Montana Estudio de Yoga

03/12/2025

🦚✨🩵
śrī kṛṣṇaḥ śaraṇaṁ mama

Shri Krishna es mi refugio.

~Traducción de Manorama 

Me refugio en el Señor todo atractivo que es la verdadera identidad de todos los seres.

~Comentario de Sharon Gannon 

“Cantar un mantra como śrī kṛṣṇaḥ śaraṇaṁ mama, es una buena manera de trascender los pensamientos y actitudes mundanas que ejemplifican los chitta vṛttis. Los mantras tienen el poder de atravesar la mente discursiva, permitiendo que la luz de la realidad brille a través de ellos. Una oportunidad de experimentar directamente nuestra verdadera naturaleza divina, eterna y dichosa dentro de nosotros, y reconocer esta naturaleza en todos, incluyendo a otros animales, árboles, ríos, así como en todas las cosas.”

Extracto del texto “Pratyahara – Healing the Disease of Disconnection” de

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27/11/2025

❤️✨
Siempre es buen momento para mantener, retomar o empezar tu práctica.

Siempre es buen momento para volver a casa, para volver al corazón.

“Ajusta tu práctica espiritual a la situación. No esperes a que la situación cambie para hacer práctica espiritual.” (Satyanarayana Dasa Babaji)

Om shanti

11/11/2025

🐕✨
Hoy se celebra Kalabhairava Jayanti

Bhairava, una manifestación del dios Shiva, tiene un aspecto feroz, protege a sus devotos, al tiempo que espanta y aniquila lo negativo, y nos recuerda la naturaleza transformadora del poder espiritual.

El perro, al igual que Bhairava, demuestra lealtad y protección una vez que se forja un vínculo.

A nivel simbólico, tener como vehículo a un perro o estar rodeado de perros es signo de transgresión y de estar fuera del orden social ortodoxo.

Desde una mirada espiritual, también puede significar una gran compasión hacia todos los seres, incluso los más «bajos», que lamentablemente, a veces son los perros en la India.

Lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

Que todos los seres en todas partes sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y esa libertad para todos.

Om Kshetrapalakaya Bhairavaya namah 🙏🏻

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04/11/2025

Este mes cantamos en clase este fragmento del Bhaja Govindam de Shankaracarya:

sat-saṅgatve nissaṅgatvaṃ nissaṅgatve nirmohatvam
nirmohatve niścala-tattvaṃ niścala-tattve jīvanmuktiḥ

bhaja govindaṃ bhaja govindaṃ bhaja govindaṃ mūḍhamate

La compañía buena y virtuosa da lugar al desapego. Del desapego surge la liberación de la ilusión. Al liberarse de la ilusión, uno siente la realidad inmutable.

Experimentando esa realidad inmutable, uno alcanza la liberación en esta vida. “YO SOY” es el océano de la conciencia. Al darse cuenta de esto, uno siente: “Yo no soy el cuerpo y la mente, aunque tengo cuerpo y mente”.

Siente a Govinda, siente a Govinda, siente a Govinda en tu corazón, ¡oh sabio!

~ Traducción y comentario de Shri Brahmananda Sarasvati

“Nuestra vida espiritual es un ecosistema vivo. Cada mantra recitado, cada acto de servicio, cada momento de silencio fortalece la red que nos sustenta y nos une. Nutrir nuestras raíces es cuidar el terreno invisible de la práctica, volviendo a él una y otra vez hasta que la estabilidad se convierta en nuestra naturaleza. De ese arraigo surgen naturalmente el crecimiento, la fuerza y la expansión. Con raíces firmes, el árbol del yoga puede resistir cualquier tormenta.” por

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28/10/2025

🏠✨
Este lugar en el que cada semana nos reunimos es un espacio físico, pero también es un espacio interior.

Un lugar sagrado para la práctica espiritual, donde acercarnos al amor, la compasión y la verdad que hay en nuestro interior.

Profunda gratitud por compartir el viaje y mantener este lugar vivo al que podemos llamar hogar.

Mila esker / Gracias

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14/10/2025

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El yoga nos abre la posibilidad de sentir la interconexión con todos los seres, la oportunidad de saber que formamos parte de algo más grande.

Nuestra capacidad de desarrollarnos a nivel profundo se enraíza en los vínculos, en el sentimiento de pertenencia. Pero no solo con aquellos seres que tenemos más cera, en nuestro entorno, con aquellos que convivimos. La idea es poder expandir este sentimiento más allá de nuestro espacio cercano y abrirnos a la posibilidad de sentir que todos los seres somos parte de un mismo hogar, de un mundo global.

La práctica nos deja ver nuestra verdadera naturaleza que es bondadosa, compasiva y con una capacidad infinita de amar.

Al final de cada clase cantamos lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu y de manera honesta y sincera ofrecemos todo aquello beneficioso que nos aporta la práctica para el beneficio de todos los seres.

Esto es un recordatorio, un llamado para no olvidar que el yoga es un camino que nos mantiene en el mundo, no nos aísla, nos hace conscientes, no nos evade. Nos hace ser partícipes, y dentro de nuestras posibilidades llevar más paz, más libertad y más felicidad fuera de la esterilla.

