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Osteopatía Almudena Bravo

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España
Vitoria-Gasteiz
Osteopatía Almudena Bravo

Técnica manual indicada para el dolor (cervical, dorsal, lumbar, cabeza), inflamación, esguince, desgaste articular, problema digestivo, del sueño, etc

29/12/2025

¿Te has preguntado por qué aparece tensión en el cuerpo incluso cuando “no has hecho nada”?
La realidad es que la mayoría de tensiones no vienen de esfuerzos grandes, sino de pequeños hábitos repetidos cada día: trabajar muchas horas sentada, cargar bolsas siempre del mismo lado, pasar tiempo con el móvil mirando hacia abajo o incluso apretar la mandíbula sin darte cuenta.
Con el tiempo, estos gestos crean zonas rígidas que afectan a tu movilidad, tu descanso y tu energía diaria.
La buena noticia es que el cuerpo puede liberar estas tensiones cuando recibe la ayuda adecuada y vuelves a prestarle atención.
En consulta trabajamos desde el contacto suave y la escucha corporal para que tu cuerpo recupere su equilibrio natural.
📅 Si sientes que necesitas soltar carga, estoy aquí para acompañarte.

25/12/2025

🎄✨ Quería desearos una Navidad tranquila y llena de momentos que os hagan sentir bien de verdad.
Gracias por confiar, por dejaros acompañar y por seguir dando espacio a vuestro bienestar en medio del ritmo del día a día.
Ojalá estos días podáis descansar, soltar tensión y recargar energía para empezar el nuevo año con más fuerza.
🤍 ¡Felices fiestas!

18/12/2025

Muchas personas no respiran profundamente no porque no quieran… sino porque su cuerpo no se lo permite.
La tensión acumulada en la zona del pecho, la espalda alta o el abdomen puede hacer que la respiración se vuelva más corta sin que lo notes.
Algunas señales de que tu respiración está limitada:
🔹 Necesidad constante de suspirar
🔹 Sensación de no llenar bien los pulmones
🔹 Respiración rápida o superficial
🔹 Tensión en pecho o espalda al respirar
La respiración cambia cuando el cuerpo se siente más libre.
En consulta trabajamos para liberar esas zonas y permitir que el cuerpo vuelva a respirar con más amplitud y facilidad.
📅 Si sientes que tu respiración está “bloqueada”, podemos trabajarlo juntas/os.

16/12/2025

Los hombros y el cuello son de las zonas que más tensión acumulan en el día a día.
No siempre es por esfuerzo físico: pueden sobrecargarse por pasar muchas horas sentado, adoptar posturas mantenidas o sostener más peso del que creemos (bolsos, mochilas, cambios de postura por cansancio…).
Con el tiempo, estas pequeñas cargas hacen que la zona se vuelva rígida y aparezca la sensación de “peso” o “tirantez”.
El cuerpo intenta compensar, pero llega un punto en que necesita ayuda para soltar.
En consulta trabajo desde técnicas suaves que ayudan a liberar esa tensión y devolver movilidad a la zona, para que vuelvas a sentir ligereza.
📅 Si notas tus hombros cargados a diario, tu cuerpo te está pidiendo atención.

11/12/2025

La postura no va de hacerlo “perfecto”, sino de crear pequeñas adaptaciones que hagan que tu cuerpo trabaje menos y se sienta más ligero.
Con unos pocos ajustes en tu día a día puedes prevenir tensiones innecesarias y sentirte mejor a largo plazo. Te enseño cómo.

09/12/2025

Pasar muchas horas frente al ordenador afecta a zonas como el cuello, la espalda y el pecho.
La falta de movimiento hace que el cuerpo adopte posturas que, mantenidas en el tiempo, generan rigidez y sensación de carga.
Incorporar movimientos suaves puede marcar la diferencia:
🔹 Movilidad de hombros hacia adelante y atrás
🔹 Estirar suavemente el cuello sin forzar
🔹 Abrir el pecho para compensar la postura encorvada
🔹 Levantarte cada hora para mover piernas y espalda
Estos pequeños gestos liberan tensión y ayudan a que el cuerpo no acumule rigidez.
Y cuando lo combinas con sesiones de osteopatía, el cuerpo recupera su movilidad con más facilidad.
📅 Si pasas muchas horas sentada, puedo ayudarte a aliviar esas tensiones y mejorar tu postura.

04/12/2025

El cuerpo avisa antes de que aparezca el dolor, pero muchas veces no lo escuchamos.
Esas señales previas son importantes para evitar molestias mayores:
✔️ Rigidez al levantarte
✔️ Sensación de pesadez en cuello o espalda
✔️ Necesidad constante de estirar
✔️ Fatiga mental o corporal sin motivo claro
✔️ Dificultad para concentrarte o para descansar
Estas señales no significan que haya algo grave, sino que tu cuerpo está empezando a saturarse y necesita atención.
Con pequeñas pausas, respiración consciente y sesiones de osteopatía puedes evitar que esas tensiones crezcan.
Darte tiempo no es un lujo, es una herramienta para mantener tu bienestar.
📅 Si tu cuerpo lleva días “avisando”, podemos trabajar para ayudarte a soltar esas tensiones a tiempo.

02/12/2025

¿Sabías que muchos de los dolores y tensiones que aparecen a lo largo del día no tienen que ver con grandes esfuerzos… sino con pequeños hábitos repetidos?
Tu cuerpo registra cada postura, cada gesto y cada momento de inactividad. En este carrusel te muestro algunos hábitos cotidianos que cargan tu cuerpo sin que lo notes, y cómo puedes empezar a cambiarlos.

28/11/2025

💨 Respirar bien es más importante de lo que crees.
Cuando estamos tensos, nuestra respiración se vuelve superficial, lo que genera sensación de agotamiento, estrés y bloqueos físicos.
🔹 Practicar respiración profunda y consciente varias veces al día ayuda a calmar el cuerpo, liberar tensiones y mejorar tu energía.
🧘‍♀️ En consulta te enseñamos a reconectar con tu respiración y a sentir sus beneficios de manera inmediata.
📅 Ven a consulta y comienza a respirar con libertad y bienestar.

24/11/2025

🌟 Moverse con consciencia es diferente a forzar el cuerpo.
Pequeños movimientos suaves, estiramientos o cambios posturales permiten liberar tensiones sin esfuerzo y mejorar la sensación de ligereza.
🧘‍♂️ Escuchar al cuerpo durante el movimiento ayuda a detectar áreas que necesitan más atención y a prevenir molestias futuras.
La osteopatía complementa estos hábitos, trabajando desde la suavidad y la atención plena.
📅 Reserva tu sesión y aprende a moverte con libertad y confort.

19/11/2025

⏸️ Tu cuerpo necesita pausas, no solo movimiento.
En el día a día solemos estar en modo “hacer”, olvidando que parar también es necesario.
💡 Pequeños descansos de 2-5 minutos, respiraciones profundas o estiramientos ligeros pueden ayudarte a recargar energía y liberar tensiones acumuladas.
🧘‍♀️ Combinar estas pausas con sesiones de osteopatía potencia tu bienestar y te ayuda a mantener el equilibrio en tu rutina.
📅 Haz de la pausa un hábito y siente la diferencia.

17/11/2025

A veces los pequeños cambios marcan la diferencia.
Estos microhábitos diarios pueden ayudarte a reducir tensión, mejorar tu energía y sentirte más ligero/a.
Descubre cómo incorporarlos fácilmente en tu rutina.

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