Ametsa Psikologia Zentroa

10/10/2025

En Ametsa Psikologia creemos que cuidar la mente es tan esencial como cuidar el cuerpo.
Que hablar, sentirse escuchado y acompañado no debería depender de la suerte ni de la capacidad económica.
La salud mental no puede ser un privilegio.
Debe ser un derecho real, accesible, humano.
Hoy reivindicamos la importancia de invertir en bienestar emocional, de visibilizar el valor de la psicología y de reconocer el trabajo de quienes, cada día, acompañamos con respeto, escucha y compromiso.
🌿 Porque detrás de cada proceso terapéutico hay esperanza, esfuerzo y una historia que merece ser comprendida.
La salud mental importa.
Y seguir construyendo espacios seguros, accesibles y humanos también.


Ametsa Psikologian uste dugu burua zaintzea gorputza zaintzea bezain beharrezkoa dela.
Hitz egitea, entzuna eta lagundua sentitzea ez luke zorte kontua izan behar, ezta ahalmen ekonomikoaren araberakoa ere.
Osasun mentala ez da pribilegio bat izan behar.
Eskubide erreala, eskuragarria eta gizatiarra izan behar du.
Gaur, ongizate emozionalean inbertitzearen garrantzia aldarrikatzen dugu, psikologiaren balioa ikusgarri egitearena eta egunero errespetuz, entzuketaz eta konpromisoz laguntzen dugunon lana aitortzearena.
🌿 Terapia-prozesu bakoitzaren atzean itxaropena d**o, ahalegina eta ulertuak izatea merezi duen istorio bat.
Osasun mentala garrantzitsua da.
Eta espazio seguru, eskuragarri eta gizatiarrak eraikitzen jarraitzea ere bai.

03/07/2025

EL INDIVIDUO

Montessori afirmó que hay una individualidad interior, un “YO” que se desarrolla en forma espontánea [en todo ser humano], independientemente de nuestra voluntad, y lo único que podemos hacer como adultos, es ayudar a los niños a que saquen a la luz toda su capacidad, quitando los obstáculos que se interpongan en su camino.
En esta individualidad podemos afirmar que se conforma una sociedad.

“La escala de la evolución misma, nace cuando los individuos comienzan a vivir su propia vida”
MARÍA MONTESSORI
Educación y Paz

- Centro de Entrenamiento Montessori (CEM)
Foto: Thinkstock

24/04/2025

11/04/2025

No pasa nada si hoy me siento…

Vosotras/os como os sentís hoy??

09/04/2025

“¿Sabías que la regulación emocional no es innata? Los niños aprenden a manejar sus emociones a través del ejemplo y el acompañamiento. 💕 En este post te contamos qué es y por qué es tan importante.
👩‍👧 ¿Cómo ayudas a tu hijo a gestionar sus emociones? Cuéntanos en comentarios. 👇✨”

“Bazenekien emozioen erregulazioa ez dela sortzetikoa? Haurrek adibidearen eta akonpainamenduaren bidez ikasten dute beren emozioak maneiatzen. 💕Post honetan esango dizugu zer den eta zergatik den hain garrantzitsua.🧑‍🧒‍🧒
Nola laguntzen diozu zure semeari bere emozioak kudeatzen? Kontaiguzu iruzkinetan. “👇✨

21/10/2024

🍃

18/10/2024

👶 El Apego: La Base Emocional de Nuestras Relaciones 🧠

El apego es un concepto clave en psicología, especialmente en la relación entre los niños y sus cuidadores. Según la teoría del apego, desarrollada por John Bowlby, la calidad del apego temprano influye en cómo nos relacionamos emocionalmente con los demás durante toda la vida. Un apego seguro permite a los niños sentirse protegidos y amados, fomentando la confianza en las relaciones futuras.

📊 Tipos de apego: seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado. Cada uno define cómo las personas gestionan el afecto y la proximidad emocional a lo largo de su vida.

El apego que formamos en la infancia deja huellas duraderas. Cuidemos esas primeras conexiones.

💕👶 Atxikimendua: Gure Harremanen Oinarri Emozionala 🧠

Atxikimendua psikologiaren kontzeptu garrantzitsua da, bereziki haurren eta haien zaintzaileen arteko harremanean. John Bowlbyk garatutako atxikimenduaren teoriaren arabera, lehen atxikimenduaren kalitateak eragina du gure bizitza osoko harreman emozionaletan. Atxikimendu segurua duten haurrek babes eta maitasun sentsazioa garatzen dute, eta horrek konfiantza ematen die etorkizuneko harremanetan.

📊 Atxikimendu mota desberdinak: segurua, saiheskorra, anbibalentea eta desorganizatu. Bakoitzak afektua eta hurbiltasun emozionala kudeatzeko modua definitzen du.

Haurtzaroko atxikimenduak arrasto iraunkorrak uzten ditu. Zaindu ditzagun lehen lotura horiek. 💕👨‍👩‍👧‍👦

15/10/2024

💔 Duelo Gestacional o Perinatal: Un Dolor que Merece Ser Escuchado 💔

El duelo gestacional o perinatal es el proceso de dolor tras la pérdida de un bebé durante el embarazo o poco después de nacer. Aunque a menudo es un duelo silencioso, su impacto es profundo.

🤍 ¿Cómo afrontar este dolor?

Valida tus emociones: Sentir tristeza, rabia o confusión es normal.
Busca apoyo: No te aísles; hablar con familiares, amigos o profesionales especializados en duelo perinatal puede aliviar el peso.
Recuerda y honra a tu bebé si así lo deseas: es parte del proceso de sanación.
💫 No estás solo/a en este camino. Hablar del duelo es el primer paso hacia la sanación.



