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Ana Ibáñez. Fisioconexión, Villena (2025)

02/12/2025

Muchas mujeres sienten esa pesadez que va aumentando a lo largo del día, pero muchas veces no lo relacionan con alteración del suelo pélvico.

Esta sensación que muchas veces va asociada a dolor lumbar persistente, incomodidad en las relaci0nes y ganas frecuentes de hacer pipí, se puede deber a una mala gestión de presiones en tu abdomen.

¡¡La buena noticia es que se puede trabajar!!

La mala: que si no nos ocupamos de esto seguramente irá a peor...

Ocuparte de ti y de tu bienestar es prioridad.

Escríbe VALORACIÓN en comentarios o en mensaje y hablamos de tu caso.

24/04/2025

❗Cuidarse en el embarazo vale por dos❗💕

En sabemos lo importante que es para ti y tu bebé mantenerte activa, por eso te ofrecemos clases en grupo muy reducido.

¡Solo 5️⃣ plazas por grupo!
Atención personalizada y segura.

¡Empezamos en Mayo!

En cada sesión:
💫 Conecta con tu cuerpo
💫 Mejora tu postura y tu respiración
💫 Trabaja tu musculatura
💫 Fortalece el vínculo con tu bebé
💫 Comparte y crea tribu con otras mujeres

Si estás en este momento de tu vida, escribe EMBARAZO en comentarios o mándame un mensaje privado y te informo.

¿Conoces a alguien embarazada? ¡Etiquétala para que le llegue esta información! 🤗

Recuerda:
"La mejor recuperación postparto, es una buena preparación durante el embarazo"

12/04/2025

❗Tres formas de conectar con tu cuerpo según tu momento vital❗
💜
A veces solo necesitas un espacio donde parar, sentirte y cuidar de ti sin prisa.
💜
He creado estos grupos para acompañarte justo ahí, en el momento en que estás ahora.
💜

🤱 Postparto con tu bebé
Un lugar seguro para escucharte, iniciar la actividad física desde la calma y el respeto hacia este momento que estáis transitando, compartir con otras mamás y reforzar el vínculo con tu bebé y contigo misma.

🤰 Embarazo consciente
Movimiento, conciencia y conexión para trabajar tu cuerpo y tu mente desde la presencia y la calma.

🧎‍♀️ Abdomen y suelo pélvico en forma
Recupera fuerza, confianza y estabilidad. Tu cuerpo merece cuidado, en cualquier etapa de tu vida.
💜
Todas las etapas importan. Todas necesitan cuidado.
¿En cuál estás tú?
💜
Escríbeme y te acompaño desde el respeto, la escucha y la experiencia.
💜
Escribe en comentarios la palabra POSTPARTO, EMBARAZO o SUELO PÉLVICO según el grupo que te interese y te envío toda la información.

Si lo prefieres, puedes escribirme directamente por privado o por WhatsApp: 670494650
💜
No olvides mencionar a esa mujer a la que le podría interesar esta información 🤗

Te leo en comentarios ⬇️⬇️

12/03/2025

❓Cansada de esas gotas de p*s que se escapan al correr, saltar o hacer un ejercicio de fuerza ❓

❗Aprende a integrar tu suelo pelvico en tus entrenamientos, mejora su función y evita lesiones❗

🤗 vuelve a abrir sus puertas a esta segunda edición del taller "Suelo pelvico y entrenamiento"

🔥¿Qué haremos en el taller?🔥

🧘‍♀️Conectaremos y reconoceremos nuestro suelo pelvico a través del movimiento y la conciencia corporal.
🏋️Aprenderás a integrarlo en tu vida diaria y en tus entrenamientos para evitar lesiones y/o mejorar problemas de incontinencia, prolapso, diástasis abdominal...

🔴Porque dejar de entrenar....¡NO ES LA OPCIÓN!

🔴Porque entrenar con miedo...¡TAMPOCO ES LA OPCIÓN!

⬇️⬇️Menciona en comentarios a esa mujer que creas que se puede beneficiar de toda esta información 🤗

📞Para más información y reservas contacta por WhatsApp al 670494650

30/01/2025

❗Cuidarse en el embarazo vale por dos 💕❗
💜
En sabemos lo importante que es para ti y para tu bebé que te mantengas activa durante el embarazo, por eso ponemos a vuestra disposición estas clases en un grupo muy reducido.
💜
¡Sólo 4️⃣ personas! para que la atención sea lo más individualizada posible.
💜
💫Conecta con tu cuerpo
💫Trabaja tu postura, respiración y musculatura
💫Conecta con tu bebé
💫Crea tribu
💜
Si estás en este momento de tu vida escribe EMBARAZO en comentarios o envía privado y te informo de todo! Si no es tu caso, pero tienes alguna embarazada cerca etiquétala para que le llegue la información.
💜
Y recuerda: "La mejor recuperación post-parto, es una buena preparación durante el embarazo"

22/01/2025

❗Nueva actividad en ❗
💜
¿Has sido madre hace poco? ¿Sientes que estás desconectada de tu cuerpo? ¿Te apetece empezar a realizar ejercicio y no sabes por dónde empezar?
💜
¡Únete a nuestro programa de recuperación post-parto sin separarte de tu bebé!

