vínculo con tu bebé y contigo misma.

🤰 Embarazo consciente
Movimiento, conciencia y conexión para trabajar tu cuerpo y tu mente desde la presencia y la calma.

🧎‍♀️ Abdomen y suelo pélvico en forma
Recupera fuerza, confianza y estabilidad. Tu cuerpo merece cuidado, en cualquier etapa de tu vida.
💜
Todas las etapas importan. Todas necesitan cuidado.
¿En cuál estás tú?
💜
Escríbeme y te acompaño desde el respeto, la escucha y la experiencia.
💜
Escribe en comentarios la palabra POSTPARTO, EMBARAZO o SUELO PÉLVICO según el grupo que te interese y te envío toda la información.

Si lo prefieres, puedes escribirme directamente por privado o por WhatsApp: 670494650
💜
No olvides mencionar a esa mujer a la que le podría interesar esta información 🤗

Te leo en comentarios ⬇️⬇️

12/03/2025

❓Cansada de esas gotas de p*s que se escapan al correr, saltar o hacer un ejercicio de fuerza ❓

❗Aprende a integrar tu suelo pelvico en tus entrenamientos, mejora su función y evita lesiones❗

🤗 vuelve a abrir sus puertas a esta segunda edición del taller "Suelo pelvico y entrenamiento"

🔥¿Qué haremos en el taller?🔥

🧘‍♀️Conectaremos y reconoceremos nuestro suelo pelvico a través del movimiento y la conciencia corporal.
🏋️Aprenderás a integrarlo en tu vida diaria y en tus entrenamientos para evitar lesiones y/o mejorar problemas de incontinencia, prolapso, diástasis abdominal...

🔴Porque dejar de entrenar....¡NO ES LA OPCIÓN!

🔴Porque entrenar con miedo...¡TAMPOCO ES LA OPCIÓN!

⬇️⬇️Menciona en comentarios a esa mujer que creas que se puede beneficiar de toda esta información 🤗

📞Para más información y reservas contacta por WhatsApp al 670494650

30/01/2025

❗Cuidarse en el embarazo vale por dos 💕❗
💜
En sabemos lo importante que es para ti y para tu bebé que te mantengas activa durante el embarazo, por eso ponemos a vuestra disposición estas clases en un grupo muy reducido.
💜
¡Sólo 4️⃣ personas! para que la atención sea lo más individualizada posible.
💜
💫Conecta con tu cuerpo
💫Trabaja tu postura, respiración y musculatura
💫Conecta con tu bebé
💫Crea tribu
💜
Si estás en este momento de tu vida escribe EMBARAZO en comentarios o envía privado y te informo de todo! Si no es tu caso, pero tienes alguna embarazada cerca etiquétala para que le llegue la información.
💜
Y recuerda: "La mejor recuperación post-parto, es una buena preparación durante el embarazo"

22/01/2025

❗Nueva actividad en ❗
💜
¿Has sido madre hace poco? ¿Sientes que estás desconectada de tu cuerpo? ¿Te apetece empezar a realizar ejercicio y no sabes por dónde empezar?
💜
¡Únete a nuestro programa de recuperación post-parto sin separarte de tu bebé!

🔥🔥SOLAMENTE 5️⃣ PLAZAS, PARA GARANTIZAR LA MÁXIMA CALIDAD

💜
Se trata de un programa de 8 semanas en el que garantizamos el inicio de la actividad física de manera segura y respetuosa para tu cuerpo y para el momento vital en el que os encontráis tu bebé y tú.
💜
Sabemos que en estos momentos puede que te cueste separarte de tu bebé, por eso os hemos preparado este programa en el que podréis disponer de un rato para mimar vuestro cuerpo al mismo tiempo que reforzáis el vínculo y conexión con vuestro bebé y además crearéis una pequeña, pero necesaria tribu de apoyo, con el resto de mamás del grupo.

