Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Espacio de Salud Arantxa Sabando

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Espacio de Salud Arantxa Sabando

Actividades encaminadas al bienestar integral y desarrollo personal.

30/11/2025

¡Hoy queremos que conozcas a algunas de las profesionales de Ananda! Quédate con nosotras y escucha sus palabras, son un reflejo de la calidad y la calidez que ofrecemos:

📍Malena Landázuri: Terapeuta Humanista y de Pareja.
Te acompaña en procesos psicoemocionales y en la búsqueda de patrones que mejoren tu calidad de vida. Usando la Gestalt y el Eneagrama.

📍Kerstin Lange: Especialista en Yoga Postparto y Familiar.
Facilita espacios para que las madres recuperen su postura corporal mientras fortalecen el vínculo con el bebé a través del yoga y el masaje infantil.

📍Arantxa Sabando: Directora de Ananda.
Psicóloga sanitaria especializada en salud perinatal. Consulta privada para acompañamientos personalizados. Formaciones específicas en grupo. Profesora en la Escuela de Yoga y mindfulness. Trainer en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. # #

28/11/2025

Muchas veces me preguntáis por lecturas sencillas para profundizar en vuestra práctica o para regalar a alguien especial.
Hoy he sacado de mi biblioteca personal 4 tesoros que os recomiendo a las personas que queréis iniciaros en este camino:

📌Yoga para Dummies: La opción perfecta si buscas algo sencillo y práctico. Toca filosofía y tiene ejercicios para todas las etapas (embarazo, tercera edad, adultos).

📌Kundalini Yoga (Yogi Bhajan): Un libro de bolsillo ideal para investigar. Enseñanzas puntuales, kriyas y meditaciones al alcance de tu mano.

📌Anatomía del Yoga: Para las mentes curiosas y técnicas. 🧠 Ilustraciones a color de toda la musculatura para entender qué ocurre dentro de ti en cada asana.

📌Kundalini Yoga para el Embarazo: Un libro muy especial para mis queridas mamás. Herramientas para el dolor, sanar heridas emocionales y conectar con tu bebé. 🤰✨
Espero que os sirvan de guía en este camino.

👇 Cuéntame, ¿cuál de estos resuena más contigo hoy? Te leo en comentarios.

23/11/2025

¿Y si tu lunes empezara con una pausa para ti? 🌿
A veces, lo único que necesitamos es detenernos, respirar y volver al centro. Cada lunes, abrimos las puertas de nuestro grupo de meditación, un espacio seguro diseñado para que descubras y conozcas el poder de la calma interior.

Te invitamos a que formes parte de este entrenamiento en el que te guiaremos a través de técnicas de pranayama (respiración), técnicas de meditación y de relajación consciente.

No importa si nunca has meditado o si ya tienes experiencia; aquí exploramos juntos y juntas las diversas herramientas para que encuentres la que más se adecúa a ti y puedas profundizar fácilmente en tu bienestar.

🗓 Cuándo: Lunes, 18:15 - 19:15 h.
📍 Dónde: Ananda Centro Sanitario Yoga.

20/11/2025

La tranquilidad de saber que estás en las mejores manos. 🤲
Detrás de cada clase, de cada terapia y de cada sonrisa en Ananda, hay un equipo de profesionales increíbles trabajando unidas. Para nosotras, el trabajo en equipo no es solo una frase bonita, es nuestra base. Es un orgullo inmenso compartir espacio con compañeras tan preparadas, sabiendo que juntas tejemos una red de bienestar real y segura para ti. 🧘‍♀️

Es un lujo trabajar admirando a quien tienes al lado y sabiendo que, al compartir nuestros conocimientos, elevamos la calidad de lo que te ofrecemos.

¿Ya conoces a todas y todos los integrantes de nuestro equipo?
Cuéntanos en comentarios con quién tuviste tu última clase o sesión y cómo te sentiste.👇
¡Te escuchamos! 😊

18/11/2025

¿Buscas un espacio con alma para 'poner al servicio tu trabajo'? 🌿
En Ananda abrimos las puertas a profesionales del bienestar que como Malena Landázuri valoran la armonía, el buen clima de equipo y la profesionalidad.

Escucha su experiencia alquilando nuestras diferentes salas (para acompañamiento, masajes o trabajos en grupo) y descubre por qué nuestro centro es el lugar ideal para acoger tu proyecto.

¡Gracias, Malena, por tu confianza y tus bonitas palabras!

