PsiqueSana

PsiqueSana es un recurso de psicoterapia que atiende a nivel individual, familiar y/o de pareja.

Da respuesta a situaciones diversas: ansiedad, depresión, fobia, problemas de pareja, acompañamiento perinatal, desarrollo personal, etc.

16/02/2026

Hay heridas que no se ven.
Pero se sienten en cada relación.

Si repites patrones, si el miedo al abandono aparece sin motivo claro, si el conflicto te paraliza… puede que estés viviendo un trauma relacional.

El pasado no siempre se recuerda con imágenes.
A veces se activa con emociones.

En el blog te explico:
• Qué es el trauma relacional
• Cómo se forma
• Cómo influye en tus relaciones
• Y cómo empezar a sanar

🔗 Lee el artículo completo en https://tinyurl.com/bdbyb87e

11/02/2026

En el bullying y ciberacoso hay un papel del que se habla poco: el espectador.

👉 No interviene muchas veces por miedo.
👉 No siempre sabe a quién acudir.
👉 A veces piensa que no es cosa suya.

Como familias, podemos enseñarles formas seguras de actuar sin ponerse en riesgo.

Educar al espectador también es prevenir el acoso.

09/02/2026

No todos los niños que viven el bullying y ciberacoso son víctimas directas.

Muchos ven lo que ocurre, sienten que algo no está bien… y no saben qué hacer.

Ser espectador también deja huella.

👉 En el blog te contamos qué hacer si tu hijo presencia bullying y ciberacoso y cómo acompañarle sin culpa ni miedo.

08/02/2026

La ansiedad funcional no siempre grita.
A veces, simplemente te empuja a seguir.

Reconocerla no es rendirse.
Es empezar a escucharte con más cuidado.

04/02/2026

Funcionar no siempre significa estar bien.

La ansiedad funcional suele pasar desapercibida porque sigues cumpliendo con todo.
Este carrusel recoge algunas señales que aparecen cuando el cuerpo y la mente llevan demasiado tiempo en alerta.

👉 Desliza con calma.
👉 Guarda el post si te reconoces en alguna.

02/02/2026

Por fuera todo parece estar bien.
Cumples, respondes, sigues adelante.

Pero por dentro, la tensión no se va.
La mente no descansa y el cuerpo vive en alerta.

A esto lo llamamos ansiedad funcional:
una forma de malestar que no siempre se nota desde fuera, pero que se vive con mucha intensidad por dentro.

01/02/2026

Cuando descansar te hace sentir culpable,
no es porque no merezcas parar.

Es porque llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que te corresponde.

Cuidarte no es rendirte.
Es empezar a escucharte.

28/01/2026

Hay cansancios que no se quitan durmiendo.

No porque no descanses,
sino porque tu mente no para
y tu cuerpo lleva demasiado tiempo en alerta.

A veces, parar no es un lujo.
Es una necesidad.

26/01/2026

No es pereza.
No es falta de ganas.
Y tampoco es desorganización.

Muchas veces, lo que hay detrás de ese cansancio constante es carga mental:
pensar en todo, anticiparse a todo y sostenerlo todo… casi siempre en silencio.

Si te has sentido identificada, no es que estés fallando.
Es que estás sobrecargada.

👉 Guarda este post si te resuena.
👉 Compártelo si crees que alguien lo necesita leer.

25/01/2026

Descansar no es perder el tiempo.

Es preparar el cuerpo y la mente para lo que viene.

Si hoy bajas el ritmo,
no te estás quedando atrás:
te estás cuidando.

24/01/2026

No todo bienestar viene de grandes cambios.

A veces llega en forma de un café tranquilo,
una ventana abierta,
o cinco minutos sin exigirte nada.

💚 El sistema nervioso también se regula con cosas pequeñas.

22/01/2026

La cuesta de enero no es solo económica.

Es mental.
Es emocional.
Es volver a la rutina cuando aún estás cansado/a.

Y no, no se supera “poniéndole ganas”.
Se atraviesa con paciencia y autocompasión.

Dirección

Avenida De La Estación 2B
Zafra, Badajoz
06300

Teléfono

+34649152160

Página web

https://www.doctoralia.es/miryam-carretero-trigo/psicologo/zafra

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando PsiqueSana publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.