🔥🔥SOLAMENTE 5️⃣ PLAZAS, PARA GARANTIZAR LA MÁXIMA CALIDAD

💜
Se trata de un programa de 8 semanas en el que garantizamos el inicio de la actividad física de manera segura y respetuosa para tu cuerpo y para el momento vital en el que os encontráis tu bebé y tú.
💜
Sabemos que en estos momentos puede que te cueste separarte de tu bebé, por eso os hemos preparado este programa en el que podréis disponer de un rato para mimar vuestro cuerpo al mismo tiempo que reforzáis el vínculo y conexión con vuestro bebé y además crearéis una pequeña, pero necesaria tribu de apoyo, con el resto de mamás del grupo.

❓Te estás preguntando qué te va a aportar❓

💫 Reconectarás con tu nuevo cuerpo de madre
💫 Trabajarás en la reconexión con la musculatura de tu abdomen y suelo pélvico.
💫 Liberarás tensiones musculares y emocionales; ya que haremos ejercicios siiii, pero también hablaremos y nos apoyaremos mucho.
💫 Disfrutarás con tu bebé en un entorno seguro, ya que los bebés estarán totalmente integrados en la actividad.

❓Cómo lo vamos a conseguir❓

💫 Tomando conciencia de tu cuerpo
💫 A través de ejercicios específicos y trabajo funcional
💫 Con hipopresivos, método 5p y todo lo que se nos ocurra!!
💫 También realizaremos maniobras de masaje y actividades de estimulación para los bebés
💫 Y por supuesto tendremos nuestros ratitos de hablar y compartir experiencias de este maravilloso e intenso momento que estáis viendo de vuestra maternidad.
💜
Si te resuena lo que te cuento y quieres saber todos los detalles del programa, escribe en comentarios la palabra POSTPARTO, o envía WhatsApp al 670494650 y contactaré contigo para ofrecerte toda la información bien detallada.
💜
Si conoces a alguna mamá que le pueda interesar, no dudes en compartir la información. Yo te lo agradeceré y seguro que ella también 🤗

19/12/2024

❗No a las relaciones se xuaIes con dolor❗
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Guarda esta información para cuando necesites leerla y comparte para que ninguna mujer tenga relaciones con dolor y sin respeto. En cualquier momento de vuestra vida y especialmente tras el parto y en la menopausia.
💜
Poco más puedo decir, solo recuerda siempre:
💫No te presiones, todo está bien.
💫Respétate, priorízate y respeta tus tiempos.
💫Cuando te apetezca, cuando lo sientas, cuando estés preparada.
💫No te fuerces, no lo hagas sin ganas porque te sabe mal por tu pareja, esto es cosa de dos y lxs dos tenéis que estar bien.
💜
Si necesitas ayuda, hay profesionales que estamos para ayudarte. A mi me encuentras en Villena, clínica
💜
Si te apetece puedes compartir tu experiencia en comentarios o por privado y lo publicaré en las historias. Puede que tu relato, ayude a otras mujeres.
💜
Si estás en esta situación no dudes en contactar conmigo y estaré encantada de ayudarte.
💜
¡¡Feliz jueves Amiga!!

17/12/2024

❗Regalos especiales ❗
💜
¿Qué cosas materiales crees que te faltan o le faltan a esa amiga a la que le tienes que hacer un regalo esta Navidad? Siendo realista me atrevería a decir que ninguna...
💜
Lo que de verdad necesitamos es salud y tiempo para disfrutar de las cosas que realmente nos gustan.
Lo que realmente necesitamos es PRIORIZARNOS, dedicar tiempo para nosotras y solucionar esos aspectos de nuestra salud femenina que no nos dejan disfrutar al 100x100 de las actividades que nos motivan.

💜
¿Para quién puede ser este regalo?

