BernusPsicologia

25/12/2025

Aprovechando las Navidades, y lo complicadas que son estas fechas para muchas personas, quería dejaros algunos recordatorios para salir más airosos y menos tocados de las reuniones sociales. Como hacer frente a algunos comentarios y también recordatorios para trataros con más cariño.

Especialmente para personas con problemas con su imagen corporal son fechas donde el foco se pone aún más en aquello que duele.
Por eso espero que este post os pueda ayudar a recordar en esos momentos que estamos aquí para SER, VIVIR y DISFRUTAR, que no estamos para adornar nada, ni para decorar.
Recuerda que tienes el mismo derecho que los demás.

Os deseo Felices y tranquilos días!

23/12/2025

23/12/2025

Este es sin duda el post más personal y más difícil que he hecho.
Me cuesta mucho escribir sobre esto, porque me emociono y siento mucha tristeza, no solo hoy, pero hablarlo aún me duele mucho.
Espero que esto os pueda ayudar a todas aquellas personas que este año tenéis una silla vacía en vuestra casa. En mi casa la silla se vacío el 13 de marzo de este año, de manera inesperada y aún sigo recolocando todo lo que me ha pasado. Ha sido y está siendo un año difícil marcado por su perdida.
Durante todos estos meses he podido sentir de todo y sigo sintiendo muchas cosas.
Este año más que nunca me pongo con todos vosotros y os deseo a todos la mejor navidad posible.
Te quiero mucho papa. ❤️❤️
Rusky, tampoco me olvido de ti.

20/12/2025

No es el cuerpo.
Es la forma en la que el mundo cree tener derecho a opinar sobre él.

El miedo no es a engordar.
Es al juicio, al rechazo, a la pérdida de respeto.

Y eso no es un problema individual,
es un problema cultural.

12/12/2025

06/12/2025

El ballet es símbolo de elegancia y perfección, pero es también un mundo regido por una disciplina muy estricta.

29/11/2025

Hoy es un día especial, damos visibilidad a la lucha contra los . Pero los no son enfermedades de un solo día, arrasan con años de quien los sufre y de quienes les rodea.
Es muy importante tomar conciencia y poner medios para parar que cada vez más personas puedan no sufrir este tipo de enfermedades. Hace falta más concienciación y prevención antes de que surja y más medios una vez la enfermedad ya haya aparecido.
Los son más que una mala relación con la comida y tenemos que ver más allá.
Y lo más importante, no eres un enfermo, tienes una enfermedad; no eres tu , tienes un tca; y por supuesto,
Que bo te robe más sueños, que no te convenza de que tu sueño es otro.
☝️

06/11/2025

La lucha contra el acoso escolar no es cosa de un solo día.
Recientemente hemos podido darnos de frente con la realidad otra vez. Y digo otra vez, porque esto pasa cada día y las consecuencias son demasiado graves.
No se muy bien que estamos haciendo, pero lo estamos haciendo mal.
Pido conciencia y pido trabajo en equipo. Esto es responsabilidad de todos.
🚫

26/10/2025

Muchas veces creemos que bo estamos lo suficientemente mal para solucionar aquello que nos pasa.
No todo necesita ni se soluciona con terapia, pero según en qué ocasiones la terapia puede ayudarte a mejorar tu día a día y vivir con más libertad y ligereza.

04/10/2025

La aceptación corporal busca romper con los estándares del cuerpo “ideal” y fomentar una relación saludable con nuestro propio cuerpo. Aprender a valorarlo tal y como es no significa resignación: significa reconocer su funcionalidad, su diversidad y su belleza única. Aprender a cuidar tu cuerpo con respeto, desde el bienestar y no desde la obsesión con la apariencia.
Algunas estrategias como el mindfulness, la autocompasión y reestructuración cognitiva ayudan a ganar consciencia y a cambiar la narrativa interna.


Hábitos diarios como el ejercicio físico que nos haga sentirnos fuertes y saludables, alimentos que nos den energía y bienestar, descansar y relajarnos, refuerzan la aceptación corporal y nos ayudan a interiorizar una relación más positiva con nuestro cuerpo.