21/04/2026
🧘♂️ ¿Sabías que la respiración influye directamente en tu postura y en el dolor?
Respirar no es solo un acto automático. Es una función clave en la estabilidad del cuerpo y el control del movimiento.
🔬 El diafragma, principal músculo respiratorio, también forma parte del sistema estabilizador del core, junto con el transverso del abdomen, el suelo pélvico y la musculatura lumbar.
Cuando la respiración es superficial o descoordinada:
❌ Disminuye la activación del core
❌ Aumenta la sobrecarga en la zona lumbar y cervical
❌ Se altera la presión intraabdominal
❌ Aparecen compensaciones posturales
💡 Por el contrario, una respiración diafragmática eficiente:
✔ Mejora la estabilidad lumbo-pélvica
✔ Optimiza el control motor
✔ Reduce la tensión muscular innecesaria
✔ Favorece la recuperación y el rendimiento
👉 Respirar bien no es solo relajarse… es moverse mejor y con menos dolor.
