21/07/2025
👉🏻 Entre el 20 y el 50 % de las corredoras presentan pérdidas de o***a al correr.
Una combinación de debilidad, tensión y falta de coordinación en los músculos que rodean la pelvis, junto con una técnica de carrera no óptima, contribuye a estos síntomas.
Aunque identificar la causa raíz de tu por qué es clave para lograr mejoras duraderas, un buen calentamiento previo puede marcar una gran diferencia.
‼️‼️ Te muestro algunas estrategias que puedes incorporar en tu calentamiento antes de correr para ayudar a manejar esas pérdidas durante la carrera ‼️
✍️✍️ ¿Tienes alguna pregunta? ¡Déjamela en los comentarios!
