29/10/2025
💙 Si buscas un alivio mágico, este no es tu lugar.
El movimiento —hecho con consciencia— es el que te va a sanar.
¿Te duele la zona lumbar de un solo lado?
Muchas veces no es una lesión, sino un desequilibrio:
un lado trabaja de más, el otro de menos.
👉 La solución no siempre es estirar lo que duele,
sino activar el lado contrario.
Cuando fortaleces la zona débil, el cuerpo equilibra la tensión.
Este principio se llama inhibición recíproca:
al activar un músculo, ayudas a que el opuesto se relaje.
🌿 En el caso del dolor lumbar,
hacer una plancha lateral sobre el lado contrario al dolor
fortalece el débil y libera el tenso.
✨ No hay fórmulas mágicas,
solo un cuerpo que aprende a equilibrarse cuando lo escuchas.
