Dra. Psicologia Andrea Barrios

Dra. Psicologia Andrea Barrios 👩‍⚕️Dra. en Psicología TCA
Mejora la relación con tu cuerpo🫂 tu alimentación🧘‍♀️ terapia sistemica

14/02/2026

Mis vacaciones perfectamente imperfectas 🥰

Estas últimas semanas he estado en México 🇲🇽 de vacaciones. Y como siempre, me gusta hacer una pequeña reflexión desde mi esencia:
soy perfectamente imperfecta. 😁

Así como yo lo soy, mi vida también lo es.
Mi familia lo es. 👨‍👩‍👧‍👦
Mi boda lo fue.👰‍♀️🤵
Mi relación lo es.👩‍❤️‍💋‍👨
Y mis vacaciones… también.

Sí, he estado en lugares maravillosos. 😍 He vivido momentos increíbles. Todo lo que comparto en estas imágenes es real, porque lo he vivido y lo he disfrutado profundamente.

Pero también quiero normalizar algo: en redes sociales muchas veces solo mostramos la parte agradable.🤯

Detrás de este viaje hubo días enteros de lluvia en el Caribe (terminamos en el cine 🫠), una ola de frío inesperada sin ropa adecuada, retrasos de hasta hora y media en trenes, muchos cambios de hotel sin llegar a deshacer maletas, trayectos largos, cansancio, espera, frustración e incomodidad.😵‍💫

Los viajes no son perfectos.
Algunos se disfrutan más, otros menos.
Pero todos tienen momentos agradables y momentos desagradables, 😭😤😱💩 pueden existir discusiones y momentos incómodos también.

Y ambas cosas pueden coexistir.

Comparto esto para que cuando veas mis fotos —o las de cualquier persona— recuerdes que lo bonito es real… pero no es lo único que existe.

La vida, como nosotras, es perfectamente imperfecta.
Y aprender a gestionar también las emociones desagradables es parte del viaje ✨

11/02/2026

Si quieres seguir aprendiendo cómo tener una relación equilibrada con tu cuerpo y la comida, ¡sígueme!

¿Alguna vez te has sentido presionado por seguir un movimiento alimenticio? A veces, lo que empieza como una búsqueda de salud puede convertirse en una obsesión. 🌱💬

El movimiento Realfooding nos invita a elegir alimentos naturales, pero es importante no caer en la rigidez ni en el miedo a comer de otra forma.

Recuerda que ningún estilo de alimentación debería generar ansiedad ni afectar tu bienestar mental. La verdadera salud se basa en el equilibrio y en escuchar a tu cuerpo.

¿Has sentido que un movimiento alimenticio ha influido en tu relación con la comida?

💖 No olvides darle al corazón y compartirlo para que otros también lo descubran. ¡Gracias por tu apoyo! 💖

Hay errores que no nacen del egoísmo, sino del miedo.Del miedo a perder a quien amas, del miedo a no saber cómo ayudar.N...
08/02/2026

Hay errores que no nacen del egoísmo, sino del miedo.
Del miedo a perder a quien amas,
del miedo a no saber cómo ayudar.
No eres un mal padre.
No eres una mala madre.
Solo necesitas aprender otra forma de acompañar.
👉 Descubre cómo hacerlo sin culpas, sin miedo, sin dolor.

04/02/2026

"Visita mi perfil y haz clic en el enlace para conocer más sobre Perfect Imperfecta.

¿Por qué etiquetamos los alimentos como buenos o malos? 🍎❌

Este tipo de pensamiento nos limita y nos aleja de una relación saludable con la comida.

Cada alimento tiene su lugar, y tu cuerpo sabe qué necesita. ¡Aprendamos a escuchar y confiar en él!

Liberarte de la clasificación de alimentos es un paso hacia una vida sin culpa y con más equilibrio.

💕 Tu apoyo es importante. Dale al corazón y comparte para que podamos llegar a más personas. 💕

Lo has hecho todo por amor.Pero el miedo a perderla te ha hecho gritar, insistir o controlar sin querer.Y luego llega la...
01/02/2026

Lo has hecho todo por amor.
Pero el miedo a perderla te ha hecho gritar, insistir o controlar sin querer.
Y luego llega la culpa, el pensamiento de otra vez lo arruiné.
No es culpa tuya. Nadie te enseñó a acompañar en esto.
A veces el amor necesita aprender otra forma:
una que no controle, sino que sostenga.
💬 Descubre una forma diferente de acompañar.

