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El palacio mental

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
El palacio mental

Psicóloga sanitaria. Salud y bienestar. Atención psicológica y terapia online.

22/10/2025

🪻Tu cuerpo no te sabotea. Te está pidiendo que lo escuches.

13/10/2025

🪻Si existiese un entrenamiento mental que mejorase tu atención y tu calidad de vida, ¿lo probarías?

🌷Si pudieses alejarte de tus antiguos patrones y reacciones y crear una nueva forma de manejar el estrés y de actuar en tu vida, ¿lo harías?

🌱Si pudieras tener un mayor equilibrio emocional y una mayor capacidad para sentir calma, ¿estarías dispuestx a hacer cambios en ti?

ESTE ES TU MOMENTO💜

09/10/2025

Es muy fácil quedarse en el lugar que conocemos simplemente por comodidad y falsa seguridad, pero…¿a qué precio?

Todxs estamos llenxs de dudas, de miedos por dar pasos equivocados, de soltar y dejar ir. Y la realidad es que, crecer y avanzar no siempre
requiere cambios fáciles, a veces tenemos que tomar decisiones que no nos gustan o que preferimos no tomar, pero duele mucho más
quedarte en un sitio donde ya no floreces como lo hacías antes, por el motivo que sea.

¿Qué opinas de esta reflexión? 👇💬 ¡Nos encantaría leerte!

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15/09/2025

La amabilidad no significa olvidarte de ti.

Muchas veces, tendemos a confundir amabilidad con falta de límites, sobre todo aquellas personas que desean siempre evitar los conflictos y terminan diciendo ”sí“ a todo y a cargar con responsabilidades que no les pertenecen.

Puedes ser amable y al mismo tiempo cuidar de ti misma, de tu espacio y de tu energía y no permitas que se confunda con egoísmo ni con maldad.

¿Te cuesta poner límites sin sentirte mal después? 👇💬 ¡Cuéntanos en comentarios!

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09/09/2025

🧠Sentir más de una cosa está bien.

Las emociones son complejas y en muchas ocasiones nos sentimos contrariados cuando sentimos dos emociones que
parecen opuestas, a la vez.

Pero esto es normal, sentir dos cosas a la vez, aunque parezcan contrarias la una de la otra, está bien, es parte del proceso.

Es impoetante tratar de validarlo, no juzgarte por ello y aprender que tus
emociones no se anulan entre sí. Ambas emociones merecen tu atención.

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09/09/2025

12/07/2025

🤍 Recordatorios sobre tu cuerpo

Tu cuerpo no necesita permiso para ser tal y como es. Es importante aprender y trabajar en nosotrxs mismxs para tratarnos mejor y aceptar aquellas partes que menos nos gustan.

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18/06/2025

Entender tus patrones es el primer paso para cambiarlos.

Y también para sanarte desde dentro.
No se trata de volverte "mejor". Se trata de volverte más tú.

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05/06/2025

🧠 ¿Qué son los mecanismos de defensa?

Los mecanismos de defensa son estrategias, normalmente inconscientes, que usa nuestra mente para protegerse del dolor emocional, ansiedad o pensamientos difíciles de asumir.

Estas estrategias no son ni buenas ni malas, pero sí debemos de identificarlas y trabajarlas para que no afecte a nuestra salud mental.

➡ Desliza para conocer algunas

¿Con cuál te identificas más?

👇💬 ¡Cuéntanos en comentarios!

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31/05/2025

👩‍❤️‍💋‍👩 ¿Estás construyendo una relación plena y sana?

Para que las relaciones funcionen, requieren un proceso de desarrollo y aprendizaje constante. Hay que ser conscientes de lo que sentimos, hacemos y necesitamos para poder crear una relación sana y equilibrada.

¿Cuántos ítems has podido marcar?
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25/05/2025

Fin de semana de Retiro INSPIRA-TE (tercera edición) 🤍

🌷Mindfulness
🌷Naturaleza
🌷Alimentación equilibrada y consciente
🌷Yoga
🌷Baño de bosque
🌷Atardeceres increíbles
🌷Conexión interna

BIENESTAR

23/05/2025

🧘‍♂️ ¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es más que una tendencia para relajarse y ya está. Es una práctica que nos enlaza con el aquí y el ahora, nos ayuda a manejar nuestras emociones y a ser más conscientes con nuestra mente y cuerpo.

¿Te gustaría probar a incorporar el mindfulness en tu día a día?

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