27/12/2022
Cuando nos enfrentamos a alguna situación nueva hay incertidumbre y es normal sentir miedo. En ocasiones este miedo puede bloquearnos para hacer aquellas cosas que queremos o necesitamos, como un cambio de trabajo, salir de una relación que nos daña o lanzarnos a iniciar cualquier proyecto nuevo.
¿Por qué aparece el miedo al cambio? Detrás del miedo que nos paraliza puede haber distintas razones, como el miedo al fracaso, el miedo a que nos hagan daño, necesidad de control y baja tolerancia a la incertidumbre, miedo a perder aquello que tenemos…
El miedo al cambio es completamente natural y puede ser constructivo cuando nos advierte de amenazas y nos ayuda a gestionarlas, pero en ocasiones puede limitarnos. ¿Qué podemos hacer entonces? escucharnos para ver qué hay detrás de ese miedo al cambio; centrarte en lo que depende de ti, en aquello que puedes hacer; frenar la rumiación redirigiendo la atención al momento presente. Recuerda que en ocasiones todos necesitamos ayuda, así que si sientes que ese miedo te está bloqueando, no dudes en pedir ayuda a un profesional.