28/01/2026

La clave no está en la perfección, sino en el equilibrio.
🍎 Tu cuerpo no necesita castigos ni extremos, solo un poco de amor y cuidado.

La salud no se mide en números, sino en cómo te sientes. Aprender a escuchar a tu cuerpo y respetar sus necesidades es el primer paso hacia una relación sana con la comida y contigo misma.

¿Qué significa para ti tener una alimentación equilibrada? Me encantaría leerte. Comparte tus pensamientos en los comentarios.

💜 Dale al corazón para ayudarme a llegar a más personas como tú. 💜

Solo quiero que esté bien.Pero cada intento acaba en lágrimas.Lo haces desde el amor, pero el amor también duele cuando ...
25/01/2026

Solo quiero que esté bien.
Pero cada intento acaba en lágrimas.
Lo haces desde el amor,
pero el amor también duele cuando se intenta controlar lo que no se puede.
Hay otra forma.
Una forma de acompañar sin pelear, sin desgastarte.
👉 Descubre cómo acompañar sin dañarte ni dañarla.

21/01/2026

🚩 Si has prohibido ciertos alimentos para ti misma, seguro sabes lo que es sentirse culpable al caer en la tentación.

Es un ciclo difícil de romper, y la culpa solo aumenta tu ansiedad y tu deseo de controlar cada aspecto de tu alimentación.

❗ Quiero que sepas que prohibir alimentos solo refuerza el poder que tienen sobre ti ❗

🧠 No estás sola en esto. Muchas mujeres como tú han luchado con estos sentimientos y han encontrado una forma de salir adelante al permitirse experimentar sin juicio.

Sígueme aquí 👉 .imperfecta para entender por qué ninguna dieta te ha ayudado a bajar de peso💞

🟣 Si crees que con este contenido puedes ayudar a otro lover… ¡COMPÁRTELO, te lo agradecerá! 💜

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Detrás de cada discusión hay amor.Un amor que grita, que suplica, que no entiende cómo ayudar sin hacer daño.Has probado...
18/01/2026

Detrás de cada discusión hay amor.
Un amor que grita, que suplica, que no entiende cómo ayudar sin hacer daño.
Has probado de todo: hablar, callar, controlar, rendirte…
y sientes que nada funciona.
No es que lo estés haciendo mal.
Es que nadie te enseñó a acompañar desde la calma, no desde el miedo.
No hace falta sufrir para ayudar.
💬 Descubre cómo acompañar sin dañarte ni dañar a tu hija.

14/01/2026

Es hora de romper el ciclo de dietas fallidas y cuestionar las presiones que no tienen en cuenta tu bienestar integral. 🚫🍽️
La salud no es una carrera contra el tiempo ni un estándar impuesto, es un camino único que mereces recorrer desde la empatía y el respeto hacia ti misma. 💜

¿Estás lista para elegir soluciones que prioricen tu bienestar y no solo el peso?

💜 Dale al corazón si alguna vez has sentido esta presión y quieres construir un camino diferente. 💜

Dices algo con buena intención.Ella se enfada. Tú también.Termina llorando en su cuarto, y tú recogiendo los platos con ...
11/01/2026

Dices algo con buena intención.
Ella se enfada. Tú también.
Termina llorando en su cuarto, y tú recogiendo los platos con el corazón hecho pedazos.
No eres el único.
Hay una manera distinta de acompañar sin perder la calma ni romper el vínculo.
👉 Descubre cómo dejar de pelear en la mesa.

07/01/2026

Estrés y comida: cuando la mente habla, el cuerpo responde.

💡 El estrés puede alterar tu relación con la comida, llevándote a comer en exceso o, por el contrario, a perder el apetito.

Entender esta conexión es el primer paso para tomar decisiones más conscientes y cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. 🧠🍎

💕 Dale al corazón y comparte este mensaje si crees que puede ayudar a alguien que lo necesita. 💕

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