💮 Para tí o para esa mujer que tiene pérdidas de o***a que no le dejan disfrutar de sus entrenamientos o limitan su vida social.
🔥 Para tí o para esa mujer que tenéis dolor durante las relaciones o durante la menstruación.
🤰Para tí que estás embarazada o para esa amiga embarazada y que queréis tener un embarazo activo y sin molestias.
🙋‍♀️ Para tí o para esa mujer que acaba de dar a luz y necesitáis re-conectar con vuestro nuevo cuerpo de madre, bimadre, trimadre.....
🤱 Para tí que estás dando pecho, o para esa mamá lactante, que no termináis de disfrutar de la lactancia porque sentís que algo no va bien.
👶 Para ese bebé que desde que nació está irritable, molesto, y no encuentran solución a su llanto
♾️ Para tí o para esa mujer que simplemente queréis conectar con vuestro cuerpo, vuestra zona íntima, para conoceros y re-conoceros más y mejor
💜
Si tienes dudas sobre tu caso o el caso de esa mujer a la que quieres y te apetece sorprender escríbeme en comentarios o por privado y encantada resolveré tus dudas 🤗
💜
Estas Navidades atrévete a hacer este regalo especial, atrévete a pedir este regalo especial para tí.

21/11/2024

❗ Necesito de tu ayuda ❗
💜
Hoy estoy un poco enfadada por tener que escucharos decir que os han dicho que algún dolor, molestia o alteración en vuestro cuerpo es NORMAL
💜
No me parece bien que algunxs profesionales
NORMALICEN lo que no es normal...

🤯¡¡Porque NORMAL y HABITUAL no son sinónimos!!🤯

💜
Me parece que a las mujeres nos infantilizan en nuestros procesos y nos hacen creer que lo que sentimos o lo que estamos padeciendo es el precio a pagar por ser mujer o por ser madre
💜
No amiga, todo lo que te he contado NO ES NORMAL y déjame decirte que existe solución a tu problema, más allá de resignarte y acostumbrarte a vivir con ello...
💜
Hoy te pido ayuda y me puedes ayudar de la siguiente manera:
👉 Escribe en comentarios situaciones en las que has sentido que normalizaban en tu cuerpo aquello que tú no considerabas normal. Así podremos hablar de ello y dar visibilidad.

✨Lo que te pasa a tí también le pasa a otras mujeres

👉Comparte esta información con las mujeres que quieres. Puedes mencionar en comentarios o enviarle la información directamente para que no tengan que sufrir en silencio.

✨Conviértete en altavoz 🔊 para poner voz a lo que muchas mujeres callan o nos hacen callar

💜
Si te ves reflejada en esto que te cuento ayúdate a ti misma y busca soluciones, ¡¡porque las hay!! Si crees que tú misma necesitas ayuda pero no sabes por dónde empezar, escribe en comentarios AYUDA y me pondré en contacto contigo para ver cómo te puedo ayudar.
Recuerda, te ayudo de manera presencial y también online.
💜
Feliz jueves Amiga, gracias infinitas por estar aquí 🌹

19/11/2024

❗ Fisioterapia en Lactancia Materna ❗
💜
Lee hasta el final porque es una información súper interesante para tí o para esa madre que lo pueda necesitar.
💜
Desde la fisioterapia especializada en Lactancia Materna, nos encargamos de valorar la diada mamá/bebé y la situación concreta por la que están pasando.
💜
Primero realizamos una extensa entrevista clínica con el fin de recopilar todos los datos necesarios que nos puedan llevar a un correcto diagnóstico. Desde datos del embarazo, parto, primeras horas de vida, rutinas que sigue la familia, dificultades que se están encontrando, apoyo que tiene la madre...es decir, que valoramos desde una mirada biopsicosocial, para no dejarnos nada en el tintero.
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Toda información es relevante e importante.
💜
Después valoraremos la toma con el fin de observar cómo se maneja la madre con el bebé; cómo se coloca y cómo coloca al bebé. Observaremos cómo se engancha el bebé al pecho y cómo es su coordinación succión, deglución y respiración.
💜
Luego valoraremos al bebé con el fin de detectar aquellas alteraciones que puedan estar influyendo en que la lactancia funcione o no correctamente.
💜
He de decir que éste sería el orden que a mí me gustaría seguir, pero en estas sesiones siempre hay un jefe o jefa que manda sobre nosotrxs: el bebé, por supuesto 🥰 y siempre nos adaptaremos a lo que vaya necesitando en cada momento.
💜
Si sientes que tu lactancia no va como te gustaría tengo una buena noticia: ¡puedo ayudarte a conseguir una lactancia materna exitosa y placentera!
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¿Lo estás pasando mal con tu lactancia y no encuentras solución? Escribe en comentarios la palabra AYUDA y contactaré contigo para ver cómo te puedo ayudar.
💜
¿Has sido una de las mujeres que he acompañado en su lactancia? Te leo en comentarios si te apetece compartir cómo fue tu experiencia.
💜
Recuerda compartir con esa mujer que lo pueda estar necesitando...seguro que ella y su bebé te lo agradecerán siempre ♾️

Ana Ibáñez. Fisioconexión

02/12/2025

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