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Jaime Pomar

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Jaime Pomar

Fisioterapeuta deportivo

04/11/2025

Dossier de prevención de lesiones de fútbol americano

Otro año más que comparto con los equipos con los que trabajo y esta propuesta para ayudar a los deportistas en los aspectos que se refieren a la salud y que, tras tantos años en este deporte, considero fundamentales a tener en cuenta para que puedan afrontar la temporada de la mejor forma posible y que sean más conscientes de las necesidades de cuidarse, estar en forma, y acudir a un buen profesional de la salud para rendir al máximo

🤸🏻 Trabajo de movilidad

🏋🏻‍♂️ Propuesta de ejercicios para casa o gym

🏈 Activación pre partido

🍏 Recomendaciones nutricionales (asesorado por nutricionista deportivo)

🦴 Consejos de salud (hidratación, descanso, higiene personal…)

🧠 “Mini-Protocolo” de detección de conmociones

31/10/2025

Cuando el verdadero terror está en tu postura…
¡VE AL FISIO!
Gracias a por su papel de víctima…

27/10/2025

Uso del foam roller por las zonas más comunes para pasarse en deportistas y no deportistas.

Cualquier momento es bueno para dedicárselo a tu cuerpo y ésta es una manera fácil y sencilla de hacerlo.

¡OJO! Como un complemento al resto de cosas para una vida saludable:

1- Ejercicio (Fuerza, resistencia, hipertrofia, pliometría, cardio…)
2- Alimentación
3- Descanso
4- Movilidad
5- Ir al fisio

Las partes por las que se muestran en el vídeo son:

1- Gemelos (2 opciones)
2- Peroneos
3- Tibial anterior
4- Isquiotibiales (2 opciones)
5- Aductores
6- Tendón rotuliano
7- Cuádriceps
8- TFL / Cintilla iliotobial
9- Glúteos / Piramidal
10- Columna lumbar (2 opciones)
11- Columna dorsal
12- Columna cervical (2 opciones)

Para poder verlo al completo subscríbete al canal de YouTube y podrás disfrutar de mas de 10 variantes del uso del foam roller.

https://youtu.be/jkcef4aNDkY?feature=shared

En un próximo vídeo explicaré QUÉ es el foam roller, POR QUÉ, CUÁNDO y PARA QUÉ se usa.

26/10/2025

¡Otra Fefaaventura más! Esta vez a echar una mano (a los tremendos Ordaz y Arjona, y resto del staff) para el partido de la selección absoluta femenina contra Gran Bretaña. Partido emocionante, resultado fantástico y a todas y todos los involucrados de lujo.

A seguir así para revalidar el título de ¡CAMPEONAS DE EUROPA!

En lo que pueda seguiré apoyando y echando una mano para cuidar a los y las deportistas

📸 como siempre 🖤
📸 ésta vez me las han pasado por ahí
📸 robado!🤣
#🏈

19/10/2025

19 octubre día mundial contra el cáncer de mama, un mes especialmente señalizado para la sensibilización del cáncer de mama.
Se busca concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta enfermedad. No sólo en mujeres, sino que hombres también pueden padecerlo.
Unámonos para concienciar a la población sobre ésto. 🙌🏼🎀🙌🏼

02/10/2025

¿Sales de una operación y quieres realizar una recuperación y una readaptación deportiva centrada en tu deporte?

Gracias a las pruebas de valoración con tecnología adaptada a nuestras necesidades podemos analizar el estado general de tu cuerpo con el que partes tras una lesión o una intervención quirúrgica y recuperar la zona con la seguridad de los datos objetivos que nos muestra la tecnología.

de se está preparando la temporada tras una intervención en su rodilla para seguir dando caña en la línea

⛓️ 1- Valoración en camilla para evaluar el estado inicial articular y neural a nivel general y sacar conclusiones más detalladas sumadas al resto de pruebas

📹 2- Análisis postural con IA y 3D para evaluar la postura del deportista con la que partimos y detectar posibles desequilibrios estructurales causados por la operación.

👣 3- Análisis en estático y dinámico de la marcha para comprobar cómo ejerce el posicionamiento de su cuerpo en sus pies

🦵🏼 4- Propuesta de ejercicios BÁSICOS de fuerza y control motor para asegurar una correcta conexión entre el cerebro y la pierna tras la operación

🏈 4.- Adaptar ejercicios al deporte o a la posición del deportista

30/09/2025

¡Vuelta a la universidad!

Por segundo año tuve el honor de aportar mi granito de arena en el máster de Athletic Trainer de la con el seminario de:

Selección, colocación y retirada de material de fútbol americano y asistencia en el terreno de juego.

🏈-Conocer el material de protección necesario en la práctica deportiva y su importancia.

✅-Aprender como elegir el material deportivo e individualizar a cada jugador.

🙌🏼-Aprender una buena colocación y retirada de los diferentes materiales.

⚠️-Conocer el procedimiento de asistencia en una posible lesión.

Muy orgulloso de ayudar a los futuros Athletic trainers españoles en su formación y eternamente agradecido a la universidad y su tremendo profesorado por contar conmigo.

Siguiente objetivo, mostrar mis conocimientos por las RRSS para seguir trabajando en hacer más seguro el deporte que tanto amo.
Jaime Stinson Pomar

08/09/2025

Día Mundial de la Fisioterapia

30/06/2025

Han pasado 3 meses de la operación… el ma***to Adamantium hace que mi factor curativo se ralentice…
Aún así semana que viene abrimos agenda para volver a cuidaros y a daros caña
Preparen sus cuerpecitos

07/04/2025

¡Feliz día mundial de la salud!

Happy world health day!

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