Nordic Klinika

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Nordic Klinika

En Nordic Klinika desarrollamos programas de rehabilitación, prevención y tratamiento para persona

25/09/2025

⚠ ¿Sabías que el 80% de la población sufrirá dolor de espalda a lo largo de su vida? ⚠

Y, sin embargo, seguimos sin prestarle la atención que merece… hasta que el dolor aparece. En Nordic Klinika vemos cada día cómo molestias aparentemente pequeñas se convierten en problemas crónicos que afectan al trabajo, al descanso, al deporte… a la vida.

Pero lo más importante es esto: el dolor de espalda se puede prevenir.

Y hoy queremos ayudarte a conseguirlo.

Hemos publicado una guía sencilla con consejos que puedes empezar a aplicar desde ya:

✔️ Qué hábitos empeoran el dolor (aunque no lo sepas)

✔️ Cómo sentarte mejor en el trabajo

✔️ Qué ejercicios y pausas activas realmente marcan la diferencia

✔️ Y cuándo es importante consultar con un especialista

Porque vivir sin dolor es posible. Y empieza con información y prevención.

🔗 Responde a este post con un: "GUÍA" y te enviaremos el acceso

Si ya sientes molestias o quieres evitar que empeoren, estamos aquí para ayudarte.

23/09/2025

❗ No te pierdas nuestra última aparición en El Correo, en el que seguimos la evolución de María, que inició su tratamiento con nosotros hace unos meses. En estos momentos, esta paciente sigue viniendo a Nordic para realizar sesiones de mantenimiento
🥳¡Estamos encantados de que su tratamiento haya dado resultados!
Lee el artículo completo aquí: https://acortar.link/4FNUFR

18/09/2025

☝ ¿Sabías que muchos dolores de espalda o cervicales pueden tratarse eficazmente con un enfoque activo y medido?
En este vídeo te explicamos cómo trabajamos en Nordic Klinika para ayudarte a recuperar tu bienestar.
📊 Evaluación inicial, tratamiento personalizado, resultados medibles.
Porque tu salud no es una casualidad. Es una decisión.

16/09/2025

📣 Volver al trabajo no tiene por qué doler físicamente

🪑💻 Si has notado molestias en la espalda, cuello o lumbares tras las vacaciones… no estás solo/a. En el artículo publicado este sábado en , desde
Nordic Klinika te compartimos 6 claves para prevenir el dolor y cuidar tu cuerpo en esta vuelta a la rutina.

✅ Muévete cada 45 min
✅ Estira a diario
✅ Fortalece tu core
✅ Cuida tu salud emocional
✅ Revisa tu postura
✅ Y, sobre todo, escucha a tu cuerpo
👩‍⚕️ En La Fundación San Prudencio te ayudamos a prevenir y tratar los trastornos musculoesqueléticos con tecnología y seguimiento personalizado.

💙 Tu salud laboral importa.

📲 Más información en www.nordicklinika.es

02/09/2025

🗺 ¿Vuelves de vacaciones con el cuerpo más rígido o dolorido?
👁 Es normal, pero no deberías acostumbrarte a esa sensación.
💪 Aquí te dejamos algunos consejos para reactivarte con salud.

28/08/2025

🔹 Capítulo 10, y último, de nuestra serie de estiramientos fáciles para hacer desde casa 🔹

🍑 Puente de glúteos: un ejercicio sencillo y potente que puede ayudarte más de lo que imaginas.

✔️ Activa los glúteos y estabiliza la pelvis
✔️ Alivia el dolor lumbar
✔️ Mejora la movilidad de cadera
✔️ Fortalece el core y la postura
✔️ Previene lesiones comunes en la zona baja de la espalda

👉 Este ejercicio es ideal si trabajas sentado/a, tienes molestias recurrentes o quieres mantener una buena salud postural a largo plazo.

🙌 Si has seguido toda la serie, ¡enhorabuena! Estás invirtiendo en tu salud musculoesquelética.

🔁 Recuerda: no se trata de hacer mucho un día, sino de hacer un poco cada día. La constancia es la clave para notar resultados reales.

📩 ¿Quieres un plan personalizado o valoración con nuestro equipo de fisioterapeutas? Escríbenos sin compromiso.

30/07/2025

🌡️ En verano, las altas temperaturas dilatan los tejidos. Esto puede generar hinchazón, fatiga muscular o dolor articular, sobre todo si ya hay molestias previas o inactividad.

¿Qué puedes hacer para evitarlo?

✅ Hidrátate bien
✅ Evita esfuerzos físicos en horas de calor
✅ Aplica frío local si notas inflamación
✅ Realiza estiramientos suaves y conscientes
✅ Escucha a tu cuerpo: si hay molestia, modera la actividad

🌿 En Nordic Klinika te ayudamos a cuidar de tus articulaciones, también en verano.
Si sientes molestias o quieres prevenirlas, reserva tu cita informativa, y empieza a moverte sin dolor.

28/07/2025

🔹 Capítulo 9 – Estiramientos en casa

🔹 Plancha lateral

Una espalda sana necesita mucho más que estirarse. La plancha lateral es un ejercicio clave para trabajar la fuerza y la estabilidad desde el core, especialmente si pasas muchas horas sentado/a o con malas posturas.

☑️ Refuerza los oblicuos
☑️ Fortalece glúteos y hombros
☑️ Corrige asimetrías musculares
☑️ Protege la zona lumbar
☑️ Mejora el equilibrio y la postura

🌿 Incluir este ejercicio en tu rutina diaria te ayudará a prevenir molestias en la zona lumbar y mejorar tu estabilidad general.

💡 Guarda este vídeo para practicarlo cuando lo necesites. Tu espalda te lo agradecerá.

23/07/2025

Un nuevo paciente satisfecho, un motivo de orgullo para nosotros. Queremos dar las gracias a Fabián por compartir su experiencia en Nordic Klinika, nos alegramos muchísimo por su mejoría

Si tú también quieres mejorar el estado de tus huesos y músculos, no lo dudes, ponte en contacto con nosotros. ¡Estamos deseando ayudarte!

📍 C/ Dato, 43
📞 945 200 918
📩 info@nordicklinika.es

Dirección

Calle Dato 43
Vitoria-Gasteiz
01005

Teléfono

+34945200918

Página web

http://www.nordicklinika.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nordic Klinika publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.