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Ana Ibáñez. Fisioconexión

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España
Villena
Ana Ibáñez. Fisioconexión

Fisioterapia especializada: embarazo, postparto, recuperación suelo pélvico, problemas con la lact

06/02/2026

💥 SI ENTRENAS FUERZA, ESTO TE INTERESA 💥

¿Saltas, corres o levantas peso y a veces hay escapes o miedo al impacto?
❌ No es normal.
✅ Pero no tienes que dejar de entrenar.

🔥 3ª edición del taller “Suelo pélvico y entrenamiento” en Henko Fit

Un taller práctico para mujeres que entrenan (o quieren entrenar) y quieren hacerlo
🧠 con conocimiento
💪 con seguridad
🤍 y sin miedo

🏋️ Aprenderás a integrar tu suelo pélvico en el entrenamiento de fuerza
🧘‍♀️ Conectarás con tu cuerpo a través del movimiento y la conciencia corporal
⚙️ Conocerás cómo prevenir y mejorar la incontinencia, prolapso y diástasis abdominal

🔴 Entrenar con conocimiento SÍ
🔴 Entrenar con miedo NO

👇 Si entrenas fuerza y quieres hacerlo con seguridad, este taller es para ti.

📲 Info y reservas: 670 494 650

Menciona a esa mujer que crees que necesita recibir esta información, seguro que te lo agradecerá 👇🏼👇🏼

06/02/2026

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🧘‍♀️ Conectarás con tu cuerpo a través del movimiento y la conciencia corporal
⚙️ Conocerás cómo prevenir y mejorar la incontinencia, prolapso y diástasis abdominal

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🔴 Entrenar con miedo NO

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30/01/2026

Durante mucho tiempo a las mujeres se nos ha dicho que la fuerza
❌ “no era para nosotras”
❌ “era peligrosa”
❌ “mejor suavecito”

👉 Hoy sabemos que no es así:

El entrenamiento de fuerza bien adaptado:
✔️ protege el suelo pélvico
✔️ mejora la gestión de presiones
✔️ reduce dolores de espalda
✔️ fortalece huesos y articulaciones
✔️ nos hace sentir más seguras y capaces en nuestro cuerpo.

No se trata de levantar más peso.
Se trata de movernos mejor, con control, conciencia y progresión.

🔥🔥La fuerza también es autocuidado🔥🔥

En trabajamos en grupos pequeños,
adaptando el entrenamiento a cada etapa (postparto, suelo pélvico, dolor, menopausia…).

Si quieres empezar a entrenar fuerza con acompañamiento, mándame un DM.

‼️Quedan un par de plazas libres en los grupos de fuerza‼️

27/01/2026

¡BASTA YA de ridiculizar, infantilizar y culpabilizar!

Lo que recibió esta chica es una respuesta simplista, culpabilizadora y cero clínica.

Decir “lo hacéis muy fuerte”:

❌ Minimiza el dolor.

❌ Desplaza la responsabilidad a la paciente (y a su vida sexual).

❌ Evita explorar causas reales: suelo pélvico, lubricación, hormonas, cicatrices, tono, emociones, trauma, etc.

⚡⚡Cuando una mujer consulta por dolor, no necesita que le bajen la intensidad a su vida sexual, necesita que le suban el nivel a la atención sanitaria.

El dolor no se explica ni justifica con suposiciones,
se aborda con formación, escucha, respeto y con derivación a otrxs profesionales.

Si sientes dolor en las relaciones, no te conformes con respuestas que te silencian.
Busca profesionales que escuchen, valoren y acompañen.

En estamos para acompañarte en el camino hacia tu bienestar 💜

22/01/2026

❗ Recuperación postparto ❗

🤱🏼 ¿Has sido madre y quieres retomar la actividad física de forma consciente, segura y respetuosa con tu cuerpo?

Este grupo es para ti.

Gracias al esfuerzo e iniciativa de la Asociación Crialia, abrimos nuevo grupo de recuperación postparto en un espacio público.

🔥 Grupo reducido (máx. 8 mamás) para ofrecer una atención cercana y de calidad.

Un espacio para:
✨ Reconectar con tu cuerpo tras el parto
✨ Cuidar tu abdomen y tu suelo pélvico
✨ Liberar tensiones físicas y emocionales
✨ Reforzar el vínculo con tu bebé
✨ Crear tribu con otras mamás

🗓 Cuándo: lunes y miércoles 12:00–13:00
📍 Dónde: Casa de Cultura Villen

🤍 Puedes venir sola o con tu bebé, según lo que necesites ese día.

📩 Para más información y plazas disponibles, escribe POSTPARTO en comentarios o envía WhatsApp al
670 49 46 50.

💜 Si conoces a alguna mamá a la que le pueda ayudar, compártelo.

12/01/2026

Mearse de la risa, tosiendo, saltando o haciendo un esfuerzo NO ES NORMAL, se llama incontinencia urinaria de esfuerzo y ¡¡TIENE SOLUCIÓN!!

No sigas enfrentándote a esas situaciones incómodas y que te limitan a hacer las actividades que te gustan.

La fisioterapia de suelo pelvico tiene mucho que hacer por tí, pero el primer paso está en tí. Reconoce que eso que te pasa no es normal y busca ayuda.

Yo te puedo acompañar en este camino, me encuentras en Villena en la clínica de Fisioterapia , y también de manera online.

Escríbeme si quieres concertar tu cita y empezar tu camino hacia tu bienestar y auto conocimiento.

07/01/2026

❗De casa se sale con el pipí hecho❗

El pipí preventivo es el que hacemos sin ganas, antes de salir de casa, antes de subir al coche... Es el que le decimos a nuestrxs hijxs que hagan porque nos vamos o porque se tienen que acostar.

