Kineactiva Fisioterapia y Osteopatía

27/08/2023

Estaremos de vacaciones desde el 28 de agosto al 8 de septiembre incluidos. Volvemos el lunes 11 con las pilas cargadas.

26/06/2023

04/04/2023

Permaneceremos cerrados 🚪 desde el jueves 6 al lunes 10 de abril 💐. Nos vemos el martes 11 con las pilas cargadas 💪😉

12/02/2023

Los posteriores al ejercicio (es decir, en la vuelta a la calma) se prescriben comúnmente para mejorar la recuperación de la fuerza y el rango de movimiento ( ) y disminuir el dolor muscular de aparición tardía ( ) después del ejercicio.

Sin embargo, la pregunta sigue siendo si el estiramiento posterior al ejercicio es mejor para la que otras actuaciones posteriores al .🤔

Por ahora, y según los autores Alfonso y col (2021) deben evitarse las recomendaciones basadas en la evidencia sobre si se deben aplicar estiramientos posteriores al ejercicio con fines de recuperación, ya que los datos (insuficientes) disponibles no respaldan las afirmaciones relacionadas.

Los estiramientos realizados después del ejercicio están muy extendidos e interiorizados en muchos 🏃, con el objetivo de alcanzar una mejor recuperación para las siguientes sesiones de entrenamiento

Bajo mi punto de vista esas rutinas se deberían mantener ya que no hay evidencia, en el momento actual, de efectos potencialmente negativos 🤷

Aunque es cierto que la evidencia que respalda su efectividad frente a no hacer ejercicio es débil, al menos hay una tendencia a efectos favorecedores.

Por todo ello, mi opinión es que los ejercicios de estiramiento después del entrenamiento o sesión de ejercicio deberían considerarse como una parte fija más de la sesión

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20/12/2022

Ya casi es Navidad...¡Cómo pasa el tiempo!

28/10/2022

Terminando octubre con chocolate y caramelos 😋🎃

01/09/2022

Cerrado del 5 al 9 de septiembre por fiestas