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12/07/2017

Igual de importante es mantener un equilibrio en la dieta como mantener una rutina de ejercicios diarios🏋. ¿Cuánto deporte has hecho hoy? 🍎🍏

05/07/2017

Hoy tocan 70 g de arroz blanco con atún, huevo y verduras de lq huerta para comer😊

04/07/2017

Platos sencillos y sanos que te alegran la noche 😊

04/07/2017

Las calorías vacías se encuentran en los alimentos que únicamente nos aportan azúcares y no tienen un beneficio para nuestro organismo, como pueden ser los refrescos y bebidas parecidas. Se les llama "calorías vacías" porque no nos aporta ningún otro tipo de macro o micronutriente que pueda ser utilizado convenientemente. Es por ello, que debemos de evitar este tipo de bebidas y alimentos, sustituyéndolos por otros que sí que nos aporten algo más que sólo azúcares, como pueden ser los zumos, infusiones o batidos caseros que preparemos con las frutas que más nos agraden.
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04/07/2017

Desayuno saludable!! ¿Qué has desayunado hoy?🍎🍏

04/07/2017

Dentro del negocio y el comercio que envuelve a la nutrición y el deporte existen cantidad de productos que nos prometen la eliminación de esos kilos de más, sin realizar ejercicio ni dieta alguna. Realmente, estos productos la única función que tienen es aumentar de cierta manera el metabolismo a través de excitantes como la cafeína, la teína o el ginseng; ello hace que estemos más activos y gastemos más calorías que de costumbre (aunque el efecto que producen apenas es observable). Es por eso que los llamados "quema-grasa" nos venden algo que hoy día no es posible conseguir únicamente ingiriendo un preparado comercial de supermercado.
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 Desde N&S Nutrición recomendamos la pérdida de peso basada en una dieta equilibraday jercicio aeróbico siendo constantes a cada momento, pues es la forma más saludable de perder peso día a día😊

04/07/2017

La dieta equilibrada se trata de la forma más saludable de alimentación y nutrición. A partir de ella se toman gran variedad de alimentos, cubriendo de esta manera las necesidades nutricionales de cada persona.

En la dieta equilibrada no se habla tanto de calorías, sino de la proporción de macronutrientes, es decir, proteínas, grasas e hidratos de carbono, ya que estos son los esenciales para asegurar el buen funcionamiento del organismo. En estas proporciones, lo más importante son los hidratos de carbono, que nos proporcionan la energía necesaria para el día a día, aunque no debemos descuidar a las proteínas, que son las que forman nuestros músculos, órganos y gran cantidad de tejidos (además de formar parte de multitud de procesos que se llevan a cabo en nuestras células). Por último, hacemos referencia a las grasas diciendo que, siendo muy odiadas, estas también son muy esenciales y debemos de ingerirlas diariamente, pues tienen función protectora y térmica, además de que forman la membrana celular de cada una de nuestras células. 🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🍆🌽🌶🍄🍞🧀🍖🍗🍤 &SNutrición

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