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Irune Marauri Fisioterapeuta

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Vitoria-Gasteiz
Irune Marauri Fisioterapeuta

Soy Irune Marauri Aranburu, fisioterapeuta colegiada 2734. Ayudo a personas con problemas músculo e

23/04/2026

No existe una única postura perfecta.
Existe la postura que cambias con frecuencia.

Eso sí, algunos ajustes ayudan:
✔ Espalda apoyada
✔ Pies apoyados en el suelo
✔ Pantalla a la altura de los ojos
✔ Rodillas en ángulo cómodo

La mejor postura es la que no mantienes demasiado tiempo.

Alternar, levantarte y caminar unos minutos cada hora puede reducir la sobrecarga lumbar y cervical.

El movimiento sigue siendo la mejor ergonomía.

📍 C. de la Florida 7 - Despacho 6 - 01005 Vitoria (Álava)
📞 636 173 930
📩 marauri129@gmail.com

21/04/2026

En nuestra clínica, la primera sesión no empieza en la camilla.

Empieza escuchando tu historia, entendiendo tus hábitos y analizando tu cuerpo.

No tratamos solo el dolor.
Buscamos la causa, evaluamos tu movilidad y planificamos un programa progresivo a tu medida.

Cada persona es diferente. Por eso nuestro enfoque también lo es. 💡

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16/04/2026

Entrenar fuerza y cardio no solo mejora tu rendimiento, también protege tus articulaciones.

Al fortalecer músculos y tendones alrededor de rodillas, caderas y tobillos, tu cuerpo absorbe mejor el impacto del cardio y reduce el riesgo de lesiones. 🦵

Algunos consejos prácticos:
🔹 Alterna sesiones de cardio con trabajo de fuerza funcional.
🔹 Prioriza ejercicios que fortalezcan core, glúteos y piernas.
🔹 Ajusta intensidad y volumen según tu nivel y objetivos.

La combinación adecuada aumenta tu resistencia, protege tus articulaciones y mejora tu rendimiento general. 🏃‍♂️

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14/04/2026

La primavera es un buen momento para reajustar. 🌸

No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.

Pequeños recordatorios para empezar con equilibrio:
💤 Prioriza el descanso.
🍎 Cuida tu alimentación e hidratación.
🚶‍♀ Actívate progresivamente.
⏸ Haz pausas durante el día.
💆‍♂ Dedica tiempo a tu salud física y emocional.

Empieza esta nueva estación con conciencia y equilibrio. 💚

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07/04/2026

Cuando un tobillo ha sufrido varios esguinces o presenta sensación de “fallo” al apoyar.

El vendaje neuromuscular puede utilizarse como apoyo para mejorar la propiocepción y dar mayor seguridad durante la actividad física.

No se trata de inmovilizar la articulación, sino de estimular el control neuromuscular y favorecer una respuesta más estable ante cambios de dirección o saltos.

Puede emplearse de forma preventiva en entrenamientos o competición, pero no sustituye el trabajo específico de fuerza y estabilidad.

Cada caso debe valorarse de forma individual para decidir cuándo realmente aporta beneficio.

¿Has notado inestabilidad tras un esguince? 👇🏼

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31/03/2026

Las lesiones no suelen aparecer de repente.
Se construyen poco a poco.

Esa molestia leve, esa tensión que “se pasa sola”… pueden ser señales tempranas.

Cuando el tejido no se adapta bien a la carga, pierde capacidad de respuesta.

Ajustar intensidad, mejorar técnica o introducir fuerza específica puede evitar que la lesión avance.

Prevenir no es parar.
Es saber cuándo ajustar. 💡

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24/03/2026

🌸 ¡BIENVENIDO MARZO!

🌿 Cambio de estación… cambio de energía.

Con marzo llegan más horas de luz, nuevos propósitos y esa sensación de “ahora sí”.

Pero también pueden aparecer el cansancio acumulado, la falta de motivación o el estrés de los primeros meses del año 😓

Después del invierno, el cuerpo necesita reajustarse.
Y si no lo escuchamos, lo notamos en forma de tensión, fatiga o bajada de energía.

Escucha tu cuerpo. Ajusta tu ritmo.

Y empieza esta nueva etapa con equilibrio. 💚

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17/03/2026

🏥 Tu cuerpo tiene necesidades únicas. Nosotros tenemos soluciones a medida.
No solo tratamos el dolor.

Trabajamos para prevenir lesiones, recuperar movilidad y mejorar tu bienestar integral.

Entre nuestros servicios:
💪 Fisioterapia deportiva
🦶 Rehabilitación de articulaciones y músculos
🧠 Fisioterapia neurológica
🩺 Valoración y seguimiento individual
🔬 Tecnología avanzada

Cada tratamiento es único, adaptado a ti y a tus necesidades reales. 💡

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10/03/2026

Si al terminar la jornada notas rigidez lumbar o tensión en los hombros, no es casualidad.

Pasar muchas horas sentado, inclinarte hacia la pantalla o mantener posturas repetidas genera sobrecarga muscular acumulada.

El problema no es solo la postura.
Es el tiempo que pasas en ella.

Pequeños cambios durante el día pueden marcar la diferencia:
🔹 Ajustar la altura de la pantalla
🔹 Apoyar bien los pies
🔹 Levantarte cada 60 minutos

Moverte no es opcional.
Es parte del cuidado diario.

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03/03/2026

🏃‍♂ ¿Correr en asfalto o en cinta?

La diferencia no está solo en el lugar. Está en cómo trabaja tu cuerpo.

En la cinta todo es más controlado: ritmo constante, superficie uniforme y menos variables externas.

En el asfalto, en cambio, tu musculatura se adapta a pequeños cambios de terreno, pendientes y estímulos reales.

¿Uno es mejor que otro?
No necesariamente.

La clave está en tu objetivo, tu nivel y cómo gestiones la carga.

No se trata de dónde corres.
Se trata de cómo preparas tu cuerpo para hacerlo. 💪

¿Tú cuál prefieres? 👀

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24/02/2026

Entrenar más no siempre significa mejorar más.

Durante el descanso el tejido se adapta, se repara y se fortalece.
Sin recuperación suficiente, la carga acumulada puede convertirse en sobrecarga.

Señales de alerta:
• Fatiga persistente
• Bajo rendimiento
• Molestias que no desaparecen

El equilibrio entre estímulo y recuperación es lo que realmente previene lesiones.

Descansar no es retroceder.
Es avanzar con inteligencia. 🔋

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10/02/2026

🔝En nuestra clínica realizamos un asesoramiento personalizado, adaptando cada técnica, intensidad y objetivo a tus necesidades reales.

Analizamos tu postura, tus hábitos y tu ritmo de vida para diseñar un plan eficaz, seguro y realista.

Aquí no hay protocolos genéricos, ¡solo soluciones a medida!

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