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Dra. Psicologia Andrea Barrios

Casa
España
Zaragoza
Dra. Psicologia Andrea Barrios

👩‍⚕️Dra. en Psicología TCA
Mejora la relación con tu cuerpo🫂 tu alimentación🧘‍♀️ terapia sistemica

30/11/2025

Lo preocupante no es tener red flags.
Es vivir con ellas sin saberlo.

Hoy puede ser el día en que empieces a verlas.
🧠 Guardar.
🔁 Compartir.
💬 Y si te has sentido así… te leo.

23/11/2025

El perfeccionismo no te hace más fuerte. Solo más exigente contigo misma.
Y esa exigencia, sostenida en el tiempo, puede convertirse en un problema mayor.

¿Te has sentido así?

💬 Te leo en los comentarios.
🔁 Compártelo si te hizo pensar.

16/11/2025

¿Y si no fuera culpa tuya?
¿Y si simplemente llevas años conviviendo con creencias que nunca cuestionaste?

La mayoría de nosotras hemos aprendido a relacionarnos con la comida desde el miedo, el control o la culpa.
Y lo más duro es que muchas de esas ideas están tan normalizadas…
…que no nos damos cuenta del daño que hacen hasta que ya es demasiado tarde.

Este carrusel no es un diagnóstico.
Es una invitación a mirar más allá del “esto es lo normal” y empezar a preguntarte:

“¿Esto que hago cada día… me hace bien o me desgasta por dentro?”

💬 Cuéntame si alguna de estas frases te ha hecho clic.
🔖 Guárdalo si quieres volver a leerlo con calma.
📤 Y compártelo con alguien que sientas que lo necesita.

Porque a veces, entender lo que nos pasa… es el primer paso para dejar de culparnos.

15/11/2025

✨ Grupos de padres ✨
Qué feliz me siento de haber podido volver a abrir estos espacios tan necesarios 💛. Gracias de corazón a cada madre y padre que confía, se atreve a mirar sus miedos de frente y pide ayuda para acompañar de forma más sana y asertiva a sus hijas 👨‍👩‍👧. Porque sí… a veces, los peores errores se cometen con las mejores intenciones 💔.

Me está encantando el vínculo que estamos creando: un grupo real, humano y comprometido, donde se sienten acompañados, pueden soltar carga emocional 🫂 y se llevan herramientas útiles que marcan la diferencia en la recuperación de sus hijas adolescentes.

Dentro de los grupos trabajamos inteligencia emocional y comunicación asertiva, dos pilares fundamentales que en mi proyecto de doctorado demostraron tener un impacto significativo en la reducción de la sintomatología en chicas con TCA 📉. Acompañar a los padres para que bajen su nivel de emoción expresada no solo mejora el clima familiar, sino que acelera y sostiene el proceso de recuperación de sus hijas.

Saber que salen de aquí más tranquilos, con más esperanza y más claridad… me llena por completo 🤍.

04/11/2025

🤍 “No estás solo.”

No eres el único que se ha sentido perdido frente a la mesa.
Que se ha preguntado si lo está haciendo bien, si ya es demasiado tarde, o si podría haberlo hecho distinto.

Todos los padres que han pasado por esto han sentido lo mismo.
Culpa. Miedo. Amor.
Una mezcla imposible… que no viene con instrucciones.

Pero hoy quiero que sepas algo:
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo hacerlo desde el amor, desde la humanidad. Desde lo que tienes hoy.

Y para eso… no tienes que hacerlo solo.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que quieren acompañar sin juicio, sin exigencia, sin culpa.
Un lugar donde estar bien tú también es parte del proceso.
Donde el amor imperfecto es suficiente.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te cuento cómo podemos caminar este camino juntos.

Con amor,
Andrea.

03/11/2025

☀️ “Cuando solté el control… recuperé la conexión.”

Durante mucho tiempo creí que si no insistía… ella se perdería.
Que si no le decía qué hacer, qué comer, cómo cuidarse… todo se desmoronaría.

Hasta que un día, solté.
No desde el abandono.
Sino desde el amor que ya no necesita apretar, controlar, empujar.

Y fue ahí cuando algo cambió.
Sin palabras. Sin presión.
Solo una mirada, una pausa, una presencia distinta.

A veces ayudar… es dejar espacio.
Y confiar en que la conexión puede volver… incluso más real que antes.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que quieren aprender a acompañar con calma, no desde el miedo.
Un lugar donde soltar no es rendirse… es sanar.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te contamos cómo empezar a acompañar desde otro lugar.

02/11/2025

🍽️ “Antes: risas en la mesa. Ahora: silencio.”

No sabes en qué momento todo cambió.
Una palabra, una etapa, una mirada que se volvió distancia.
Y de pronto, ya no sabes qué cocinar, qué decir… ni cómo sentarte frente a ella sin sentir que estás fallando.

Te preguntas si volverán los desayunos tranquilos, las cenas sin tensión, las conversaciones sin miedo.
Y extrañas.
Extrañas fuerte.

