BernusPsicologia

29/11/2025

Hoy es un día especial, damos visibilidad a la lucha contra los . Pero los no son enfermedades de un solo día, arrasan con años de quien los sufre y de quienes les rodea.
Es muy importante tomar conciencia y poner medios para parar que cada vez más personas puedan no sufrir este tipo de enfermedades. Hace falta más concienciación y prevención antes de que surja y más medios una vez la enfermedad ya haya aparecido.
Los son más que una mala relación con la comida y tenemos que ver más allá.
Y lo más importante, no eres un enfermo, tienes una enfermedad; no eres tu , tienes un tca; y por supuesto,
Que bo te robe más sueños, que no te convenza de que tu sueño es otro.
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06/11/2025

La lucha contra el acoso escolar no es cosa de un solo día.
Recientemente hemos podido darnos de frente con la realidad otra vez. Y digo otra vez, porque esto pasa cada día y las consecuencias son demasiado graves.
No se muy bien que estamos haciendo, pero lo estamos haciendo mal.
Pido conciencia y pido trabajo en equipo. Esto es responsabilidad de todos.
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26/10/2025

Muchas veces creemos que bo estamos lo suficientemente mal para solucionar aquello que nos pasa.
No todo necesita ni se soluciona con terapia, pero según en qué ocasiones la terapia puede ayudarte a mejorar tu día a día y vivir con más libertad y ligereza.

04/10/2025

La aceptación corporal busca romper con los estándares del cuerpo “ideal” y fomentar una relación saludable con nuestro propio cuerpo. Aprender a valorarlo tal y como es no significa resignación: significa reconocer su funcionalidad, su diversidad y su belleza única. Aprender a cuidar tu cuerpo con respeto, desde el bienestar y no desde la obsesión con la apariencia.
Algunas estrategias como el mindfulness, la autocompasión y reestructuración cognitiva ayudan a ganar consciencia y a cambiar la narrativa interna.


Hábitos diarios como el ejercicio físico que nos haga sentirnos fuertes y saludables, alimentos que nos den energía y bienestar, descansar y relajarnos, refuerzan la aceptación corporal y nos ayudan a interiorizar una relación más positiva con nuestro cuerpo.

02/10/2025

02/10/2025

Cuando parecía que los cánones evolucionaban hacia la fuerza y la longevidad, el auge de medicamentos como Ozempic y Wegovy amenaza con volver hacia modelos aspiracionale

28/09/2025

Post guia practica: el cambio no comienza en el espejo, sino en la forma en que eliges mirarte.

https://www.bernuspsicologia.com/autoestima-e-imagen-corporal/

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27/09/2025

“No te ves como eres, te ves como te sientes”. Esta frase resume a la perfección el complejo vínculo entre autoestima e imagen corporal. En un mundo donde los filtros, los selfies y la búsqueda constante de validación externa marcan el día a día, nuestra relación con el cuerpo se ha convertido en uno de los mayores retos psicológicos de la actualidad.

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03/09/2025

Aprende a reconocer las 7 señales de la dependencia emocional, comprender sus causas y encontrar estrategias para recuperar tu autoestima y construir relaciones sanas.

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27/08/2025

Llega septiembre y con ello la vuelta al cole y cada vez y con mas frecuencia con la preocupación por la salud mental de nuestros hijos y/o alumnos.
Y bien, ¿qué podemos hacer nosotros en cuanto a este tema? La educación emocional puede estar presente en cualquier asignatura y momento del día: enseñando a cómo se gestionan los conflictos, en los valores que se transmiten desde el profesorado o desde casa o en cómo se celebran los logros o se acompañan los errores.
Os dejo más información en el post y en el artículo que hay en mi web.

https://www.bernuspsicologia.com/educacion-salud-mental-escuelas/

25/08/2025

#ñ

Está bien no poder con todo. Es mejor aceptar y saber que no vamos a poder con todo.