02/12/2025
👉🏻 La prevención también se entrena.
🏀 Estos son tres ejercicios que nuestro fisio deportivo recomienda en baloncesto para reducir lesiones y mejorar el rendimiento:
• Estabilidad lumbopélvica
Core sólido para resistir contactos y cambios de ritmo sin sobrecargar la zona lumbar.
• Estabilidad de cadera y activación del glúteo medio
Clave para proteger rodillas en frenadas, giros y desplazamientos laterales.
• Ejercicio pliométrico
Saltos controlados para aumentar potencia, reactividad y seguridad en cada apoyo.
👌🏻 Pequeños ajustes que marcan la diferencia dentro y fuera de la pista.
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