Vivimos dentro de panorama convulso y conflictivo en el planeta Tierra, con muchos retos y situaciones realmente desagradables y duras, pero podemos aportar un poco de luz, el mundo está lleno de ella también. Que la practica sea un camino que despierte nuestra sensibilidad.

Om Shanti

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06/10/2025

PYS 1.34
pracchardana vidhāraṇābhyāṃ vā prāṇasya

-La mente fluctuante también se calma practicando la expulsión y retención de la respiración-

Patanjali nos recuerda en este sutra que una de las muchas técnicas que podemos usar para calmar la mente y el excesivo flujo de pensamientos es practicar la respiración consciente. Al cambiar nuestro patrón respiratorio, podemos influir en la actividad cerebral y en el sistema nervioso. Cuando nuestra mente se calma, encontramos más claridad y podemos sentirnos más receptivos.

Las prácticas de yoga nos ofrecen la oportunidad de convertirnos en personas más equilibradas, nos ofrecen la posibilidad de traer consciencia a aquellos aspectos de nosotros mismos que estaban ocultos en nuestro inconsciente, de liberarnos del afán y el estrés asociados con la modernidad y el pensamiento caótico. Respirar conscientemente es una manera de calmar el discurso interior y encontrar paz.

Inspirado en el foco del mes escrito por:

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02/10/2025

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Asana se define como “asiento” o “conexión con la Tierra.” A través de la práctica podemos experimentar cómo nos enraizamos y nos conectamos con todo lo que en ella vive.

No se trata sólo de una conexión a nivel físico, nos hace ver nuestro vínculo con la naturaleza, con los animales y con otros seres humanos de manera profunda.

Nuestra vida, nuestra práctica, el yoga, es una invitación para ver cómo nos relacionamos, cómo estamos en el mundo.

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22/09/2025

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Hoy comienza Navaratri donde honramos la energía femenina, las distintas formas de la Madre Divina.

Normalmente dura nueve noches pero este año durará diez noches y once días atendiendo al calendario lunar.

La manera más común de celebrar Navaratri es dedicando tres noches a cada uno de los tres aspectos principales de la Devi, la Diosa.

Estos aspectos son Durga, Lakshmi y Sarásvati. Esta observación de las cualidades y las diferentes formas de la Madre, simboliza las etapas de nuestro propio viaje interno en nuestro desarrollo espiritual.

En este 2025, los cuatro primeros días 22, 23, 24 y 25 de septiembre, se puede hacer Puja o Japa a Durga con el mantra:
Om Hrim Durgayai namah

Los siguientes tres días 26, 27 y 28 de septiembre se puede hacer Puja o Japa a Lakshmi con el mantra:
Om Shrim Mahalakshmayai namah

Y los últimos tres días 29, 30 de septiembre y 1 de octubre, se puede hacer Puja o Japa a Sarasvati con el mantra:
Om Aim Sarasvatayai namah

Finalizará el 2 de octubre regresando a Durga Devi en su aspecto de Mahishasuramárdini.

Que la Diosa nos ayude a que triunfe el conocimiento sobre la ignorancia, que la luz ilumine la oscuridad. ✨🩵

14/09/2025

✨
Esta semana visita Montana nuestra querida amiga .dela.fuente :)

Nina es profesora con certificación Advance en Jivamukti Yoga.

Estará dando 3 clases en horario regular, el miércoles y el jueves.

Miércoles:
Open a las 20:30h

Jueves:
Medium a las 17:00h
Open a las 19:45h

Nina actualmente vive en Ericeira (Portugal) y es la fundadora de .ericeira . Está convencida de que la felicidad y la paz son parte esencial de cada ser humano. Sus clases ofrecen un equilibrio entre el reto físico y un ambiente cercano, siempre con espacio para la sonrisa. A través de la práctica, anima a los alumnos a tomar distancia de los chitta vrittis (fluctuaciones de la mente), a cultivar la humildad y a reconectar con la naturaleza, fomentando la conciencia de unidad. Para Nina, el mat es un lugar de aprendizaje y autoconocimiento que prepara a cada persona para llevar lo experimentado en la práctica hacia su vida diaria, contribuyendo a un entorno más armonioso para todos.

Puedes reservar las clases como lo haces habitualmente.

Om Shanti 🙏🏻✨

14/09/2025

08/09/2025

🙏🏻✨

Om shanti

El próximo 4 de octubre sábado os invitamos a compartir una mañana en comunidad para ver el documental de la historia de Jivamukti Yoga.

La asistencia es gratuita y después del documental podemos abrir un pequeño espacio de charla.

El documental se proyectará en inglés con subtítulos en castellano.

Puedes apuntarte de forma gratuita desde nuestra tienda en línea o puedes escribirnos un mensaje.

“What is Real?” narra la historia de Sharon Gannon y David Life, quienes inspiraron y siguen inspirando un mundo de cambio a través del método Jivamukti Yoga.

Acompaña al director y narrador de la película, Jay Mac en un viaje a través de los testimonios de las personas que marcaron la historia y el desarrollo de este método en todo el mundo a lo largo de más de cuatro décadas hasta nuestros días.

Una oportunidad maravillosa para conocer más las raíces de Jivamukti y del yoga, e inspirarnos para este nuevo curso.

Os esperamos, anima zaitezte! 🙏🩵✨🌿

Naia & Dani