Ametsa Psikologia Zentroa

28/02/2026

Cuando hablamos de enfermedades raras (ER), hablamos de patologías que afectan a menos de 5 personas por cada 10.000 habitantes.
Son enfermedades en su mayoría crónicas, complejas y con diagnóstico difícil.
Muchas tienen origen genético y otras aún sin causa claramente identificada.
Pero además de los síntomas físicos, existe un impacto profundo en la salud mental.
El llamado peregrinaje diagnóstico implica años de consultas, pruebas y respuestas incompletas.
Y esa incertidumbre sostenida genera:
• Ansiedad
• Estrés crónico
• Miedo
• Sensación de aislamiento
• Desgaste familiar
El acompañamiento emocional debe formar parte de la atención integral.
La salud mental no es secundaria.
Es parte del proceso.
La atención centrada en la persona es clave para mejorar la calidad de vida.

24/02/2026

Hoy celebro la psicología — y mi vocación.💜🌿
Elegí esta profesión desde la convicción, pero con el tiempo entendí que me ha transformado tanto como acompaño. Ser psicóloga es sostener momentos de dolor, escuchar historias que requieren valentía para ser contadas y acompañar procesos de transición donde todo parece romperse… pero también donde todo puede reconstruirse.
Cada persona que confía en mí me recuerda la belleza y la complejidad de lo humano. Me honra estar presente en esos espacios íntimos donde nace la conciencia, la sanación y la esperanza.
Siento una profunda gratitud por la confianza, por los aprendizajes compartidos y por haber elegido un camino que me llena de sentido cada día.

18/02/2026

A veces no necesitamos “pensar en positivo”,
solo mirar con un poco más de amabilidad lo que ya está ahí.
Este mini desafío no busca negar lo difícil,
sino darle un pequeño espacio a lo que también sostiene.
Durante 3 días, antes de dormir,
escribe una cosa positiva de tu día.
No tiene que ser grande.
Con que sea real, es suficiente.
🌿 La constancia, incluso en gestos mínimos,
puede ayudar a cerrar el día con más calma.
Si te suma, guarda este post y acompáñame en el proceso.
Estoy aquí 🤍
terapia amabilidadcontigo

28/01/2026

3 acciones sencillas para mejorar tu estado de ánimo 🌱
✨ Muévete un poco
No tiene que ser ejercicio intenso: una caminata, estirarte o bailar una canción ya ayuda a liberar tensión y activar tu energía.
✨ Respira con intención
Inhala profundo por la nariz, exhala lento por la boca. Repite 3 veces. Tu sistema nervioso lo nota más rápido de lo que imaginas.
✨ Haz algo amable por ti
Un té caliente, una pausa sin culpa, escribir cómo te sientes o hablar con alguien de confianza también es autocuidado.
💬 Recuerda: pequeños cambios, repetidos a diario, generan grandes diferencias en tu bienestar emocional.

15/01/2026

El autocuidado emocional comienza cuando dejas de exigirte y empiezas a escucharte 💛
Reconocer lo que sientes, validarte y poner límites no te hace débil,
te hace consciente de tu bienestar.
Cuidar tus emociones es una forma profunda de amor propio.


Autozainketa emozionala ez da gehiago egitea,
zure burua hobeto entzutea baizik 💛
Sentitzen duzuna onartzea, baliozkotzea eta mugak jartzea
ongizate emozionalaren oinarriak dira.
Zaindu zure emozioak: hori ere maitasun propios da.

13/01/2026

Estoy aquí.
No tienes que levantarte ahora. No tienes que saber qué hacer. No tienes que poder.
Sé que todo pesa, que estás cansado/a, que luchas contigo mismo/a y aun así sientes que no llegas. Sé que la culpa te habla fuerte y que no ves salida. Yo me quedo contigo en este momento.
No voy a soltarte ni a exigirte nada. Si hoy solo puedes quedarte quieto/a, está bien. Si hoy solo puedes respirar, yo respiro contigo.
No estás fallando. No estorbas. No estás solo/a.
Estoy aquí.