💔 Haurdunaldiko edo Perinatal Dolua: Entzun Beharreko Mina 💔

Haurdunaldiko edo perinatal dolua haurraren galera ondoren bizi den mina da, haurdunaldian edo jaiotza ondoren. Nahiz eta isilpeko dolua izan ohi den, eragina sakona eta erreala da.

🤍 Nola aurre egin min honi?

Balioztatu zure emozioak: Tristura, haserrea edo nahasmena sentitzea normala da.
Bilatu laguntza: Ez zaitez isolatu; familiakoekin, lagunekin edo dolu perinatalean espezializatutako profesionalekin hitz egitea lagungarria izan daiteke.
Oroitu eta ohoratu zure haurra, hala sentitzen baduzu: osatzeko prozesuaren parte da.
💫 Ez zaude bakarrik bide honetan. Doluari buruz hitz egitea sendatze bidean lehen pausoa da.

14/10/2024

¡Inicio de semana, inicio de desafíos! 💥 Todos sabemos que cada comienzo trae consigo un poco de miedo, y es normal. El miedo no es el enemigo, es la señal de que estás entrando en lo desconocido, en ese espacio donde todo es posible. 🌱✨

El miedo tiene una forma única de adaptarse a lo nuevo, de prepararnos para lo que aún no entendemos. Es tu cuerpo y mente diciendo: “Vamos, estás a punto de crecer.” 🌟 Así que no lo rechaces, abrázalo. Usa esa energía para avanzar con más fuerza.

Aste berria, erronka berriak! 💥 Denok dakigu hasiera bakoitzak beldur pixka bat dakarrela, eta normala da. Beldurra ez da etsai bat, ezezagunean sartzen ari zaren seinale da, non dena posible den. 🌱✨

Beldurrak modu berezi bat du berrira egokitzeko, ulertzen ez dugunerako prestatzen gaitu. Zure gorputza eta burua esaten ari dira: “Goazen, hazteko zorian zaude.” 🌟 Beraz, ez baztertu, besarkatu. Erabili indar gehiagorekin aurrera egiteko.

10/10/2024

🌍💚 ¡Feliz Día de la Salud Mental! 💚🌍

Hoy, más que nunca, es fundamental hablar sobre la salud mental y su importancia en nuestras vidas. En España, el 1 de cada 4 personas experimentará un problema de salud mental a lo largo de su vida. Sin embargo, el acceso a servicios de salud mental sigue siendo un desafío.

📊 Datos Clave:

Aumento de Trastornos: En los últimos años, se ha incrementado la prevalencia de trastornos como la ansiedad y la depresión.
Larga Espera: En muchas comunidades, los tiempos de espera para atención psicológica pueden superar los 6 meses.
Falta de Recursos: A pesar de la necesidad creciente, solo el 30% de las personas con trastornos mentales recibe tratamiento adecuado.
💪 ¿Qué podemos hacer?

Exigir un acceso equitativo: Es crucial que la salud mental se integre plenamente en nuestro sistema de salud. Todos merecemos atención oportuna y de calidad.
Romper el estigma: Hablar sobre salud mental de manera abierta y sin miedo ayuda a normalizar el tema y a fomentar un ambiente de apoyo.
Educación y Sensibilización: Informar sobre los trastornos mentales y sus síntomas es esencial para que más personas busquen ayuda.
Este Día de la Salud Mental, unámonos para exigir un sistema de salud que priorice el bienestar emocional de todos. 💙 Juntas, podemos marcar la diferencia.

09/10/2024

🌈💭 La Salud Mental: Hablemos Sin Tabúes 💭🌈

La salud mental es más que un concepto; es un pilar fundamental de nuestra vida. Es el estado en el que nuestras emociones, pensamientos y comportamientos están en equilibrio. Sin embargo, todavía existe un estigma que nos impide hablar abiertamente sobre ella.

¿Qué es realmente la salud mental? 🤔

Es la capacidad de gestionar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. No se trata solo de evitar problemas, sino de alcanzar un bienestar pleno.

¡Es hora de normalizar! 🗣️✨

Hablar abiertamente: Compartir nuestras experiencias puede ayudar a otros a sentirse menos solos.

Desmitificar: La salud mental es tan importante como la salud física. Todos tenemos días buenos y malos.

Buscar ayuda: No hay nada de malo en pedir apoyo. ¡Es un signo de fortaleza!

💚 Todas merecemos sentirnos bien, y juntas podemos romper el estigma que rodea la salud mental. Hablemos, escuchemos y apoyemos a quienes lo necesitan.

07/10/2024

Empezamos nueva semana 😀 Sé que he estado muy desparecida por aquí, tampoco es que sea mi fuerte mantener al día las RRSS de la consulta, pero soy consciente de que no podía dejar de publicar esta semana. Dar la importancia a la salud mental, visibilizarla, quitar el estigma y luchar porque acceder a salud mental dentro del sistema sanitario sea un derecho.
Aste berriari agurra ematen diogi😀. Badakit ez nazela oso presente hemetik egon, gainera kontzientea naz ez nazela oso konstantea kontsultaren sare sozialak eguneratzen, baina badakit aste honetan ezin niola argitaratzeari utzi. Osasun mentalari garrantzia emanez, ikusaraztez, estigma kentzen saiatuz eta osasun-sistemaren barruan osasun mentala eskubide bat izan dadin borrokatzearen alde eginez.