Es cierto que a lxs niñxs a veces se les olvida ir a hacer pipí porque están demasiado concentradxs en sus juegos 😂 y ahí sí que podemos insistir si sabemos que llevan varias horas sin pasar por el baño.

Para nosotrxs teniendo en cuenta que lo saludable es hacer pipí cada 3 horas, más o menos...¿crees que todos los pipis que haces son necesarios?

Es algo que tenemos tan arraigado que lo hemos normalizado totalmente...en alguna ocasión puede ser práctico pero, como costumbre, ¡¡no es una buena idea!!

Para que la vejiga funcione bien funcionar necesita llenarse abundantemente y después vaciarse. Cuando la vejiga se llena las fibras que la conforman se estiran y eso hace que mantengan su elasticidad.
Si no dejamos que la vejiga se llene y se vacíe, si no permitimos estos movimientos necesarios para que se estire, se movilice, se oxigene, se drene...puede terminar por fibrosarse; puede hacerse más pequeña y rígida y desarrollar algún tipo de incontinencia urinaria.

❗El pipí se hace cuando se tienen ganas❗

¿Haces pipís preventivos o les dices a tus hijxs que lo hagan?
¿Te identificas con lo que te cuento?
¿Qué opinas sobre esto?

Te leo en comentarios 👇🏼👇🏼

17/12/2025

Si el dolor durante la menstruación te incapacita NO ES NORMAL.

Si el dolor durante la menstruación te impide realizar tú día a día sin inflarte a pastillas NO ES NORMAL.

Cierta molestia, un dolor moderado en la parte baja del vientre o la zona lumbar es lo máximo que deberías sentir.

Dolor incapacitante durante todas las menstruaciones puede estar escondiendo una endometriosis, por favor no lo normalices.

Si te identificas con este tipo de dolor consulta con tu matrona y ginecólogx para que identifiquen la causa.

La fisioterapia de suelo pelvico y trabajo en equipo pueden ayudarte a cambiar tú historia.

Escucha tu cuerpo. El cuerpo habla y el dolor es una alarma.

Escríbeme si este es tu caso y valoramos qué puede estar ocurriendo.

12/12/2025

A mis "meonas"
A todas las "meonas" del mundo
A mí, que también meo.....y a ti ¿ O es que acaso tú no meas?
Revisemos cómo hablamos y desde dónde hablamos.

Respeto ABSOLUTO por esas mujeres que han aumentado su nivel de conciencia y que no se resignan a normalizar cosas que NO SON NORMALES.

RESPETO por esas mujeres que quieren ser dueñas de su vida y que quieren volver a reír, saltar y correr sin escapes de o***a.

RESPETO por esas mujeres que quieren trabajar su suelo pelvico porque trabajando esto mejoran su fuerza, alivian dolores y mejoran su placer.

RESPETO ANTE TODO RESPETO

ADMIRACIÓN por esas mujeres que se ocupan de ellas , que salen de su zona de confort y que son valientes por reconocer que algo no va bien y deciden poner solución.

RESPETO Y ADMIRACIÓN, eso es lo que siento por vosotras.

10/12/2025

Cada tipo de incontinencia requiere un tipo de tratamiento, pero ninguna mejora posponiendo el momento.

No normalices ningún pequeño escape, por pequeño que sea.

Mereces poder reír, correr, saltar y jugar con tus hijxs o nietxs sin miedo.

Escríbenos y agendamos tú valoración.
El momento perfecto es HOY.

24/04/2025

❗Cuidarse en el embarazo vale por dos❗💕

En sabemos lo importante que es para ti y tu bebé mantenerte activa, por eso te ofrecemos clases en grupo muy reducido.

¡Solo 5️⃣ plazas por grupo!
Atención personalizada y segura.

¡Empezamos en Mayo!

En cada sesión:
💫 Conecta con tu cuerpo
💫 Mejora tu postura y tu respiración
💫 Trabaja tu musculatura
💫 Fortalece el vínculo con tu bebé
💫 Comparte y crea tribu con otras mujeres

Si estás en este momento de tu vida, escribe EMBARAZO en comentarios o mándame un mensaje privado y te informo.

¿Conoces a alguien embarazada? ¡Etiquétala para que le llegue esta información! 🤗

Recuerda:
"La mejor recuperación postparto, es una buena preparación durante el embarazo"

12/04/2025

❗Tres formas de conectar con tu cuerpo según tu momento vital❗
💜
A veces solo necesitas un espacio donde parar, sentirte y cuidar de ti sin prisa.
💜
He creado estos grupos para acompañarte justo ahí, en el momento en que estás ahora.
💜

🤱 Postparto con tu bebé
Un lugar seguro para escucharte, iniciar la actividad física desde la calma y el respeto hacia este momento que estáis transitando, compartir con otras mamás y reforzar el vínculo con tu bebé y contigo misma.

🤰 Embarazo consciente
Movimiento, conciencia y conexión para trabajar tu cuerpo y tu mente desde la presencia y la calma.

🧎‍♀️ Abdomen y suelo pélvico en forma
Recupera fuerza, confianza y estabilidad. Tu cuerpo merece cuidado, en cualquier etapa de tu vida.
💜
Todas las etapas importan. Todas necesitan cuidado.
¿En cuál estás tú?
💜
Escríbeme y te acompaño desde el respeto, la escucha y la experiencia.
💜
Escribe en comentarios la palabra POSTPARTO, EMBARAZO o SUELO PÉLVICO según el grupo que te interese y te envío toda la información.

Si lo prefieres, puedes escribirme directamente por privado o por WhatsApp: 670494650
💜
No olvides mencionar a esa mujer a la que le podría interesar esta información 🤗

Te leo en comentarios ⬇️⬇️

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