Norgara

23/12/2025

Esta navidad te ofrecemos un regalo para disfrutar en familia con los más peques. Se trata del "MATERIAL SOBRE EMOCIONESEDICION NAVIDAD)" creado por nuestra psicóloga Lorena Hernández, para que las amas y aitas podáis compartir y disfrutar con vuestros/as peques, aprendiendo juntos sobre las emociones de una forma divertida, en un contexto navideño. Puedes descargarlo en:
https://norgara.com/carta-emocional-a-olentzero-reyes-magos/

22/12/2025

17/12/2025

Después de un día lleno de movimiento, tu mente merece descansar.
Te compartimos una nueva meditación guiada de calma y gratitud, creada especialmente para acompañarte al final del día. Te ayudará a liberar tensiones, calmar pensamientos y encontrar tranquilidad antes de dormir.
Disponible en el podcast "Semillas de plenitud", de Virginia Espin. en:
🎧 Spotify https://open.spotify.com/episode/2jkrxQ8pIP5jBQuzR0OPra
🎧 iVoox https://www.ivoox.com/meditacion-calma-gratitud-para-final-audios-mp3_rf_162652026_1.html
Haz clic en el enlace del texto y regálate este momento de bienestar.

10/12/2025

Se acerca un nuevo año, y con él, la oportunidad perfecta para empezar a cuidarte de verdad. Si sientes que quieres más equilibrio, más energía y más bienestar en tu día a día, este es el momento de dar el paso.
En norgara te ofrecemos nuestras actividades semanales de bienestar físico y mental pensadas para acompañarte en un 2026 más consciente, saludable y tranquilo. Un lugar donde reconectar contigo, liberar tensiones, fortalecer tu cuerpo y cultivar tu bienestar interior.
Puedes elegir entre: Yoga, yoga dinámico, pilates, hipopresivos, meditación no dual y mindfulness para la gestión del estrés, además de un grupo de mindfulness para jóvenes de 14 a 18 años.
Reserva ahora tu plaza para el nuevo año.
www.norgara.com
945358617
Regálate salud. Regálate presencia. Regálate bienestar!!!🌼

03/12/2025

¿TE GUSTARIA MEJORAR TUS RELACIONES, COMUNICARTE MEJOR Y GESTIONAR TUS EMOCIONES DE UNA MANERA SANA?🙂
Te presentamos el Módulo “RELACIÓN, COMUNICACIÓN Y EMOCIONES”, un espacio de 3 meses dentro del Programa de Plenitud Personal diseñado para transformar tu día a día desde dentro hacia fuera. Comenzaremos el 16 de enero, una buena oportunidad si quieres comenzar el año mejorando tu vida.
Durante estos 3 meses aprenderás a: activar tu sensibilidad y receptividad, conectar contigo mismo/a y con las demás personas desde el cuidado, el amor y la presencia, desarrollar habilidades de comunicación profunda (escucha activa, empatía, apertura, confianza...), a gestionar tu energía y comprender y vivir tus emociones de manera equilibrada y eficaz.
Si quieres mejorar tu bienestar emocional, tus vínculos y tu calidad de vida, este módulo es para ti. Te esperamos!!
Más info en:https://norgara.com/programa-de-plenitud-personal-2025-2026/

19/11/2025

LO QUE LOS/AS NIÑOS/AS DICEN SIN PALABRAS: Muchas veces nos centramos en “lo que el niño/a hace”, y olvidamos mirar lo que necesita. Cuando un/a peque empuja, grita, se encierra, evita, llora “sin motivo” o se muestra desafiante, suele haber algo más profundo detrás: una emoción que no sabe regular, una situación que no ha entendido, una necesidad no cubierta, un límite que le genera inseguridad o simplemente, agotamiento...
Los niños/as aún no tienen el lenguaje emocional ni las estrategias que tenemos los adultos, así que su cuerpo habla antes que sus palabras. Por eso, muchas conductas difíciles son en realidad formas de pedir ayuda.
Cuando comprendemos el mensaje oculto, podemos responder con calma, claridad y conexión, y es ahí cuando el comportamiento realmente cambia.
En norgara seguimos trabajando cada día para acompañar a más niños/as y sus familias. Si quieres saber más sobre cómo podemos ayudarte, te dejamos aquí el enlace a nuestro área de psicología infantil:
(https://norgara.com/psicologia/infantil-vitoria/

15/10/2025

"EL PODER DE DECIR NO" y "EL LAMENTO NO ALIMENTA", nuevos episodios disponibles en el podcast "Semillas de Plenitud", donde Virginia Espin nos comparte breves e inspiradoras reflexiones. Puedes acceder a ellas en los siguientes enlaces:
El poder de decir NO: https://spotifycreators-web.app.link/e/tF7GyvWz8Wb
El lamento no alimenta: https://spotifycreators-web.app.link/e/boKCFuWz8Wb
Que los disfrutes!!!