23/12/2025

Quiero agradeceros, de corazón, la confianza 🤍
Gracias por abrir espacios tan íntimos, por compartir historias, silencios y procesos 🌿
por atreveros a mirar hacia dentro.
Acompañaros en vuestro camino es un privilegio que cuido con respeto y cariño ✨
Que esta Navidad os regale pausa, presencia y momentos que abracen 🎄🕯️
y que el 2026 llegue lleno de aprendizajes, sueños cumplidos
y bienestar que se sienta por dentro 🌱
Gracias por estar y por confiar ✨🤍

Bihotzez eskerrak eman nahi dizkizuet konfiantzagatik 🤍
Eskerrik asko hain espazio intimoak irekitzeagatik, istorioak, isiluneak eta prozesuak partekatzeagatik 🌿
barrura begiratzera ausartzeagatik.
Zuen bidean laguntzea pribilegio bat da, errespetuz eta maitasunez zaintzen dudana ✨
Gabon hauek pausa, presentzia eta besarkatzen duten uneak oparitu diezazkizuetela 🎄🕯️
eta 2026a ikaskuntzez, betetako ametsez
eta barrutik sentitzen den ongizatez etor dadila 🌱
Eskerrik asko egoteagatik eta konfiantza emateagatik ✨🤍

10/10/2025

En Ametsa Psikologia creemos que cuidar la mente es tan esencial como cuidar el cuerpo.
Que hablar, sentirse escuchado y acompañado no debería depender de la suerte ni de la capacidad económica.
La salud mental no puede ser un privilegio.
Debe ser un derecho real, accesible, humano.
Hoy reivindicamos la importancia de invertir en bienestar emocional, de visibilizar el valor de la psicología y de reconocer el trabajo de quienes, cada día, acompañamos con respeto, escucha y compromiso.
🌿 Porque detrás de cada proceso terapéutico hay esperanza, esfuerzo y una historia que merece ser comprendida.
La salud mental importa.
Y seguir construyendo espacios seguros, accesibles y humanos también.


Ametsa Psikologian uste dugu burua zaintzea gorputza zaintzea bezain beharrezkoa dela.
Hitz egitea, entzuna eta lagundua sentitzea ez luke zorte kontua izan behar, ezta ahalmen ekonomikoaren araberakoa ere.
Osasun mentala ez da pribilegio bat izan behar.
Eskubide erreala, eskuragarria eta gizatiarra izan behar du.
Gaur, ongizate emozionalean inbertitzearen garrantzia aldarrikatzen dugu, psikologiaren balioa ikusgarri egitearena eta egunero errespetuz, entzuketaz eta konpromisoz laguntzen dugunon lana aitortzearena.
🌿 Terapia-prozesu bakoitzaren atzean itxaropena d**o, ahalegina eta ulertuak izatea merezi duen istorio bat.
Osasun mentala garrantzitsua da.
Eta espazio seguru, eskuragarri eta gizatiarrak eraikitzen jarraitzea ere bai.

03/07/2025

EL INDIVIDUO

Montessori afirmó que hay una individualidad interior, un “YO” que se desarrolla en forma espontánea [en todo ser humano], independientemente de nuestra voluntad, y lo único que podemos hacer como adultos, es ayudar a los niños a que saquen a la luz toda su capacidad, quitando los obstáculos que se interpongan en su camino.
En esta individualidad podemos afirmar que se conforma una sociedad.

“La escala de la evolución misma, nace cuando los individuos comienzan a vivir su propia vida”
MARÍA MONTESSORI
Educación y Paz

- Centro de Entrenamiento Montessori (CEM)
Foto: Thinkstock

24/04/2025

11/04/2025

No pasa nada si hoy me siento…

Vosotras/os como os sentís hoy??

09/04/2025

“¿Sabías que la regulación emocional no es innata? Los niños aprenden a manejar sus emociones a través del ejemplo y el acompañamiento. 💕 En este post te contamos qué es y por qué es tan importante.
👩‍👧 ¿Cómo ayudas a tu hijo a gestionar sus emociones? Cuéntanos en comentarios. 👇✨”

“Bazenekien emozioen erregulazioa ez dela sortzetikoa? Haurrek adibidearen eta akonpainamenduaren bidez ikasten dute beren emozioak maneiatzen. 💕Post honetan esango dizugu zer den eta zergatik den hain garrantzitsua.🧑‍🧒‍🧒
Nola laguntzen diozu zure semeari bere emozioak kudeatzen? Kontaiguzu iruzkinetan. “👇✨