❓Te estás preguntando qué te va a aportar❓

💫 Reconectarás con tu nuevo cuerpo de madre
💫 Trabajarás en la reconexión con la musculatura de tu abdomen y suelo pélvico.
💫 Liberarás tensiones musculares y emocionales; ya que haremos ejercicios siiii, pero también hablaremos y nos apoyaremos mucho.
💫 Disfrutarás con tu bebé en un entorno seguro, ya que los bebés estarán totalmente integrados en la actividad.

❓Cómo lo vamos a conseguir❓

💫 Tomando conciencia de tu cuerpo
💫 A través de ejercicios específicos y trabajo funcional
💫 Con hipopresivos, método 5p y todo lo que se nos ocurra!!
💫 También realizaremos maniobras de masaje y actividades de estimulación para los bebés
💫 Y por supuesto tendremos nuestros ratitos de hablar y compartir experiencias de este maravilloso e intenso momento que estáis viendo de vuestra maternidad.
💜
Si te resuena lo que te cuento y quieres saber todos los detalles del programa, escribe en comentarios la palabra POSTPARTO, o envía WhatsApp al 670494650 y contactaré contigo para ofrecerte toda la información bien detallada.
💜
Si conoces a alguna mamá que le pueda interesar, no dudes en compartir la información. Yo te lo agradeceré y seguro que ella también 🤗

19/12/2024

❗No a las relaciones se xuaIes con dolor❗
💜
Guarda esta información para cuando necesites leerla y comparte para que ninguna mujer tenga relaciones con dolor y sin respeto. En cualquier momento de vuestra vida y especialmente tras el parto y en la menopausia.
💜
Poco más puedo decir, solo recuerda siempre:
💫No te presiones, todo está bien.
💫Respétate, priorízate y respeta tus tiempos.
💫Cuando te apetezca, cuando lo sientas, cuando estés preparada.
💫No te fuerces, no lo hagas sin ganas porque te sabe mal por tu pareja, esto es cosa de dos y lxs dos tenéis que estar bien.
💜
Si necesitas ayuda, hay profesionales que estamos para ayudarte. A mi me encuentras en Villena, clínica
💜
Si te apetece puedes compartir tu experiencia en comentarios o por privado y lo publicaré en las historias. Puede que tu relato, ayude a otras mujeres.
💜
Si estás en esta situación no dudes en contactar conmigo y estaré encantada de ayudarte.
💜
¡¡Feliz jueves Amiga!!

17/12/2024

❗Regalos especiales ❗
💜
¿Qué cosas materiales crees que te faltan o le faltan a esa amiga a la que le tienes que hacer un regalo esta Navidad? Siendo realista me atrevería a decir que ninguna...
💜
Lo que de verdad necesitamos es salud y tiempo para disfrutar de las cosas que realmente nos gustan.
Lo que realmente necesitamos es PRIORIZARNOS, dedicar tiempo para nosotras y solucionar esos aspectos de nuestra salud femenina que no nos dejan disfrutar al 100x100 de las actividades que nos motivan.

💜
¿Para quién puede ser este regalo?

💮 Para tí o para esa mujer que tiene pérdidas de o***a que no le dejan disfrutar de sus entrenamientos o limitan su vida social.
🔥 Para tí o para esa mujer que tenéis dolor durante las relaciones o durante la menstruación.
🤰Para tí que estás embarazada o para esa amiga embarazada y que queréis tener un embarazo activo y sin molestias.
🙋‍♀️ Para tí o para esa mujer que acaba de dar a luz y necesitáis re-conectar con vuestro nuevo cuerpo de madre, bimadre, trimadre.....
🤱 Para tí que estás dando pecho, o para esa mamá lactante, que no termináis de disfrutar de la lactancia porque sentís que algo no va bien.
👶 Para ese bebé que desde que nació está irritable, molesto, y no encuentran solución a su llanto
♾️ Para tí o para esa mujer que simplemente queréis conectar con vuestro cuerpo, vuestra zona íntima, para conoceros y re-conoceros más y mejor
💜
Si tienes dudas sobre tu caso o el caso de esa mujer a la que quieres y te apetece sorprender escríbeme en comentarios o por privado y encantada resolveré tus dudas 🤗
💜
Estas Navidades atrévete a hacer este regalo especial, atrévete a pedir este regalo especial para tí.

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+34670494650

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