Fisioterapia Enrique Sierra

Fisioterapia Enrique Sierra Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación, Suelo Pélvico, Preparto y Postparto. Expertos Fisioterapeutas en Zaragoza con más 25 años de experiencia.

❗ EJERCICIOS PARA BURSITIS DE RODILLA ❗⠀👉 La bursitis de rodilla puede tener diferentes causas, como una lesión o sobrec...
21/02/2023

❗ EJERCICIOS PARA BURSITIS DE RODILLA ❗
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👉 La bursitis de rodilla puede tener diferentes causas, como una lesión o sobrecarga en la rodilla, una infección, enfermedades reumáticas, entre otras. Los síntomas pueden incluir dolor, hinchazón, enrojecimiento, rigidez y dificultad para mover la rodilla.
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✍️ La fisioterapia puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de la bursitis de rodilla y prevenir su reaparición. Los fisioterapeutas pueden utilizar diferentes técnicas, como masajes, estiramientos, ejercicios de fortalecimiento muscular y terapia manual, para reducir el dolor, mejorar la movilidad y aumentar la fuerza muscular.
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✅ Además, los ejercicios específicos de rehabilitación pueden ser una excelente opción para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, reducir la presión en la bursa y prevenir lesiones futuras. No olvides que es importante consultar con un fisioterapeuta antes de empezar cualquier rutina de ejercicios, para asegurarse de que sean seguros y efectivos para tu caso particular.

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MÁS INFO 🤝 LINK BIO
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GRACIAS por dejarnos formar parte de vuestro camino, de ser vuestra ayuda, gracias por confiar en nuestro trabajo, conoc...
23/12/2022

GRACIAS por dejarnos formar parte de vuestro camino, de ser vuestra ayuda, gracias por confiar en nuestro trabajo, conocimientos y pasión, año tras año. CRECEMOS, y lo hacemos junto a tí 😉
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Todo el equipo que formamos las clínicas de , os deseamos de ❤ que se cumplan todos vuestros deseos 🌠 Feliz navidad y próspero 2023 🌲🎁

👟👠 Calzado adecuado para fascitis plantar:⠀✅ El calzado adecuado para fascitis plantar es un factor muy importante a la ...
14/12/2022

👟👠 Calzado adecuado para fascitis plantar:
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✅ El calzado adecuado para fascitis plantar es un factor muy importante a la hora de prevenir y tratar la lesión. Es fundamental elegir zapatos con suela gruesa y resistente, que ofrezcan un buen apoyo al arco plantar y sujeten bien el pie.
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📝 Además, el interior del zapato debe ser confortable y permitir la transpiración del pie para evitar deslizamientos y desequilibrios.
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🤔 Al elegir el calzado adecuado para fascitis plantar, podremos distribuir mejor las cargas al caminar y evitar agravar la patología. Es importante tener en cuenta estos aspectos tanto en invierno como en verano.
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MÁS INFO 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/calzado-adecuado-fascitis-plantar/

10/12/2022

Muchos profesionales ofrecen sus servicios a domicilio en Aragón, y las posibilidades van mucho más allá de la pizza.

18/11/2022

Nos vemos en LUM BA RES 🤣🤣 Pantomima Full

09/11/2022

❗ 8 ejercicios para HERNIA DISCAL LUMBAR ❗
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👉 Aproximadamente el 60-80% de la población adulta experimenta o experimentará un episodio de dolor en la espalda inferior en algún momento de sus vidas.
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✍️ La estabilidad de la columna es deseable para la prevención de la movilidad excesiva de la zona neutral, reduciendo así el dolor y la desmejora asociada con la inestabilidad y el riesgo de lesión (hernias o protusiones discales, pinzamientos).
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✅ Los ejercicios para hernia lumbar son ejercicios diseñados para reclutar los músculos capaces de incrementar la estabilidad de la columna y la rigidez de la zona a través del incremento de los patrones de activación muscular (abdominales, cuadrado lumbar, glúteos… entre otros)
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MÁS INFO 🤝 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-hernia-lumbar/

❗ ¿Cómo quitar el dolor de cuello por dormir mal?⠀👉 Las lesiones, patologías o problemas relacionados con el dolor de cu...
27/09/2022

❗ ¿Cómo quitar el dolor de cuello por dormir mal?
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👉 Las lesiones, patologías o problemas relacionados con el dolor de cuello por dormir mal son, sin duda, de las más comunes que nos podemos encontrar hoy día los profesionales de la salud y los Fisioterapeutas.
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✍️ Malestar, mareos, limitación de movimientos y sobretodo, dolor fuerte en el cuello y toda la zona cervical son algunos de los síntomas que nos alertan de que no están bien o no todo lo bien que deberían.
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✅ En el siguiente artículo desarrollado por nuestro equipo de fisioterapeutas respondemos a preguntas como: ¿cuanto dura el dolor de cuello por dormir mal?, ¿cual es la mejor postura para dormir con dolor de cuello?, ¿qué hacer para que se te pase el dolor de cuello?, ¿cómo eliminar la tortícolis en 20 minutos?, ¿es mejor dormir con almohada o sin ella?, estiramientos y ejercicios para dolor de cuello por dormir mal.
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MÁS INFO 🤝 https://fisioterapiaenriquesierra.es/quitar-dolor-de-cuello-por-dormir-mal/