Pero no es que el amor se haya ido.
Solo se llenó de miedo, de dudas, de silencios.
Y eso también se puede transformar.

No se trata de volver a lo que eran.
Sino de construir un nuevo después.
Uno donde no haya que fingir, ni controlar. Solo estar. Juntas. Imperfectas. Presentes.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que quieren volver a acercarse sin repetir lo mismo.
Un lugar donde no se busca la perfección, sino el reencuentro real.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te contamos cómo crear algo nuevo, incluso si el antes ya no está.

01/11/2025

🥄 “Cuando se encierra en su cuarto… tú te quedas sola en la cocina.”

El ruido se apaga, la casa duerme, pero tú sigues ahí.
Recogiendo platos, sirviendo silencios, intentando juntar los pedazos que quedaron sobre la mesa.

Nadie te ve en ese momento.
Nadie nota que respiras hondo para no llorar.
Y aunque el cuerpo te pide descanso, la mente repite la escena una y otra vez.

No estás rota.
Solo estás cansada de intentar sostenerlo todo.
Y mereces parar. Respirar. Soltar la culpa.

✨ Hemos creado un espacio íntimo para madres y padres que viven estas noches en silencio.
Un lugar para aprender a acompañar sin perderse, y a sanar después de cada batalla.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te contamos cómo encontrar calma… incluso cuando la casa sigue en silencio.

31/10/2025

🌙 “¿Y si mi hija no sale de esto?”

Esa pregunta que no deja dormir.
Que llega cada noche, justo cuando la casa por fin guarda silencio.
Y aunque estás agotada, el miedo no te deja cerrar los ojos.

Miras el reloj.
Las tres de la mañana otra vez.
Y tu mente no para de buscar respuestas que no existen.
Porque el amor, cuando se mezcla con miedo, se vuelve un peso enorme.

Pero no todo tiene que resolverse hoy.
No todo depende de ti.

Respira.
No puedes controlar el futuro, pero sí puedes aprender a sostener el presente.
Y eso también es acompañar.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que viven con el corazón en vilo cada noche.
Un lugar donde puedas aprender a acompañar desde la calma, no desde el miedo.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te cuento cómo volver a dormir… confiando en que no estás sola.

30/10/2025

🚪 “Solo observo desde la puerta… sin saber qué decir.”

Hay momentos en los que no sabes si acercarte… o dar espacio.
Si hablar… o guardar silencio.
Y mientras ellas discuten, tú estás ahí: con el corazón apretado, los puños cerrados y mil preguntas que no tienen respuesta.

Por dentro, también te estás rompiendo.
Pero nadie lo nota, porque aprendiste a ser el que aguanta, el que no cae, el que no muestra.

Y sin embargo, tú también estás.
También sientes. También necesitas entender.
Porque no se trata solo de ellas.
Esto también te atraviesa a ti.

✨ Creamos un espacio íntimo donde también los padres pueden estar.
No para tener las palabras perfectas, sino para aprender a acompañar sin perderse en el silencio.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te contamos cómo volver a formar parte del vínculo… desde un lugar que también te sostenga.

29/10/2025

🥄 “Cada comida es una guerra que nadie gana.”

La mesa está servida, pero nadie come.
Hay cubiertos cruzados, miradas duras, palabras que se lanzan como cuchillos.
Tu hija de pie. Tú gritando. Y tú misma preguntándote, una vez más, en qué momento esto dejó de ser una familia.

Ella no quiere comer.
Tú no puedes más.
Y el amor, aunque no falta, se convierte en un campo minado de silencios y gritos contenidos.

A veces solo queda la culpa… servida junto a los platos intactos.
Pero también puede llegar un momento distinto. Uno donde ya no intentes controlar, sino comprender.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que ya no quieren seguir librando guerras en la mesa.
Un lugar donde puedas respirar, entender, y acompañar de una manera nueva.

🔗 Ve al enlace en la bio.
Ahí te contamos cómo transformar la relación con tu hija… sin perder la tuya en el intento.

28/10/2025

☀️ “Tu casa puede volver a ser un lugar seguro.”

Quizás no lo parece hoy.
Quizás llevas meses sintiendo que cada comida es una guerra fría,
que cada mirada pesa, que cada palabra puede encenderlo todo.

Pero también sé que eso puede cambiar.
No de golpe. No con presión. No desde el control.
Sino desde un nuevo lugar. Uno donde tú también respires.

No se trata solo de que coma.
Se trata de volver a sentarse a la mesa sin miedo.
De recuperar el vínculo. La mirada. El gesto que cuida sin invadir.

Y ese cambio empieza contigo.
Cuando tú cambias la forma de acompañar, todo empieza a encontrar otra manera de ser.

✨ Creamos un espacio íntimo para madres y padres que quieren transformar su manera de estar presentes.
Para quienes buscan paz, no perfección.

🔗 Ve al enlace de la bio y encuentra el lugar donde también tú puedes volver a respirar.

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