04/04/2023
En unos días podremos disfrutar de una de las festividades de Semana Santa.✝️
Por este motivo, desde Talus Clínica del Pie os contamos algunos consejos para cuidar y prevenir posibles daños durante estos días, llenos períodos prolongados de estar de pies y caminatas:
👩⚕️Realizar una visita previa al podólogo para que valore la situación inicial y pueda ofrecer unas recomendaciones personalizadas al tipo de pie y patologías.
🧼Lavar los pies de manera exhaustiva con jabón y agua tibia, sin realizarlo minutos antes de salir a la calle y dejando bien secos los surcos entre cada dedo para evitar la aparición de hongos.
🦶Cortar la uña según la morfología del pie, evitando cortarlas en exceso, ya que no hay que olvidar que es la protección principal de nuestros dedos.
💧Hidratar bien los pies con cremas específicas para estas zonas, dando un ligero masaje, exceptuando los dedos.
🧦Usar calcetines y/o medias que no ejerzan presión en tobillos y piernas, de tejidos que permitan una óptima transpiración.
👞El calzado ha de ser cómodo, que no apriete, con suela suave y flexible, antideslizante, sin punteras duras para permitir la movilidad total de los dedos, con sujeción y evitar rozaduras.
👠En ningún caso usar un tacón superior a 4 cm de altura, evitando plásticos y zapatos sin estrenar.
🧍♂️En el caso de estar períodos prolongados de tiempo de pie, es recomendable ir alternando el apoyo de nuestro cuerpo en ambos pies.
🛁Aliviar los pies al finalizar el día y descalzarse, realizando baños de contraste, combinando agua fría y caliente, masajeando ligeramente desde los dedos hacia el talón.
🏥Tras el sobreesfuerzo al que exponemos nuestro cuerpo y en especial nuestros pies, es importante acudir a especialistas como Talus Clínica del Pie, para hacer una revisión en profundidad para descartar o tratar posibles heridas.
Ante cualquier duda o aparición del más mínimo problema en Talus Clínica del Pie podemos ayudarte.
🤗¡No dudes en venir!