03/08/2022

📝 La cifosis es una curvatura exagerada hacia delante de la espalda. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en las mujeres mayores.
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💢 La cifosis relacionada con la edad a menudo se debe a la debilidad de los huesos de la columna vertebral, que hace que se fracturen y compriman.
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👦🧒 En niños o adolescentes, pueden aparecer otros tipos de cifosis causados por la malformación de la columna vertebral o la fractura en cuña de los huesos de la columna vertebral con el tiempo.

‼ La cifosis leve ocasiona pocos problemas. La cifosis grave puede ocasionar dolor y desfiguración. El tratamiento de la cifosis depende de la edad, la causa y los efectos de la curvatura.
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Más INFO y ejercicios 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-cifosis-dorsal/

✅ Las ondas de choque son ondas acústicas con un pico de energía extremadamente alto, igual que ocurre en la atmósfera d...
08/07/2022

✅ Las ondas de choque son ondas acústicas con un pico de energía extremadamente alto, igual que ocurre en la atmósfera después de una explosión, un rayo o una explosión sónica.
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📝 Una onda de choque es un pulso único, que se transmite a través de los tejidos por medio de una gran presión.
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🏥 Podríamos englobar o ubicar las diferentes Ondas de Choque que existen en dos grandes grupos: Baja Energía Radiales, Focales y No Focalizadas, Alta Energía Litotriptor.
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Más info 👉 LINK BIO
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✅ EDEMA ÓSEO: ¿Por qué se produce? ¿Qué puede causarlo? ⠀✍️ Nos encontramos diferentes causas entre las cuales podemos d...
20/06/2022

✅ EDEMA ÓSEO: ¿Por qué se produce? ¿Qué puede causarlo?
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✍️ Nos encontramos diferentes causas entre las cuales podemos destacar los siguientes:
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1. Traumatismo directo en el hueso
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2. Procesos repetitivos de excesiva energía
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3. Sobrecarga muscular fruto de la práctica deportiva
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4. Fractura por estrés
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5. Desgaste del cartílago en articulaciones ya dañadas (Artrosis u Osteocondritis)
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Más info 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/edema-oseo/

👇 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS 👇⠀📝 Los problemas de circulación o circulatorios, también llamad...
15/06/2022

👇 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS 👇
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📝 Los problemas de circulación o circulatorios, también llamados enfermedades vasculares, son condiciones que afectan su sistema vascular. Son comunes y pueden ser graves.
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💢 Las causas o factores de riesgo que provocan un flujo sanguíneo inadecuado son muy similares a los factores que desencadenan la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias)
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✅ Destacamos los 5⃣ siguientes:
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- Malos hábitos: tabaquismo, consumo de alcohol, una dieta basada en alimentos ricos en grasas saturadas y sedentarismo
- Nivel de colesterol alto y presión arterial alta
- Obesidad o sobrepeso elevado
- Estrés
- Factores hereditarios como son antecedentes familiares de aterosclerosis
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Info completa y ejercicios 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-problemas-de-circulacion-en-las-piernas/

👉 Cuando hablamos de latigazo cervical, estamos señalando una de las patologías más comunes y frecuentes en la sociedad....
28/05/2022

👉 Cuando hablamos de latigazo cervical, estamos señalando una de las patologías más comunes y frecuentes en la sociedad. Esta lesión que se produce en la zona cervical de la columna vertebral, se da en la mayoría de los casos tras sufrir un accidente de tráfico.
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✍️ Depende del grado de la patología, el paciente puede sufrir desde mareos, limitación articular, cefaleas, baja laboral e incluso secuelas de por vida. Por ello, adquiere especial relevancia realizar una correcta rehabilitación y tratamiento de fisioterapia.
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✅ En el siguiente artículo respondemos a preguntas como: ¿Qué es?, causas y síntomas, ¿se puede conducir con latigazo cervical?, tiempo de baja, ¿Cómo dormir con latigazo cervical?, que secuelas puede dejar y el tratamiento más efectivo de fisioterapia.
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MÁS INFO 🤝 https://fisioterapiaenriquesierra.es/latigazo-cervical/

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Calle Rodrigo Rebolledo 4
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50002

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Jueves 08:00 - 14:00
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Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación especializada en Fisioterapia de Traumatología, Suelo Pélvico y Uroginecología. Además, tratamos patologías traumáticas, reumáticas, neurológicas, accidentes laborales, tráfico, deportivas y escuela de espalda. Nuestras instalaciones están situadas en el barrio de ‘Las Fuentes’ en Zaragoza, en la calle Rodrigo Rebolledo nº4.

Fisioterapia Enrique Sierra son más de 25 años de exigencia, compromiso, trabajo y dedicación al servicio de nuestros pacientes.