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05/11/2025

El entrenamiento personal es para tod@s. 💪👴
Entrenamendu pertsonala guztiontzat da!💪👵

24/10/2025

💪 A partir de los 30 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural —un proceso llamado sarcopenia— que puede afectar a tu fuerza, metabolismo y salud general.

Entrenar fuerza no se trata solo de “ganar músculo”, sino de mantener tu cuerpo funcional, fuerte y joven por más tiempo.

El trabajo de fuerza:

✅ Mejora tu metabolismo y ayuda a controlar el peso
✅ Protege tus articulaciones y previene lesiones
✅ Aumenta tu energía y rendimiento diario
✅ Fortalece tus huesos y previene la osteoporosis

Dedicar 2 o 3 días a la semana al trabajo de fuerza puede marcar la diferencia entre envejecer con limitaciones o con energía. Tu futuro te lo agradecerá.

No esperes a sentirte débil para empezar y contáctanos.🤙

17/09/2025

🎉¡PROMO AMIGOS 2X1!💪
Trae a tu mejor amigo,tu pareja o ese compañero que necesita motivación y entrenad los dos por el precio de uno.🏋️🔥

✅Doble motivación
✅Doble progreso
✅Mitad de precio

💥Solo durante el mes de Octubre
📆 ¡Empieza hoy y cambia tu rutina!

10/09/2025

El aumento de masa muscular 💪es un proceso en el que la gente se puede estancar.Aquí van algunos detalles que pueden ayudarnos a mejorar.📝

🔵SUPERÁVIT CALÓRICO

-Generar Tejido muscular es un proceso muy costoso energéticamente.Por eso es imprescindible ingerir más calorías de las que gastamos.
-Esto generará un aumento de peso en el que aunque se gane masa muscular también se aumentará la grasa corporal.

🔵CLAVES PARA MINIMIZAR GANANCIA DE GRASA

-Comer alimentos saludables.
-Más proteína no se traduce en más masa muscular.
-No excederse con los ultraprocesados(bollería…)
-No intentar subir muy rápido de peso.Cuanto más despacio mayor control tendremos de esa ganacia de grasa.

🔵 PACIENCIA

-Establece unos objetivos a medio largo plazo y con un buen trabajo los resultados llegarán .📊

Dirección

Calle RAMON ORTIZ DE ZARATE 22
Vitoria-Gasteiz
01005

Página web

http://www.viveentrenamientopersonal.com/

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