Si tú también buscas un espacio así en Vitoria-Gasteiz, contáctanos. ¡Nos vemos en Ananda!

15/11/2025

¿Sabías que cada postura de yoga tiene efectos psicoemocionales si se practica con consciencia?
Aquí os dejo un pequeño recorrido por algunas asanas con las que puedes despertar..

📍Equilibrio entre la acción y el descanso: Anantasana

📍Fortaleza, determinacion y voluntad frente a los desafíos: Virabhadrasana 1

📍Autoconfianza y seguridad personal: Perro de tres patas.

📍 Equilibrio entre control y fluidez; apertura del corazón: Natarajasana.

📍Introspección, humildad, calma: Janu Sirsasana

Desliza para descubrir más y ver cómo es cada postura!
Preparada para iniciar tu propio viaje hacia el bienestar?

𝑬𝒔𝒄𝒖𝒆𝒍𝒂 𝒅𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑨𝒏𝒂𝒏𝒅𝒂
www.anandayogavitoria.com

11/11/2025

*Texto para revisar Hipopresivos:*
✨ Media hora para fortalecer, respirar y sentirte mejor ✨

Si quieres normalizar el tono de todo tu cuerpo, mejorar la sincronía entre tu faja abdominal y suelo pélvico y prepararte para practicar cualquier deporte sin riesgo, los Hipopresivos son para ti 🌿.

En cada sesión aprenderás técnicas de reeducación postural que alivian dolores de espalda y mejoran la incontinencia urinaria y prolapsos.

Solo necesitas media hora, preferiblemente dos días a la semana, para notar los resultados.
Un pequeño compromiso con grandes beneficios para tu cuerpo y tu bienestar.

📲 Infórmate y reserva tu plaza en Centro Sanitario Ananda. 627 03 27 21

10/11/2025

✨ Juega, descubre y sigue practicando Yoga en casa ✨

En este vídeo te invito a conocer un juego de cartas de Yoga 🌿.
Es una forma creativa y divertida de mantener tu práctica viva, incluso cuando no vienes al centro.

Cada carta propone una postura o movimiento para explorar.
Lo importante es que las realices con atención, escuchando tu cuerpo y respirando con consciencia.

🧘‍♀️ Jugar también es aprender, sentir y disfrutar del Yoga de una manera diferente.

💛 Cuídate, respira y sigue practicando con alegría.

06/11/2025

5 posturas antiestrés

A veces solo necesitas parar respirar y volver a ti.

En este vídeo te comparto 5 posturas sencillas para relajarte y reducir los niveles de estrés.
Puedes practicarlas en cualquier momento del día para:
📍Soltar tensiones
📍Calmar la mente
📍Recargar tu batería energética
En Ananda te acompañamos para que encuentres tu propio ritmo, tu pausa y tu bienestar.

Dedicate unos minutos. 𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖. 𝙎𝙪𝙚𝙡𝙩𝙖.

04/11/2025

✨ Acompañamos cada etapa del embarazo ✨

En Ananda te ofrecemos clases semanales donde trabajamos:
🌸 Técnicas de respiración, estiramientos suaves y suelo pélvico,
🌸 Preparación al parto consciente,
🌸 Y visualizaciones para fortalecer el vínculo con tu bebé 🤍.

Además, organizamos cursos de fin de semana de preparación al parto y postparto, facilitados por un equipo de matrona y psicóloga perinatal, diseñados tanto para familias monoparentales como biparentales.

Porque cada nacimiento es único, y vivirlo acompañada, informada y en calma marca la diferencia 🌿.

📲 Infórmate y reserva tu plaza: 627 03 27 21

02/11/2025

Enseñanzas del Yoga
✨ En Ananda, el yoga es mucho más que ejercicio ✨

En nuestro centro, el yoga se transmite como una forma de vida y un camino de crecimiento personal. 🌿

Cada clase es una experiencia completa:
🕉️ momentos de formación, donde comprendemos el sentido profundo de la práctica;
🧘‍♀️ momentos de movimiento, donde el cuerpo se expresa, se fortalece y se libera;
💫 y momentos de conexión interior, donde la calma y la conciencia florecen.

Porque el yoga no solo transforma el cuerpo… transforma la mirada con la que te encuentras contigo y con el mundo.
En Centro Ananda te acompañamos para que cada práctica sea una oportunidad de aprender, sentir y vivir con más presencia.

Dirección

Extremadura, 7
Vitoria-Gasteiz
01003

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
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Teléfono

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Página web

http://www.arantxasabando.com/

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